甄龍

摘要：在實際分析大回轉(zhuǎn)過旗門技術的過程中，可從多個方面進行其中，主要涉及到文獻資料、邏輯分析以及訪談法等，這對我國運動員技術落后原因的確定有相當重要的作用。在過旗門技術中，運動員的體能是重要前提。所以在實際訓練過程中，我們需要針對運動員的各項素質(zhì)進行有效提升，并且針對其有氧耐力性訓練進行不斷的強化。在此基礎上我國運動員在控制滑行節(jié)奏的過程中，可實現(xiàn)對理想效果的獲取，進而促使運動員的運動成績在整體上得到有效提升。

關鍵詞：單板滑雪；平行大回轉(zhuǎn)；過旗門技術

為實現(xiàn)在平行大回轉(zhuǎn)比賽中取得理想成績的目標，我們需要針對單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)過旗門技術進行不斷的加強?；屑夹g不過關以及運動員不能實現(xiàn)對旗門規(guī)律的完全掌握，是我國運動員單板滑雪呈現(xiàn)出較為落后的主要原因。現(xiàn)階段平行大回轉(zhuǎn)運動員在單板滑雪空中具有良好的運動基礎，但是在旗門技術以及運動規(guī)律掌握方面還是存在一定的缺陷。這要求運動員以及相關教練人員必須提高對上述現(xiàn)象的重視程度，并且結(jié)合實際對其進行不斷完善。

一、概述

單板滑雪是一項冬季體育項目，該項運動最早源于美國。我國開展競技單板平行大回轉(zhuǎn)運動時間較短，觀賞性較高是單板平行大回轉(zhuǎn)運動的明顯特征。線路較長、相對較遠的旗門設置以及速度相當快等都是平行大回轉(zhuǎn)線路呈現(xiàn)出來的特點。每個旗門都有旗門柱以及面旗組成，注意旗門柱以及面旗的長度之間也存在一定區(qū)別。旗門柱呈現(xiàn)出成行排列的狀態(tài)，斜坡外形水平是其排列依據(jù)。

在排練過程中，我們必須保障其對稱性，這是保證運動員獲得平均機會的重要手段。在這一過程中，運動員可對任意姿勢進行使用。平行大回轉(zhuǎn)也屬于分組進行的一種運動，兩個人為一組，滑行次數(shù)為兩次，交換線路需要在第二次滑行時進行。淘汰法是平行大回轉(zhuǎn)比賽的主要方法。在兩次成績相加基礎上，排名較為靠前的隊伍可以參加下一次比賽。

二、單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)過旗門的技術存在的缺陷

通過對以往的比賽情況進行分析后我們可以發(fā)現(xiàn)，身體不穩(wěn)等搖晃情況普遍存在于單板平行大回轉(zhuǎn)運動員中，這也是導致運動員在滑行過程中不能實現(xiàn)對速度有效提升的主要原因。部分運動員在比賽中不想錯過旗門，所以在速度上經(jīng)常會有一種放不開的狀態(tài)，這會導致滑行的節(jié)奏受到一定程度的影響，最終不能實現(xiàn)對理想成績的獲取。

在科學分析的基礎上我們可以發(fā)現(xiàn)，陡坡是旗門設置的主要位置，在此種情況下，運動員過旗門時必須實現(xiàn)對旗門減速情況的固定。我國運動員在與旗門接近的同時轉(zhuǎn)彎速度較快，加之受到控制能力較差的影響，轉(zhuǎn)彎運動并不能順利實現(xiàn)。

導致上述現(xiàn)象出現(xiàn)的主要原因就是鍛煉以及技術訓練方面所存在的不足，運動員與旗門之間的距離是取得理想成績的核心因素，受到平行大回轉(zhuǎn)路線較長的影響，旗門在設置距離上也是相當遠，所以運動員在高速滑行的過程中，必須具備穩(wěn)定的滑行技術以及技巧，才能實現(xiàn)對旗門的有效通過。

三、單板滑雪平行大回轉(zhuǎn)過旗門的技術探究

在單板滑雪轉(zhuǎn)彎的過程中，我們不能單純的轉(zhuǎn)動身體的一個部位，而是要實現(xiàn)腳、頭、肩的同時轉(zhuǎn)動，在此基礎上板子也可跟隨運動員的意愿一起運動，注意運動員的眼睛始終要保持直視前方的狀態(tài)。雙手與身體之間呈現(xiàn)出前后的方向，并在目光的運動之下雙手隨之擺動。

在單板滑雪中有多個沖浪以及滑板選手參加，在夏季項目成熟技術的帶動之下，單板滑雪運動可在原有基礎上取得一定進步，輪滑板技術是單板滑雪轉(zhuǎn)彎技術的主要依據(jù)。通過對平行大回轉(zhuǎn)項目自身特點進行分析后我們可以發(fā)現(xiàn)，原理上與大回轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)彎技術存在一定的相似性，這與輪滑板轉(zhuǎn)彎技術之間有著不可分割的密切聯(lián)系。在使用特殊方法的基礎之上輔助內(nèi)測外力，是滑板實現(xiàn)向前滑行目標的主要動力。上述條件不能滿足的情況下方向也不會進行改變。

單板滑雪和大眾滑雪轉(zhuǎn)彎運動員受力和滑雪板的受力類似，因為大眾滑雪運動員轉(zhuǎn)彎是外側(cè)雪板（山下雪板）立刃蹬雪，內(nèi)側(cè)雪板（山上雪板）只是立刃不做蹬踏用力，這樣就和單板一面板刃用力的原理就是相似。大眾滑雪運動員轉(zhuǎn)彎是各種外力作用于雪板上的綜合體現(xiàn)。

引申換刃是運動員在旗門與旗門之間等距離進行不斷的提起重心和降低重心同時伴隨著板刃的變化進行轉(zhuǎn)彎過旗門。運動員通常采用“雙前式腳位”或“單前式腳位”腳位設置比較朝前，適合速度競賽項目。單板平行大回轉(zhuǎn)要求轉(zhuǎn)彎時板刃和雪面角度很大，也就需要身體前傾和后傾的角度更大，割轉(zhuǎn)時速度越快，要求板刃角度越大，也要求身體向坡上刃方向傾斜角度越大?？梢酝ㄟ^膝、腳躁和髓部的配合來增加板刃角度，同時增加轉(zhuǎn)彎的穩(wěn)定性。

“體能是基礎，技術是關鍵”含義暗示著技術與體能兩大方面的訓練不可分割。在提高技術訓練質(zhì)量的同時，展體能訓練，使發(fā)展的體能是真正屬于該項目的體能；而在強調(diào)體能訓練的同時能否盡可能地多溶進于技術，使技術更具活力與實踐性。這個比較規(guī)范的訓練模式看出專項體能和專項技術是過旗門的關鍵輔助因素。

由于平行大回轉(zhuǎn)線路較長，旗門設置相對較遠，運動員在高速滑行過程中，需要反復做下蹲、提起重心、扭轉(zhuǎn)身體的姿勢克服外力的來達到轉(zhuǎn)彎。所以運動員需要高強度的有氧耐力供能方式。在日常陸地訓練專項訓練中要采用此種方法增加運動員耐力。

四、結(jié)語

為了提高運動員的比賽成績，根據(jù)旗門設置在緩坡或陡坡來改變運動員過旗門瞬間的距離。緩坡要近距離固定姿勢，陡坡要遠距離固定姿勢。運動員陸地專項訓練采用大強度有氧耐力性訓練方式來加強過旗門所需的各項素質(zhì)。采用循環(huán)重復訓練法，訓練腰腹肌及下肢的輔助肌肉，提高大強度有氧耐力素質(zhì)。

參考文獻：

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