15個(gè)指標(biāo)自測(cè)是否腦疲勞

文/何文

生活中，我們?？吹揭恍┤顺霈F(xiàn)忘記電話號(hào)碼、愛(ài)說(shuō)錯(cuò)話、特別容易疲勞、表情僵硬等狀況，總是感覺(jué)“腦子越來(lái)越不好使了”，這些都是腦疲勞的癥狀表現(xiàn)。日常生活如何鑒定自己是否腦疲勞呢，—起看看吧。

1.早晨醒來(lái)懶得起床；

2.走路抬不起腿；

3.不想?yún)⒓由缃换顒?dòng)，尤其不愿見(jiàn)陌生人；

4.懶得講話，說(shuō)話聲音細(xì)而短，自覺(jué)有氣無(wú)力；

5.坐下后不愿起來(lái)，時(shí)常呆想發(fā)愣；

6.說(shuō)話、寫(xiě)字常出錯(cuò)；

7.記憶力下降，想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時(shí)前的事情；

8.提不起精神來(lái)，過(guò)分地想用茶或者咖啡提神；

9.口苦、無(wú)味、食欲差，感到飯菜沒(méi)有滋味，厭油膩，總想在飯菜中加些刺激性調(diào)料；

10.吸煙、飲酒的嗜好有增無(wú)減；

11.耳鳴、頭昏、目眩、煩躁、易怒；

12.眼睛疲勞，哈欠不斷；

13.下肢沉重，休息時(shí)總想把腳架在桌上；

14.入睡困難，想這想那，易醒多夢(mèng)；

15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

如果有上述2至4項(xiàng)情況時(shí)，說(shuō)明你輕度疲勞，需要注意休息；有5項(xiàng)以上是重度疲勞，也許潛伏著疾病，這時(shí)你應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院檢查。