楊依明

摘要：網(wǎng)球比賽是一項(xiàng)觀賞性很高的運(yùn)動(dòng)，競賽過程中球員想取得好的成績，必須具備全面的技戰(zhàn)術(shù)水平以及心理自控能力。網(wǎng)球發(fā)球是由技戰(zhàn)術(shù)層面、心理層面以及體能層面構(gòu)成的完整的體系相互關(guān)聯(lián)、相互制約。合理的發(fā)球心理訓(xùn)練，有利于提高自我的心理調(diào)控能力，使心理、技戰(zhàn)術(shù)水平、身體素質(zhì)等有效的相結(jié)合，從而提高發(fā)球的質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：心理因素；發(fā)球；網(wǎng)球；情緒

發(fā)球是實(shí)行技戰(zhàn)術(shù)的開端，高質(zhì)量的發(fā)球通常有利于掌控比賽的主動(dòng)性，甚至可能直接得分。網(wǎng)球發(fā)球最大的特點(diǎn)是不被對手所限制，但受自身心理情緒所影響，通常會(huì)改變一場比賽的走勢。比賽中，球員心理情緒的變化會(huì)促使有機(jī)體處于興奮或消極狀態(tài)，導(dǎo)致有機(jī)體處于最佳或消極的狀態(tài)，從而導(dǎo)致發(fā)球時(shí)技術(shù)水平的波動(dòng)，因此心理因素對球員發(fā)球的影響研究勢在必行。

一、影響球員發(fā)球的心理因素分析

（一）注意力對發(fā)球的影響

網(wǎng)球是開放型戶外運(yùn)動(dòng)，受外部環(huán)境因素影響較大（天氣、球場設(shè)施、觀眾等），會(huì)分散球員發(fā)球時(shí)的注意力，球員容易產(chǎn)生消極情緒，從而導(dǎo)致發(fā)球失誤。網(wǎng)球比賽在每一局間以及局歇之間的空隙，球員在短時(shí)間內(nèi)能否再次集中注意力，將直接影響球員發(fā)球質(zhì)量。

（二）自身情緒對發(fā)球的影響

情緒是思想與行為綜合綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)。網(wǎng)球賽場上競爭激烈，局勢瞬息萬變，運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平、場上比分、對手的競技狀態(tài)、環(huán)境的干擾（觀眾、噪音等）等都會(huì)促使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生各種不良情緒，從而影響發(fā)球的成功率。同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)技術(shù)動(dòng)作變形，從而出現(xiàn)發(fā)球質(zhì)量低，甚至雙誤以至于丟掉整盤比賽。

（三）心理調(diào)節(jié)對發(fā)球的影響

心理調(diào)節(jié)是指運(yùn)動(dòng)員對比賽中出現(xiàn)各種心理障礙加以調(diào)控的機(jī)制。比賽中，球員處于領(lǐng)先時(shí)，易產(chǎn)生輕敵、自大等心理狀態(tài)；對手領(lǐng)先，自身過于焦慮、自信不夠等心理狀態(tài)。同時(shí)比賽的激烈程度也會(huì)對球員造成心理壓力，心理波動(dòng)的變化影響著球員發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，從而導(dǎo)致發(fā)球質(zhì)量下降。

二、如何調(diào)整心理因素對發(fā)球的影響

（一）適時(shí)調(diào)整不良情緒

比賽中，影響球員發(fā)揮的因素很多（技戰(zhàn)術(shù)水平、對手競技狀態(tài)等），都會(huì)導(dǎo)致球員產(chǎn)生情緒變化。球員在受到干擾時(shí)，因控制自身情緒的變化，調(diào)整呼吸節(jié)奏使身體機(jī)能處于放松狀態(tài)，進(jìn)行積極的自我心理暗示，穩(wěn)定自身情緒，使自身處于良好的發(fā)球狀態(tài)。

（二）提高發(fā)球技術(shù)水平

運(yùn)動(dòng)員的競技能力受身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平、心理狀態(tài)等因素影響。身體素質(zhì)能力是球員一場比賽的重要保障，技術(shù)水平的高低決定著球員發(fā)球的質(zhì)量。從運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律來看，動(dòng)作技能水平不斷提高且達(dá)到自動(dòng)化階段時(shí)，自身的動(dòng)作結(jié)構(gòu)會(huì)在大腦中形成動(dòng)力定型；自動(dòng)化程度擴(kuò)大，心理狀態(tài)和意識(shí)活動(dòng)對動(dòng)作結(jié)構(gòu)起調(diào)節(jié)作用。因此球員鞏固和提高網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)是克服心理因素影響最基本途徑。

三、結(jié)論與建議

（一）網(wǎng)球發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用是非常重要的，技戰(zhàn)術(shù)水平高低直接影響球員的情緒波動(dòng)。球員的情緒控制能力、注意力是否集中，心理情緒的起伏是球員發(fā)球技術(shù)水平波動(dòng)的心理因素。心里情緒和自控能力取決于球員技戰(zhàn)術(shù)的鞏固以及比賽的經(jīng)驗(yàn)；情緒的波動(dòng)和注意力是否集中取決于外部因素對球員的影響（天氣、場內(nèi)外設(shè)施等）；心里情緒的波動(dòng)取決于運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平高低、比賽的經(jīng)驗(yàn)以及對手的實(shí)力。

（二）網(wǎng)球比賽中，合理的處理好影響發(fā)球的各種因素，便可以利用發(fā)球優(yōu)勢主導(dǎo)整場比賽。就心理因素而言，在掌握正確的發(fā)球動(dòng)作的前提下，通過專門的比賽發(fā)球心理訓(xùn)練，促使球員在比賽中克服不利因素，提高自我的心理調(diào)控能力，把心理狀態(tài)和技戰(zhàn)術(shù)水平、身體素質(zhì)等有效的相結(jié)合，從而提高發(fā)球的質(zhì)量。在今后的網(wǎng)球訓(xùn)練中，不僅要把球員的發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練放在第一位，更應(yīng)該注重球員發(fā)球時(shí)心理狀況的訓(xùn)練，才能有效的提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球技戰(zhàn)術(shù)水平。

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