河南省封丘縣屬于黃河海河平原的一部分，地勢(shì)平坦，土質(zhì)肥沃，豐富的黃河水源給當(dāng)?shù)厝松a(chǎn)生活帶來福音。居廂鄉(xiāng)是縣里的農(nóng)業(yè)大鄉(xiāng)，素有“封丘小糧倉”之稱，人們生活安居樂業(yè)。

李清憲、郭秀榮老兩口的家就在去往居廂鄉(xiāng)的路邊上，家門上貼著的一副對(duì)聯(lián)“期頤百歲稱人瑞，福壽雙全蔚國華”特別引人注目。由于是一對(duì)長壽夫婦，時(shí)常有人前來拜訪看望。每逢這時(shí)，老兩口70多歲的大兒子李全堂一邊接待來賓，一邊指指坐在院子里老人說：“這是俺爹，就愛坐在院里曬太陽。”紅彤彤、油亮亮的臉蛋加上緊致的皮膚，百余歲的李清憲看上去格外“年輕”。“父親90歲時(shí)能爬樹，過了百歲還能爬上房頂找東西?！闭f到這些，李全堂哭笑不得，一方面為父親身體硬朗開心，一方面“常被嚇出冷汗”，擔(dān)心老人意外受傷。

李清憲和郭秀榮同為居廂鄉(xiāng)村民，經(jīng)媒人介紹，20歲左右拜堂成親。婚后，夫妻倆生育兒女9人，6男3女。性格外向的李清憲認(rèn)識(shí)一些字，年輕時(shí)當(dāng)過村干部，其余時(shí)間都在地里務(wù)農(nóng)，擅長做些木匠活兒。而性格內(nèi)向、待人平和的郭秀榮多數(shù)時(shí)間在家忙碌，孩子、家務(wù)、農(nóng)活常壓得她喘不上氣來。

條件特別艱苦的日子里，每天都為柴米油鹽擔(dān)憂，兩個(gè)人難免吵架。李全堂回憶說，父親脾氣急躁，容易發(fā)火，而母親性格溫和，習(xí)慣隱忍，吵兩句便走到一邊默默勞作。不過，兩個(gè)人都不“記仇”，冷戰(zhàn)的時(shí)間往往連1個(gè)小時(shí)都撐不住，便開口互相說話。

攜手走過最艱苦的歲月，生活條件改善后，夫妻倆的感情便更加穩(wěn)固。上了年紀(jì)后，郭秀榮的腿腳大不如前，走路開始顫顫巍巍。老伴兒李清憲看在眼里，除了口頭上叮囑，還做出行動(dòng)上的努力。

李全堂帶記者走出正屋，指了指墻邊的一排扶手說：“你看，這就是父親專門做給母親的?！庇浾呖吹?，正屋的外墻上釘著5根鐵釘，呈一條直線狀，半根釘子釘進(jìn)墻里，半根懸在墻外，一根木棍架在釘子上面，并用粗鐵絲和釘子牢牢地綁緊，形成一排扶手。扶手在墻角處拐彎，形成第二排扶手。10米長的兩排扶手連接正屋和屋外的廁所。

李全堂介紹說，父親擔(dān)心母親腿腳不好，害怕她在如廁時(shí)意外摔倒，就設(shè)計(jì)了這排扶手。風(fēng)吹日曬，木棍容易壞掉，父親便定期檢查，及時(shí)更換，至今已換了數(shù)十次。由于父親每次都是用盡全身力氣綁緊鐵絲，樹干部被他勒出一條深深的溝壑?！案赣H對(duì)母親的愛從沒說出口，全都刻在了樹上?！崩钊酶嬖V記者，如今母親的身體不好，生活中多是父親照顧母親。冬天寒冷，父親給母親暖被窩、蓋被子；廈天炎熱，父親給母親扇扇子、擦身體……直到現(xiàn)在，除了耳背，李清憲和郭秀榮各項(xiàng)身體指標(biāo)全都符合健康標(biāo)準(zhǔn)，一年到頭連感冒都不得，一輩子沒住過院。兩位老人為何如此健康長壽呢？有媒體總結(jié)出以下幾點(diǎn)原因。

具備長壽基因李清憲的父親活到104歲，郭秀榮的母親活到90多歲，都是當(dāng)時(shí)村里的老壽星。李清憲的3個(gè)妹妹，兩個(gè)在90多歲時(shí)離世，一個(gè)仍然健在，目前也將近百歲。

常吃粗糧，肉不多吃李全堂說，從小到大，家里最常吃的就是玉米煮稀飯、玉米餅、高梁餅等粗糧。如今條件好了，父母仍然愛吃粗糧。紅燒肉、炸雞蛋等年輕時(shí)吃不起的美食，老兩口也愛吃。以紅燒肉為例，兩人一頓能吃一小碗。但即使愛吃，他們也控制住量，三五天才吃一次。

每天喝點(diǎn)酒，從不喝涼水老兩口都喜歡喝點(diǎn)酒，一般是45度或53度的白酒，每天喝一點(diǎn)，覺得很舒服。多年來，老兩口只喝溫水，從不直接喝涼水。即使炎熱的夏天，雪糕、冰棍等生冷食物也幾乎不吃。

早睡早起，喜歡聽?wèi)蚶蟽煽谒哔|(zhì)量很好，晚上8點(diǎn)睡覺，早上5點(diǎn)至6點(diǎn)起床，中午還要睡一兩個(gè)小時(shí)午覺。封丘是戲劇之鄉(xiāng)、豫劇發(fā)源地之一。老兩口起床后喜歡抱著收音機(jī)放在耳邊聽?wèi)颍袝r(shí)還會(huì)哼唱幾嗓子，自娛自樂。如今，村里搭戲臺(tái)子唱戲時(shí)，老兩口還會(huì)參加。

生活自理即使過了百歲，二老始終堅(jiān)持“自己的事情自己做”。李全堂說：“早上想去屋里幫父母倒尿盆，他們卻不讓，堅(jiān)持自己倒。”

邢大軍據(jù)《人人健康》整理