當(dāng)我們想要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,聽到別人跑步、做瑜伽就覺得自己也可以做,但總是堅(jiān)持不了。不適合自己的運(yùn)動(dòng)只會(huì)讓人加速放棄。下面是一份根據(jù)性格所列出的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)清單,請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)自己的性格對(duì)號(hào)入座吧。
嚴(yán)肅且有責(zé)任心的人具有很強(qiáng)的集中力、條理性和準(zhǔn)確性。適合枯燥而寂寞的跑步運(yùn)動(dòng)。
注重內(nèi)省的人常常通過五感來直觀具體地認(rèn)識(shí)事物。適合需要獨(dú)處以及深度思考的瑜伽。
完美主義者更喜歡以自己的方式行事,面對(duì)相反意見,他們通常持十分堅(jiān)決的懷疑態(tài)度。他們善于分析、總結(jié)、判斷,具有前瞻性。適合需要很好記憶力和推斷能力的舞蹈,類似尊巴。
藝術(shù)家型人格的人辦事不急躁,喜歡有自由的空間及按照自訂的流程辦事,這樣的人更喜歡在大自然中徒步,既擁有自由空間,還可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果。適合徒步或登山這樣親近大自然的運(yùn)動(dòng)。
敏感的人對(duì)事物的感受也非常深刻,他們?nèi)褙炞⒂诰袷澜纾鍪录?xì)致而縝密,能夠很好地傾聽他人,并可以自如地平息心中的波瀾。盡管他們?cè)诒磉_(dá)情感上有一點(diǎn)保守,但對(duì)他人有極強(qiáng)的關(guān)護(hù)心,常常能令對(duì)方感動(dòng)。這一類型的人既保持著好奇心,適應(yīng)能力又非常強(qiáng),比較適合較有難度的普拉提。普拉提不但可以幫助鍛煉肌肉群,還能夠鍛煉身心。
性格外向的人天真而率直,是現(xiàn)實(shí)的觀察者,通常屬于冒險(xiǎn)家。他們熱衷于追求時(shí)尚、新潮的東西。他們好奇心強(qiáng),思路開闊,容易接受新事物,傾向于通過邏輯分析和推理做出決定,不會(huì)感情用事。如果形勢(shì)需要,他們會(huì)表現(xiàn)出堅(jiān)韌的意志力。因而更享受和他人在一起的時(shí)刻。對(duì)于傳統(tǒng)的健身項(xiàng)目,他們?cè)缫褏捑?,因此最適合這類人的運(yùn)動(dòng)就是游泳。
用“聰明”來形容這個(gè)類型的人再合適不過了,他們很注重創(chuàng)造力,能夠預(yù)見美好的未來。他們反應(yīng)快、睿智,有激勵(lì)別人的能力,警覺性強(qiáng),且直言不諱。在解決新的、具有挑戰(zhàn)性的問題時(shí)十分機(jī)智。他們不喜歡例行公事,很少用相同的方法做相同的事情,傾向于一個(gè)接一個(gè)地發(fā)展新愛好。因此,復(fù)雜多變的全身抗阻力運(yùn)動(dòng)更適合這一類型的人。