李悅康

洗澡中容易犯的5個(gè)錯(cuò)，會(huì)影響我們的健康，需要避免。

用浴巾擦身體。沖澡后的皮膚相對(duì)嬌嫩，若用浴巾用力來(lái)回擦拭，容易刺激皮膚。正確的做法是：用毛巾輕拍身體，吸干水分。

早上洗澡。起床后沖個(gè)澡再去上班的人不少，但如果沒(méi)吃早飯就洗澡，很容易發(fā)生低血糖、暈眩。建議最好晚上洗澡，既能沖掉皮膚表面一天累積的細(xì)菌和灰塵，還能減壓。

老用沐浴露。沐浴露中含有不少化學(xué)成分，長(zhǎng)期過(guò)量使用容易讓皮膚干燥，甚至導(dǎo)致過(guò)敏性皮炎。如果身上不臟，建議只用清水洗澡。實(shí)在要用則一定要控制用量，洗后用保濕乳液涂抹全身。

水越熱越好。皮膚表面有角質(zhì)層、脂質(zhì)膜兩道天然保護(hù)層，是皮膚最好的“保濕霜”，過(guò)高的水溫會(huì)讓其作用大打折扣。洗澡時(shí)水溫最好適中，45℃較為適宜。

時(shí)間越長(zhǎng)越好。沖澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)皮膚不利，如同水溫高一樣會(huì)損傷皮膚角質(zhì)層，易使皮膚干燥、瘙癢，還容易造成疲勞、大腦缺氧等。因此，洗澡時(shí)間最好控制在15分鐘以內(nèi)。此外，洗澡頻率也不能太高，每周3次即可。