如何擺脫二胎焦慮癥?

Part1 二胎時(shí)代焦慮之一 經(jīng)濟(jì)上“亞歷山大”

媽媽吐槽

講述人：林莉

自從“二孩”政策全面放開，生與不生，寶媽們都在糾結(jié)。作為全職媽媽的我同樣如此。而且我發(fā)現(xiàn)，院子里越不參與帶娃兒的公婆。催得越積極;尤其當(dāng)大寶是女孩，公婆態(tài)度更加迫不及待，各種明示暗示。

說實(shí)話，我很愿意孩子有個(gè)不孤單的童年，長(zhǎng)大后有手足相伴——可是，在這個(gè)房?jī)r(jià)飛漲、賺錢不易。競(jìng)激烈的年代，養(yǎng)個(gè)娃，只是給口飯吃嗎？奶粉、紙尿褲、衣服、玩具都是快速消耗品，月月是剛需;沒有長(zhǎng)輩幫忙的全職媽媽，自己損失一份收入，請(qǐng)保姆的工資卻在年年飛漲，大城市里6000元月薪都很難找到靠譜阿姨。更別提多一個(gè)寶寶后，房子要換大的，車子也要換。等寶寶進(jìn)了幼兒園，各種早教、才藝培訓(xùn)也是昂貴得很;小學(xué)之后，面臨各種特長(zhǎng)班、擇校費(fèi)……已經(jīng)不敢去想。

二孩不是你，想生就能生的。作為媽媽一切都想給寶寶最好的，我可以節(jié)衣縮食，可以起早熬夜，可以辛苦奔波，可是我真不忍心讓寶寶生下來(lái)就受苦。現(xiàn)在，大寶剛要進(jìn)幼兒園，我可以重回職場(chǎng)了，生活正露出曙光，可萬(wàn)一生了二孩之后，我又得全職至少3年，估計(jì)都沒辦法再回職場(chǎng)，萬(wàn)一老公再遭遇職業(yè)危機(jī)……想到這兒，突然理解了那個(gè)中年失業(yè)技術(shù)男為什么會(huì)跳樓自產(chǎn)——家庭陷入前所未有的窮困，妻子與兩個(gè)孩子生活無(wú)著，即使一路名校、名企順利長(zhǎng)大的成年人，這也是無(wú)法想象并難以承受的打擊。

第一節(jié)課：做好財(cái)政規(guī)劃迎接二寶

算好經(jīng)濟(jì)賬，免入雙重陷阱 刁麗

養(yǎng)育第一個(gè)孩子，有些新手父母尚會(huì)匆忙上路，不加規(guī)劃;但經(jīng)歷過養(yǎng)育大寶的種種困境，面臨孕育二寶，多數(shù)父母都會(huì)先思考一下家庭的財(cái)務(wù)問題。的確，在養(yǎng)育二寶之前，做好充分的財(cái)務(wù)規(guī)劃、規(guī)避種種財(cái)務(wù)風(fēng)臉，才能迎來(lái)預(yù)想中的美滿幸福。

誰(shuí)告訴你二寶當(dāng)豬養(yǎng)？可能比頭胎更費(fèi)錢！

養(yǎng)育二寶，與只養(yǎng)育一個(gè)孩子不太一樣，或者應(yīng)該說完全不一樣！但千萬(wàn)別上了“老二當(dāng)豬養(yǎng)”的圈套，以為養(yǎng)二寶不會(huì)花很多錢。其實(shí)，二寶本身養(yǎng)育需要花費(fèi)多少錢暫且不提，但二寶來(lái)臨意味著對(duì)家庭基礎(chǔ)設(shè)施的要求提高了！包括需要更大的房子、更寬敞的車輛，還有可能要再請(qǐng)一位保姆（如果無(wú)長(zhǎng)輩幫忙，或長(zhǎng)輩身體欠佳）。

作為父母要先做好基礎(chǔ)設(shè)施的準(zhǔn)備?，F(xiàn)有的兩居室要換成三居嗎？每次出行由一家三口變成一家五口（算上保姆或老人）之后，車輛要換空間寬敞的SUV或者7座車嗎？孩子們小時(shí)候可以睡上下鋪，略長(zhǎng)大幾歲就需要各自有獨(dú)立的空間，尤其是兒女雙全的，三居室是起步標(biāo)準(zhǔn)。如果考慮到入學(xué)，用一套學(xué)區(qū)房換來(lái)兩個(gè)寶寶的優(yōu)質(zhì)教育資源，聽起來(lái)效率很高，但需要的資金量很龐大。部分家庭會(huì)賣掉現(xiàn)有房產(chǎn)作為首付換大房，經(jīng)濟(jì)寬裕的家庭也會(huì)考慮直接購(gòu)買第二套房。

然后，寶寶爸媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，就算不去想天價(jià)學(xué)區(qū)房，只是就近挪個(gè)比原來(lái)大25平米的房子，換個(gè)寬敞點(diǎn)兒的車，家里的200萬(wàn)元存款就會(huì)瞬間灰飛煙滅。當(dāng)然，如果家庭原來(lái)的基礎(chǔ)設(shè)施就很好，在養(yǎng)育二寶后無(wú)須“折騰”，那么恭喜你，其實(shí)相當(dāng)于省下200萬(wàn)，可以踏實(shí)多了。

養(yǎng)二寶后日常收支變化大，避免踏入生育經(jīng)濟(jì)陷阱

有老人幫忙帶娃的職場(chǎng)媽媽，也不敢過于樂觀。就算懷孕、哺乳期間，職場(chǎng)一切順利，要考慮到大寶5歲了，老人們又老了，精力遠(yuǎn)不如前，如果在二寶嬰幼年期，老人一旦生大病，就會(huì)造成大額的財(cái)務(wù)支出，以及支付大筆請(qǐng)護(hù)工的費(fèi)用。這樣的意外支出不得不防。

全職媽媽如果備孕二寶，基本不用再想重返職場(chǎng)、改善家庭現(xiàn)金流了，網(wǎng)絡(luò)大數(shù)據(jù)顯示，為了養(yǎng)育二孩，51%的女性主動(dòng)或被動(dòng)成為全職媽媽?，F(xiàn)實(shí)中，極少有老板會(huì)雇用帶著大寶的備孕媽媽，或者家有兩個(gè)寶寶的哺乳期媽媽。等5年后二寶上幼兒園，寶媽也脫離職場(chǎng)5～10年，且奔向40歲的“高齡”，疲于奔命地應(yīng)對(duì)上小學(xué)的大寶和幼兒園的二寶，接送兩個(gè)孩子并陪寫作業(yè)之后，除非少數(shù)特別有能力、有事業(yè)心的寶媽，多半基本無(wú)力再去職場(chǎng)打拼。做微商、賣保險(xiǎn)，成了一部分全職媽媽的副業(yè);部分有特長(zhǎng)的媽媽可以做些翻譯、財(cái)務(wù)類等靈活性強(qiáng)的工作貼補(bǔ)家用。

沒有養(yǎng)育過子女的家庭會(huì)天真地認(rèn)為，二寶可以“繼承”大寶的衣服、玩具和書籍，在撫育上降低成本，但這些其實(shí)只是二寶支出的一點(diǎn)零頭。而且，寶寶們長(zhǎng)得快，衣服更新量大，如果兩個(gè)寶寶年齡差比較大，你甚至都沒有足夠空間積攢孩子的衣服。有位二寶媽總結(jié)說，生育二寶的直接財(cái)務(wù)壓力不是乘二，至少是乘三，因?yàn)閶寢尩氖杖肟赡軙?huì)減少，甚至徹底清零。當(dāng)老人有可能勞累生病時(shí)，財(cái)務(wù)壓力就是乘四了。做二寶財(cái)務(wù)規(guī)劃時(shí)，需要理清家庭的財(cái)務(wù)情況，更要理清雙方對(duì)未來(lái)幸福生活的預(yù)期，做好一定的備用金準(zhǔn)備和思想準(zhǔn)備。

生二寶前，每個(gè)家庭都需要做好的預(yù)算

生育二寶意味著家庭財(cái)務(wù)將面臨嚴(yán)峻而復(fù)雜的考驗(yàn)。為了避免本應(yīng)幸福加倍的生活陷入困窘，要事先做好財(cái)務(wù)預(yù)算，以及應(yīng)對(duì)家庭突友情況的備用金、轉(zhuǎn)移風(fēng)險(xiǎn)的保障計(jì)劃。

1準(zhǔn)備好生育金及二孩3歲前的費(fèi)用以北京為例：

值得注意的是，這筆支出并不包含家庭男女主人的日常生活費(fèi)用。你可以看看在這筆簡(jiǎn)單的預(yù)算中哪里可以再省一省，但無(wú)論預(yù)算是多少，這筆錢應(yīng)該在備孕期間先準(zhǔn)備出來(lái)，放在穩(wěn)健的銀行理財(cái)產(chǎn)品或者定期存款中，方便需要時(shí)取用。

2預(yù)先購(gòu)買商業(yè)型生育保險(xiǎn)

準(zhǔn)備生育金只是生育二孩的基礎(chǔ)支出。如果生育過程中有任何意外或疾病，需要商業(yè)型的生育險(xiǎn)來(lái)補(bǔ)足。

很多寶媽都有傳統(tǒng)“社?！保瑧{單據(jù)報(bào)銷部分產(chǎn)檢及生產(chǎn)期間的費(fèi)用;另外有商業(yè)型的母嬰險(xiǎn)，在母子發(fā)生危險(xiǎn)，或遭遇疾病之際，一次性支付一筆現(xiàn)金補(bǔ)償。社會(huì)保險(xiǎn)能覆蓋基本的生育需求，但是，在生育前后，母親與嬰兒會(huì)面臨一些高發(fā)的先天性疾病，商業(yè)保險(xiǎn)可以為此提供特定的手術(shù)保險(xiǎn)，彌補(bǔ)社保的不足。舉個(gè)例子，如果新生兒患有先天性疾病，“社?！睍?huì)報(bào)銷部分母嬰住院開支，而出院后，需要專門請(qǐng)看護(hù)及康復(fù)的費(fèi)用，“社?！眲t無(wú)法負(fù)擔(dān)，這部分額外現(xiàn)金就需要商業(yè)保險(xiǎn)來(lái)補(bǔ)足。

如果需要購(gòu)買商業(yè)型的母子保險(xiǎn)，大多數(shù)保險(xiǎn)公司要求提前投保。有的保險(xiǎn)公司甚至要求需要在確認(rèn)懷孕前一年投保，而不能這個(gè)月懷孕了，立即買一份保險(xiǎn)。懷孕后再想投保，可選擇的產(chǎn)品與公司就非常少了。其實(shí)母嬰險(xiǎn)很便宜，10萬(wàn)保額一年只需要幾百元，是以小博大的險(xiǎn)種，但是如果要投保，需早做規(guī)劃。

3建立家庭保障計(jì)劃

多一個(gè)孩子，意味著多了一份家庭責(zé)任和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。作為家庭頂梁柱的寶爸寶媽們，務(wù)必及時(shí)檢視自己的保單，在滿足日常開支后，家庭剩余的可支配資金中應(yīng)當(dāng)拿出5%～10%作為保障性支出。意外保障、大病險(xiǎn)與壽險(xiǎn)都是必不可少的，保額應(yīng)足以覆蓋包括貸款余額和撫養(yǎng)孩子至成人的生活教育開支，以消除家人的財(cái)務(wù)安全隱患。在個(gè)人或家庭遭遇到不幸時(shí)，可以提供財(cái)務(wù)上的支持。如果家庭資金充裕，可以選擇儲(chǔ)蓄型保險(xiǎn);如果資金不太充裕，可以選擇消費(fèi)型保險(xiǎn)產(chǎn)品，這樣將大大降低保險(xiǎn)支出。

4準(zhǔn)備好緊急備用金

準(zhǔn)備兩年的生活費(fèi)，放在活期儲(chǔ)蓄賬戶及貨幣市場(chǎng)基金中。一旦家人生病、失業(yè)或遭遇其他緊急情況，需要大筆支出之際，不至手忙腳亂。

5教育金需要單獨(dú)準(zhǔn)備

教育金是家庭的剛性支出，可以通過銀行教育金儲(chǔ)蓄、購(gòu)買教育類保險(xiǎn)、基金定投等多種方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。儲(chǔ)蓄與保險(xiǎn)更為安全，基金定投則需要選擇業(yè)績(jī)優(yōu)秀的基金，在目前的熊市下入場(chǎng)，承擔(dān)一部分波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，未來(lái)可能獲取更高的收益。

6理財(cái)以穩(wěn)為先

二孩家庭是壓力最大的：上有四位老人，下有兩個(gè)寶貝，作為中堅(jiān)力量，媽媽可能會(huì)暫時(shí)地甚至徹底地告別職場(chǎng)，家庭經(jīng)濟(jì)壓力過度集中在父親身上，面臨更大的風(fēng)險(xiǎn)，因此投資要以穩(wěn)為先。減少股票等高風(fēng)險(xiǎn)資產(chǎn)比例，配置如國(guó)債、銀行類理財(cái)產(chǎn)品、大額存單等穩(wěn)健型產(chǎn)品，獲得不錯(cuò)收益的同時(shí)將風(fēng)險(xiǎn)降到更低。

Part2 胎時(shí)代焦慮之二 高齡懷二胎=高風(fēng)險(xiǎn)

第二節(jié)課：答疑6個(gè)擔(dān)心，有備而孕

高齡≠高危，35+二胎孕媽貼心指南 小薇

時(shí)下，高齡二胎孕媽不在少數(shù)。孕育二胎時(shí)，孕媽媽雖說多了經(jīng)驗(yàn)，但又變成了意味著高風(fēng)險(xiǎn)的“高齡”，常常為孕期并發(fā)癥、早產(chǎn)、產(chǎn)后難恢復(fù)等諸多問題而擔(dān)心和不安。好在，專家的答疑會(huì)讓她們對(duì)二寶的孕產(chǎn)隋況了解更多，有備才能無(wú)患。

媽媽的擔(dān)心1.二胎早孕反應(yīng)會(huì)不會(huì)更嚴(yán)重

專家答疑 有可能，但也不一定

一般說來(lái)，大部分女性會(huì)在她們懷孕的時(shí)候遭受早孕反應(yīng)的折磨。如果第一次懷孕的時(shí)候，早孕反應(yīng)很強(qiáng)烈，那么第二次懷孕的時(shí)候，很可能還會(huì)再經(jīng)歷一次。但第二次遭遇的早孕反應(yīng)的強(qiáng)烈程度和第一次的并沒有直接的關(guān)聯(lián)影響。

早孕反應(yīng)的現(xiàn)象是有遺傳因素的，所以，你不妨向母親打聽一下，看她或外祖母懷第二個(gè)孩子的時(shí)候是否再次出現(xiàn)嘔吐、食欲不振等生理現(xiàn)象。

媽媽的擔(dān)心2.高齡懷二胎，孕期并發(fā)癥一定很多

專家答疑 積極預(yù)防，可以降低風(fēng)險(xiǎn)

不少孕媽媽說，自己第一次懷孕期間患上了尿失禁和痔瘡，第二次懷孕還會(huì)患這些孕期并發(fā)癥嗎？答案是第二次懷孕很可能還會(huì)得這些并發(fā)癥。如果你第一次懷孕時(shí)有并發(fā)癥，比如你提到的尿失禁和痔瘡，其次可能還有妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等，第二次懷孕時(shí)，再次出現(xiàn)上述并發(fā)癥的可能會(huì)增高數(shù)倍，但這也不是絕對(duì)的。如果你有積極完善的備孕階段，能控制好孕前和孕期的體重，可以大大降低發(fā)生相關(guān)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

媽媽的擔(dān)心3.聽說高齡孕媽媽特別容易發(fā)生早產(chǎn)

專家答疑 預(yù)防早產(chǎn)有方可循

女性生育第一胎時(shí)是早產(chǎn)，那么在她第二胎生產(chǎn)時(shí)還有可能發(fā)生早產(chǎn)。二胎早產(chǎn)的危險(xiǎn)因素，包括第一胎就存在的高血壓和糖尿病問題，可能是連續(xù)的風(fēng)險(xiǎn)因素存在于前一次懷孕的整個(gè)過程，并持續(xù)影響了下一次的妊娠。也就是說，不管是第幾次懷孕，早產(chǎn)時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)并未解除。

因此，懷二胎時(shí)，一定要做好有效的風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別以及高危孕婦孕期監(jiān)護(hù)，從而可以大大降低新生兒的發(fā)病率和死亡率。概念性的預(yù)防指導(dǎo)可以幫助早產(chǎn)高危孕婦及家人積極配合預(yù)防治療必要時(shí)做出明智的決定。

高齡二胎孕媽尤其要重視產(chǎn)檢

高齡產(chǎn)婦的孕期保健要格外注意，要保證定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，切不可疏忽大意。比如，在懷孕16～20周時(shí)，要進(jìn)行唐氏篩查，懷孕20周以后要進(jìn)行無(wú)創(chuàng)DNA或者羊水穿刺檢查。此外，還要更多關(guān)注血糖、血壓等指標(biāo)。這是因?yàn)楦啐g產(chǎn)婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內(nèi)的血容量比非孕期明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重。原來(lái)就患有心臟病的孕婦很可能由于無(wú)法耐受而只得提前終止妊娠。

媽媽的擔(dān)心4.頭胎剖，二胎還能順產(chǎn)嗎

專家答疑 你完全可以，試試剖轉(zhuǎn)順

一般說來(lái)，第一胎是剖宮產(chǎn)，第二胎是有順產(chǎn)機(jī)會(huì)的。如果準(zhǔn)媽媽這次沒有上次剖宮產(chǎn)的指征，比如胎兒宮內(nèi)窘迫、子宮收縮乏力、胎位不正等情況，那么第二胎是可以順產(chǎn)的。雖然有風(fēng)險(xiǎn)，但也可以一試。

不過也有醫(yī)生認(rèn)為，如果第一胎是剖宮產(chǎn)，剖宮產(chǎn)后，子宮會(huì)產(chǎn)生瘢痕，肌纖維也受到破壞，使子宮耐受張力的情況明顯降低。那么第二胎順產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)很高。很可能會(huì)導(dǎo)致子宮破裂，或者出現(xiàn)大出血，危及母子生命。所以不建議二胎順產(chǎn)。總之，頭胎剖宮產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽如果二胎采取順產(chǎn)形式應(yīng)更小心一些，隨著懷孕月份增大，要留意觀察身體有無(wú)異常情況，最好在預(yù)產(chǎn)期前1～2周住院待產(chǎn)。

媽媽的擔(dān)心5.生二胎還要再切上一刀

專家答疑 二胎側(cè)切幾率大幅下降

生二胎時(shí)是否需要側(cè)切，取決于寶寶的大小，尤其是寶寶腦袋的大小等因素。一般情況下，生第一胎時(shí)產(chǎn)道經(jīng)歷過了一次擴(kuò)張，二胎分娩會(huì)相對(duì)容易，需要側(cè)切的幾率也相對(duì)減小了。如果需要側(cè)切，側(cè)切的地方可能與上次不一樣。

媽媽的擔(dān)心6.高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后肯定不好恢復(fù)

專家答疑 科學(xué)坐月子，你能完美逆襲

由于高齡二胎媽媽本身的問題也會(huì)比一般年齡的新媽媽多一點(diǎn)，所以，坐月子時(shí)也要比別人多一些小心了。首先，由于年齡或身體原因，高達(dá)60%的大齡或高齡產(chǎn)婦選擇的是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后康復(fù)所需要的時(shí)間要比自然分娩長(zhǎng)一些，加上年齡比較大，很多高齡產(chǎn)婦產(chǎn)后身體更虛弱，傷口恢復(fù)也較慢。因此，建議高齡產(chǎn)婦能夠適當(dāng)增加靜養(yǎng)時(shí)間。不過，靜養(yǎng)并不是指長(zhǎng)期臥床不動(dòng)，而是產(chǎn)后需要得到充分休息，不能夠過于勞累，并不易過早操持家務(wù)。

其次，高齡產(chǎn)婦的身體機(jī)能是不及年輕媽媽的，產(chǎn)后一般都十分虛弱，這就需要多吃營(yíng)養(yǎng)元素全面的食物來(lái)滋補(bǔ)身體。在飲食上適宜清淡可口，選擇易于消化吸收的食物，并關(guān)注均衡攝取營(yíng)養(yǎng)。

再次，高齡產(chǎn)婦更容易焦慮或煩躁，心理狀態(tài)低落，甚至發(fā)現(xiàn)精神障礙，長(zhǎng)此以往不僅干擾自己的身體，還會(huì)干擾家庭關(guān)系。所以高齡媽媽產(chǎn)后必須要保持好心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)自我放松。同時(shí)準(zhǔn)爸爸也要更加關(guān)愛妻子，最好在產(chǎn)后的一段時(shí)間里陪妻子聊聊天，聽她嘮嘮嗑。

Part3 二胎時(shí)代焦慮之三丟掉事業(yè)，遭遇單親式育兒

第三節(jié)課：心理師×心理學(xué)家爸爸的專業(yè)指導(dǎo)

6個(gè)通關(guān)秘籍幫二胎媽咪做好“職家”平衡 鄭莉

時(shí)間總是不夠用，每天累得要死，還是有干不完的家務(wù)，和老公很久沒溝通了，工作上的事情更是焦頭爛額……在有了二寶之后，很多媽媽每天活在焦慮中，不知道如何去平衡工作、家庭和育兒。掌握了以下6個(gè)育兒妙招，二寶媽也能稍顯淡定從容。

秘籍1 盡可能選擇彈性、有自由性的工作，兼顧職業(yè)發(fā)展和親子陪伴

在孩子0～3歲時(shí)，你所從事的工作，最好能有一些彈性的空間。因?yàn)楹⒆涌倳?huì)有一些緊急情況發(fā)生，比如病了或者需要打疫苗等，這樣你就可以請(qǐng)假回家照顧孩子。當(dāng)然，無(wú)須坐班的工作那是最好的，這會(huì)讓你照料孩子游刃有余。

孩子在0～3歲時(shí)，最需要的就是母親的悉心陪伴，母親多帶孩子，陪伴孩子有利于母嬰安全型依戀的形成，讓孩子安全感足足。同時(shí)，當(dāng)你在家工作的時(shí)候，請(qǐng)確認(rèn)你的先生有時(shí)間幫忙帶孩子，或者老人會(huì)幫忙，這樣還有利于培養(yǎng)孩子和爸爸、和老人之間的情感。同時(shí)，自己和其他養(yǎng)育者最好都能多學(xué)一些育兒知識(shí)，以確保高質(zhì)量育兒。

秘籍2 把握好最核心的關(guān)系，加強(qiáng)婚姻關(guān)系的經(jīng)營(yíng)及個(gè)體的成長(zhǎng)

母親是一個(gè)家庭的核心存在，也是家庭核心的動(dòng)力。在心理咨詢臨床個(gè)案中，不乏生了孩子，尤其是有二寶后婚姻出問題的案例。有了孩子的母親，很容易把注意力全部轉(zhuǎn)移到孩子上，忽略了和老公的溝通和情感交流，性生活方面也很淡漠。這些都會(huì)給先生造成—種疏遠(yuǎn)感，感覺參與不進(jìn)你和孩子的世界，是被排除在外的。

媽媽們要明白，在關(guān)系系統(tǒng)中，最核心的關(guān)系是你和自己的關(guān)系，其次是你和先生的關(guān)系，最后才是你和孩子的關(guān)系。即使在寶寶還是嬰兒期，或者是面臨家有倆寶焦頭爛額的時(shí)期，需要你將絕大部分注意力集中在孩子身上，但個(gè)人的成長(zhǎng)，對(duì)婚姻悉心的經(jīng)營(yíng)也是需要考慮在內(nèi)的。在育兒方面多聽爸爸的意見，歡迎爸爸加入，讓爸爸知道你對(duì)他的愛永遠(yuǎn)不會(huì)改變，這很重要。讓他意識(shí)到有了二寶，不是來(lái)分走你的愛，而是多了一個(gè)愛他的人。正向積極地推動(dòng)家庭中愛的流動(dòng)，這很重要。

秘籍3 別讓父愛缺席，鼓勵(lì)老公積極參與育兒

在育兒和家務(wù)方面，先生不能成為甩手掌柜，你們需要分工合作。在你忙工作時(shí)，請(qǐng)老公利用閑暇和彈性時(shí)間來(lái)幫忙照看孩子。這樣，就保證了父母自己帶孩子的自主性，也讓父愛不缺席。

許多研究表明，父親在孩子的成長(zhǎng)發(fā)展過程中具有獨(dú)特的作用。科研人員詳細(xì)地比較了父親與母親對(duì)孩子的不同影響，發(fā)現(xiàn)常與母親相處的孩子具有對(duì)新鮮事物興趣濃厚、擅長(zhǎng)社交的特點(diǎn);而常與父親在一起的孩子智商略勝一籌，獨(dú)立感與自信心更強(qiáng)。也就是說，父親在增進(jìn)孩子智力方面優(yōu)于母親。與父親接觸多的孩子，不僅智商高，而且人際關(guān)系融洽，從事活動(dòng)的風(fēng)格更開放、包容，帶有進(jìn)取精神甚至冒險(xiǎn)性，更富于男子漢氣魄。這是單純由母親撫養(yǎng)教育難以做到的。

父母雙方共同育兒，彼此形成優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，才能培養(yǎng)出一個(gè)人格完善的孩子。

最需要注意的是，你和孩子的爸爸才是育兒主體，即使家里有老人或保姆幫忙帶孩子，也不要把孩子的養(yǎng)育大權(quán)完全交給他們。

秘籍4 培養(yǎng)孩子的自理能力，大寶也可以參與幫忙

要善于讓孩子們一起玩。大孩子其實(shí)天生有照顧小孩子的本能，要充分調(diào)動(dòng)和挖掘，比如從讓大孩子看著弟弟或妹妹別從床上掉下來(lái)、有沒有吐奶，到逐漸過渡到可以帶小的一起玩玩具、做游戲、運(yùn)動(dòng)、給講故事等。趁這個(gè)時(shí)間，你也可以干點(diǎn)別的事情，孩子們彼此有更多陪伴，才能增進(jìn)感情。

兩個(gè)孩子越來(lái)越大之后，其實(shí)你會(huì)多很多屬于自己的時(shí)間。這么想想，養(yǎng)兩個(gè)孩子先苦后甜的優(yōu)勢(shì)非常明顯。

秘籍5 善于借力保姆和老人，學(xué)會(huì)保存自己的體力

養(yǎng)兩個(gè)孩子要學(xué)會(huì)借力，從而保存自己的體力。甚至需要偶爾逃離出去散個(gè)心，給自己減減壓，以便積蓄能量，讓生活繼續(xù)。

把孩子們完全交給老人一個(gè)周末。孩子也需要有時(shí)間和祖父母待在一起。老人有豐富的人生閱歷，養(yǎng)育方式的不同也讓孩子有完全不同的感受。

讓有豐富育兒知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)的保姆幫忙照看孩子，或放在專業(yè)育兒機(jī)構(gòu)。夫妻偶爾享受一下私人空間，比如在周末晚上出去約會(huì)吃個(gè)飯?jiān)僖黄鸾油迋兓丶摇?/p>

秘籍6 管理時(shí)間的方法，最好熟練掌握

列好合理的任務(wù)清單，在單位高效完成工作?；丶液笈阃迺r(shí)也要高效，暫時(shí)放下一切工作，等孩子睡著之后再用1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間繼續(xù)完成當(dāng)天未完成的事項(xiàng)，要保證睡眠，以免第二天工作效率下降。

帶孩子外出玩耍時(shí)，如果場(chǎng)地相對(duì)安全，或者有專業(yè)人員看護(hù)，比如孩子學(xué)游泳或者學(xué)畫畫，可以借此時(shí)間處理工作，回微信或者接打電話等。

周末抽出一天帶孩子出游。不但“遛”了孩子，大人也會(huì)很減壓。比如去公園賞花，去動(dòng)物園看動(dòng)物，或者去美術(shù)館、博物館等。

長(zhǎng)假時(shí)，帶他們?nèi)ミh(yuǎn)一點(diǎn)但相對(duì)安逸、親子娛樂設(shè)施齊備的地方旅行，孩子玩得開心，大人也得到充足的休整。

二胎家庭，爸爸要做好的3項(xiàng)關(guān)鍵任務(wù) 肖震宇

隨著生育第二個(gè)孩子的家庭越來(lái)越多，關(guān)于如何做好“二胎媽媽”的文章也紛紛出爐。但對(duì)，于如何做好“二胎爸爸”的，提到的不多。不管家有幾個(gè)孩子，父親的作用依然強(qiáng)大，舉足輕重。第二個(gè)孩子出生后，該如何做好個(gè)個(gè)“二胎爸爸”呢？

任務(wù)1 做好“支持者”，為家庭奠定充足的物質(zhì)基礎(chǔ)

雖然說“男主外，女主內(nèi)”的傳統(tǒng)價(jià)值觀不符合當(dāng)今世界男女平等的主流價(jià)值趨勢(shì)。但是想要讓一個(gè)媽媽一邊照看兩個(gè)孩子，特別是其中一個(gè)可能還在哺乳期，一邊又要朝九晚五地打卡上班工作，無(wú)論是體力上還是精神上，都是不現(xiàn)實(shí)的，況且你也忍心？所以在二孩家庭中，爸爸很重要的使命之一就是成為家中的經(jīng)濟(jì)支柱，為一個(gè)媽媽和兩個(gè)娃娃提供一個(gè)安身立命的經(jīng)濟(jì)環(huán)境。換句話說，在生育第二個(gè)孩子之前，爸爸應(yīng)該已經(jīng)準(zhǔn)備好未來(lái)奶粉、紙尿褲等等的預(yù)算和一家4～6口（如果有老人或保姆的話）的居住環(huán)境。當(dāng)然，在北上廣深等一線城市，買房可能比較難，但是租一套二室一廳廚衛(wèi)齊全的房子還是需要的。那么一不留神生了二娃，但是經(jīng)濟(jì)條件還不夠怎么辦呢？哪有什么捷徑？！就要靠爸爸努力想法子掙錢啦。

任務(wù)2 做好“教育者”，主動(dòng)分擔(dān)老大的教育工作

除非是一下生了雙胞胎，一般來(lái)說大寶都會(huì)比二寶大至少一歲以上，通常已經(jīng)斷奶了。有些70后要第二個(gè)孩子的，老大已經(jīng)上學(xué)，甚至都有參加高考的了。而二寶大部分都還沒上幼兒園，多在襁褓之中，最多也就是在蹣跚學(xué)步。從發(fā)展心理學(xué)的角度來(lái)說，0～1歲是嬰兒建立安全依戀關(guān)系的關(guān)鍵期，最重要的就是母嬰依戀，所以撫養(yǎng)老二的主要任務(wù)幾乎都由媽媽來(lái)承擔(dān)，而且可能還媽媽哺乳。

而對(duì)于老大來(lái)說，3歲之后在飲食起居方面，可以和成人差不多了，白天一般在幼兒園或?qū)W校，因此給媽媽的帶養(yǎng)壓力要小了很多。晚上放學(xué)回來(lái)后，如果爸爸能夠主動(dòng)承擔(dān)監(jiān)督孩子完成學(xué)校作業(yè)，解答學(xué)習(xí)中的疑難問題，提醒孩子按時(shí)就寢等工作，就能大大地解放媽媽的時(shí)間和精力。如果還能有多余的時(shí)間和精力陪孩子一起閱讀課外讀物，雙休日帶老大去博物館、圖書館、美術(shù)館走走，扮演起老大“人生教練”的角色，那就更是模范爸爸了。

任務(wù)3 做好“仲裁者”，調(diào)停家中可能出現(xiàn)的各種矛盾

生了第二個(gè)孩子之后，除了原來(lái)一胎時(shí)候可能存在的夫妻矛盾、婆媳矛盾等等之外，還會(huì)出來(lái)一對(duì)新的矛盾一大寶二寶的資源爭(zhēng)奪。除了吃喝玩具等物質(zhì)層面的互相爭(zhēng)奪之外，更重要的是對(duì)父母愛的爭(zhēng)奪。關(guān)于夫妻矛盾和婆媳矛盾，解決的方法有很多，這里就先不提了。對(duì)于倆娃之間的矛盾，比較常見的是因?yàn)槎毮昙o(jì)小，媽媽對(duì)其投入的照顧較多，大寶就會(huì)難免覺得自己被邊緣化，擔(dān)心是不是媽媽不要自己了。有時(shí)會(huì)認(rèn)為都是弟弟或妹妹的錯(cuò)，就會(huì)搶二寶的零食、玩具等，引發(fā)矛盾和沖突。那作為爸爸，在發(fā)現(xiàn)大寶二寶之間可能存在明顯（肢體沖突）或不明顯（類似冷戰(zhàn)）的矛盾沖突時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)及時(shí)制止。然后，不是處罰孩子，而是心平氣和地“隔離”談話——用他們各自能聽懂的語(yǔ)言講道理、定規(guī)則、提獎(jiǎng)懲。

另外，在兩個(gè)孩子的衣食住行等方面，不要厚此薄彼。當(dāng)然，第二個(gè)孩子出生的時(shí)候，一般來(lái)說吃的用的東西會(huì)比第一個(gè)孩子好一些，一方面是父母收入的提高，另一方面也是產(chǎn)品技術(shù)升級(jí)換代的結(jié)果。如果大寶對(duì)此提出異議，你一方面說明一下前面的兩個(gè)因素，另一方面也要特別強(qiáng)調(diào)，不管是大寶還是二寶，爸爸媽媽都是盡可能把當(dāng)下最好的東西給他們。一般來(lái)說，如果能夠讓大寶參與到部分二寶的帶養(yǎng)工作中，兩人之間的矛盾就會(huì)少很多。

具體怎么做？看博士爸爸支招

看到這里，很多爸爸就說了：“上面這三項(xiàng)任務(wù)我一項(xiàng)都沒做到，怎么辦呢？孩子會(huì)不會(huì)怨恨我，家里會(huì)不會(huì)亂成一鍋粥了呢？”假如你有這樣的擔(dān)心，恭喜你，你已經(jīng)是在往成為合格二孩爸爸的道路上邁進(jìn)了，如果一點(diǎn)都不關(guān)心妻子兒女的人，才不會(huì)有這樣的擔(dān)心呢。

●首先，做好你自己。把自己的工作做好，提升自己的工作技能，高效率地完成工作，—方面可以獲得相應(yīng)的職位晉升和收入提高，另—方面也可以減少加班，增加更多和家人在一起的時(shí)間。

●其次，以身作則。在孩子面前展現(xiàn)出自己最好的一面，仁、義、禮、智、信……身教重于言傳，你原件過得硬，還怕“復(fù)印件”出岔子？在家努力做一個(gè)和善、有愛、勤奮的爸爸，孩子也不會(huì)成長(zhǎng)為一個(gè)刻薄寡恩的人。

●最后，善于學(xué)習(xí)。父母這種職業(yè)是最應(yīng)該憑證上崗的，有博士學(xué)位的人未必做得好父母。自己有條件的話，多看一些孩子養(yǎng)育方面的書或公開課（少看雞湯，多看科學(xué)），多參加一些父母學(xué)堂。如果自己在育兒過程中，無(wú)論是倆娃還是夫妻之間、代際溝通遇到問題，都可以找心理咨詢師尋求幫助。注意，咨詢師不是給你“治病”的，而是幫助你如何讓家庭更加幸福的。

Part4 二胎時(shí)代焦慮之四 當(dāng)兩娃進(jìn)入戰(zhàn)爭(zhēng)模式

第四節(jié)課：場(chǎng)景式解決二娃糾紛

在戰(zhàn)爭(zhēng)模式中，培養(yǎng)更受歡迎的孩子 趙紅梅

爭(zhēng)搶玩具，爭(zhēng)奪媽媽的愛，甚至故意挑起事端……家有倆娃就會(huì)有戰(zhàn)爭(zhēng)，而這一切讓家有倆娃的媽媽心煩不已。聰明的媽媽不僅要和自己的情緒做斗爭(zhēng)，而且還要幫助孩子管理好情緒。不過，可以把戰(zhàn)爭(zhēng)看成是機(jī)會(huì)，借此讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理，學(xué)會(huì)與他人的相處。

場(chǎng)景1 搶玩具——讓孩子感受公平很重要

給兩個(gè)女兒都買了娃娃，都是在店里自己挑選的。開始的時(shí)候，孩子們各自玩自己的玩具，但是一段時(shí)間以后，妹妹開始搶姐姐的娃娃。姐姐不給妹妹玩，妹妹就開始大哭不止，還把自己的娃娃扔到一邊。媽媽建議姐姐跟妹妹交換，姐姐抱著自己的娃娃就跑。明明當(dāng)時(shí)是自己挑的嘛！這是要鬧哪樣？！

貼心建議 孩子感受到公平。越是年齡小的孩子，在玩玩具時(shí)越容易有兩個(gè)特點(diǎn)，一是喜新厭舊，二是垂涎別人的玩具。所以經(jīng)常會(huì)發(fā)生小孩子索要大孩子的玩具。而大孩子更瞳得捍衛(wèi)自己的權(quán)利和物品，很難輕易答應(yīng)分享。媽媽在給孩子購(gòu)買玩具時(shí)，一定要做預(yù)案提示：發(fā)生爭(zhēng)搶時(shí)怎么辦？鼓勵(lì)孩子自己預(yù)先做出約束或者協(xié)調(diào)辦法，比如其享或是交換等。這種約定的有效性通常都有期限，孩子們極有可能在當(dāng)時(shí)情況下“撕毀”條約，犯起渾來(lái)。無(wú)論是任何一方搶奪另一方的玩具，媽媽都要再次明確和重申玩具的歸屬權(quán)，讓兩個(gè)孩子在第一時(shí)間感受到公平公正。

●鼓勵(lì)孩子自己協(xié)商解決。當(dāng)戰(zhàn)爭(zhēng)發(fā)生時(shí)，鼓勵(lì)孩子主動(dòng)發(fā)起請(qǐng)求，通過協(xié)商方式解決問題，不可盲目引導(dǎo)任何一方謙讓，也不可姑息武力解決。雖然開始會(huì)比較混亂，但堅(jiān)持一段時(shí)間，孩子們便能理解相處原則，用更可接受的適宜方式獲得自己所需。媽媽此時(shí)最大的作用便是堅(jiān)持原則，促進(jìn)孩子發(fā)揮自主性，給孩子自主決策的權(quán)利，保護(hù)孩子的安全，引導(dǎo)孩子懂得拒絕和接受拒絕。

兩個(gè)孩子之間的玩具爭(zhēng)搶在所難免，媽媽不要奢求沒有爭(zhēng)搶的相處，要充分認(rèn)識(shí)到爭(zhēng)搶過程中給孩子帶來(lái)的成長(zhǎng)價(jià)值。

場(chǎng)景2 搶媽媽——多安排一些合作性的游戲

大寶要求媽媽講故事，二寶卻想讓媽媽陪著一起玩游戲，兩個(gè)寶寶全要媽媽陪伴?；蚴怯袝r(shí)媽媽下班回家，兩個(gè)寶貝都跑過來(lái)要媽媽抱，媽媽到底先抱誰(shuí)？

貼心建議 生活上有固定的安排。媽媽只能有一個(gè)，而寶貝卻活生生的有兩個(gè)。具體該陪誰(shuí)，有一個(gè)主要策略，那就是在生活上有固定的安排，讓孩子們清楚地了解哪個(gè)時(shí)段媽媽是陪自己的，有了這個(gè)生活安排，能在很大程度上避免孩子們“混亂爭(zhēng)搶”。比如，媽媽總是在給二寶洗澡之后，陪大寶看睡前繪本。事先的分配，能讓孩子更懂得等待。

在面對(duì)爭(zhēng)搶媽媽的境況肘，媽媽要有意識(shí)地讓兩個(gè)孩子明白這樣的道理：媽媽的愛是無(wú)限無(wú)止境的，不是給了一方，另外一方就會(huì)減少或是沒有;而且媽媽的愛完全可以跨越時(shí)空的存在，無(wú)論媽媽是否親身陪伴，兩個(gè)寶貝都會(huì)一直住在自己的心里。

還可以告訴孩子，媽媽的心里住著好多家人，媽媽都很愛他們，比如爸爸、姥姥姥爺、爺爺奶奶等，這樣孩子便會(huì)減弱和淡化獨(dú)享媽媽的需求。

多安排一些合作性游戲。針對(duì)隨機(jī)的陪伴和關(guān)注，最佳的方式就是進(jìn)行資源共享。當(dāng)媽媽分身乏術(shù)之時(shí)，可以事先安排設(shè)計(jì)一些合作性游戲，或者是隨機(jī)整合一下游戲，以便兩個(gè)寶貝都能參與。越是年齡接近的寶貝，越能從這種共同游戲中獲得學(xué)習(xí)，因?yàn)槟７率切『⒆拥闹饕獙W(xué)習(xí)方式。比如把閱讀繪本故事，編排到“假裝上課”的游戲活動(dòng)中，既能滿足陪伴二寶，又能為大寶進(jìn)行繪本閱讀。兩個(gè)寶貝都要抱時(shí)，就蹲下來(lái)一起抱著，兼顧雙方?；蛘呓o不同的孩子安排一些力所能及的事情，大寶幫媽媽掛包，二寶幫媽媽拿拖鞋，讓兩個(gè)孩子都有命令可以執(zhí)行，那么他們爭(zhēng)搶的心思便會(huì)悄然消散。

場(chǎng)景3 故意挑事兒——讓孩子學(xué)會(huì)控制壞情緒

有時(shí)，大寶因?yàn)槭艿礁改傅呐u(píng)，情緒比較糟糕，可能會(huì)借機(jī)發(fā)泄，拒絕二寶，甚至是動(dòng)手打二寶。也有時(shí)二寶故意欺負(fù)大寶，表達(dá)自己的無(wú)聊和不滿。

貼心建議 媽媽一定要淡定、理性。小孩子通常對(duì)情緒能力的控制就比較弱，獨(dú)自解決問題的能力也比較弱，因此在一方引發(fā)矛盾時(shí)，大多數(shù)情況下都需要媽媽的干預(yù)，此時(shí)要盡量將兩個(gè)孩子分開，在挑起矛盾的一方恢復(fù)平靜后，再讓孩子們?cè)谝黄??？梢员б槐д诎l(fā)脾氣的孩子，身體擁抱對(duì)孩子的安撫具有奇效，不建議采用太多的語(yǔ)言訓(xùn)斥，因?yàn)榱硗庖粋€(gè)孩子也在觀察媽媽對(duì)當(dāng)事人的處理方式，也會(huì)在潛移默化當(dāng)中習(xí)得解決問題的路徑，快刀斬亂麻是比較適合的方式。

讓孩子認(rèn)識(shí)壞情緒。同時(shí)，媽媽可能要花費(fèi)一些心思和時(shí)間，讓被動(dòng)卷入爭(zhēng)端的寶貝明白，每個(gè)人都會(huì)有心情不好、想要發(fā)脾氣的時(shí)候。當(dāng)遇到這樣的個(gè)體時(shí)，不必正面沖突，要懂得適度遠(yuǎn)離，保護(hù)自己不受意外的傷害。尤其是對(duì)方有過激行為時(shí)，更要趕緊撤離，主動(dòng)尋求媽媽的保護(hù)。

幫孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)控。觀察到家里的孩子有強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)時(shí)，媽媽要引導(dǎo)另外一個(gè)寶寶懂得“察言觀色”，不要硬碰硬，更不要意氣用事，試圖去回?fù)艋蚣て饘?duì)方更大的憤怒，應(yīng)冷靜應(yīng)對(duì)。此時(shí)，一定要及時(shí)對(duì)發(fā)起方給予明確的情緒行為的識(shí)別和診斷，幫助孩子進(jìn)行自我調(diào)控，做到言行舉止適宜有度。

媽媽要學(xué)會(huì)做一個(gè)公正的裁判

情緒失控或是行為不得體，本身就是小孩子常有的發(fā)展特點(diǎn)，媽媽不必過于嚴(yán)格要求孩子，更無(wú)須特別壓抑孩子的挑釁或是頑皮。所有的爭(zhēng)搶和矛盾都是孩子成長(zhǎng)過程中的必修課，孩子需要在與他人的各種互動(dòng)中獲得認(rèn)知學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，而媽媽的角色就是公正的裁判，幫助孩子們建立共處原則，保有自我，尊重他人。