3個關(guān)鍵策略讓心理彈性養(yǎng)成不再困難

芝麻街工作室 高婷

上一期我們介紹了心理彈性的概念以及它對日常生活的影響，那么家長應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子良好的心理彈性呢？其實，心理彈性的建立和培養(yǎng)在于生活中的方方面面。平時注意使用一些小策略，就能幫助孩子變得更強大，更加勇敢地直面生活中的挑戰(zhàn)。

在孩子成長發(fā)展的道路上，家長要積極協(xié)助，幫助他們有效地避免一些困難或挑戰(zhàn)，但這不意味著為孩子清空所有的“絆腳石”。事物都有兩面性，有時候壓力也意味著另一種饋贈，能夠幫助孩子更好地成長。所以在面對困難或挑戰(zhàn)時，家長與其一味地保護孩子或直接代勞，不如抓住這個機會，增加孩子面對困難的勇氣，培養(yǎng)其解決問題的能力，這也是幫助孩子建立心理彈性的重要策略。

建立情感聯(lián)結(jié)

在培養(yǎng)心理彈性的過程中，家長可能會產(chǎn)生一個誤區(qū)——既然要培養(yǎng)孩子獨立面對困難的能力，那就應(yīng)該讓他像個小勇士一樣單打獨斗。但是研究表明，面對生活中的各種困難與挑戰(zhàn)時，自我的決心和勇氣并不一定足以支撐自己一個人披荊斬棘、戰(zhàn)勝困難，反而與所信任之人的情感聯(lián)結(jié)才是獲得不竭動力、克服困難最關(guān)鍵的因素。

即使是心理彈性較強的孩子，遇到挑戰(zhàn)時也不能做到云淡風(fēng)輕，出現(xiàn)畏懼和退縮的情緒在所難免。此時家長應(yīng)毫無保留地表示理解與關(guān)愛，“我知道你現(xiàn)在有點不開心，但媽媽會一直陪著你的”等語言鼓勵可以幫助孩子建立安全感，而這也是他建立心理彈性，發(fā)展各種能力的必要條件之一。有了穩(wěn)定的情感聯(lián)結(jié)，就是為孩子成功地邁出第一步奠定了基礎(chǔ)。

參與冒險時刻

在處處強調(diào)安全的世界中，刻意創(chuàng)造一些“冒險時刻”對孩子的發(fā)展有非比尋常的意義。當(dāng)然，冒險時刻并非完全置孩子的安全于不顧，或是故意把孩子放在不安全的環(huán)境中，而是特指一種健康和安全的“冒險”。何為健康安全的“冒險”呢？即讓孩子走出舒適區(qū)并感受到挑戰(zhàn)，即使挑戰(zhàn)不成功，孩子的身體和心理也不會受到太多的傷害。例如，鼓勵孩子嘗試一種新的運動，參加一次公開的演出，主動結(jié)交一個新朋友，等等。這樣的冒險嘗試對孩子來說可能是一次挑戰(zhàn)，但是因為目標(biāo)容易實現(xiàn)，因此可以幫助他們逐步培養(yǎng)出自信，進一步建立良好的心理彈性。如果孩子在生活中總是躲在安全港內(nèi)，他們可能永遠都無法找到自信、從容地面對任何一個小小的挑戰(zhàn)；但是如果孩子已經(jīng)有了不少次“冒險”的嘗試，當(dāng)真正的挑戰(zhàn)來臨時，他們就能夠以積極樂觀的心態(tài)直面困難。

探索問題解決辦法

當(dāng)孩子能積極地面對挑戰(zhàn)時，幫助孩子學(xué)會如何解決問題，贏得挑戰(zhàn)便成了關(guān)鍵的一環(huán)。只要你在一些生活細節(jié)上做出努力，就可能會收獲意外的驚喜。

從“為什么”到“怎么做”當(dāng)事情進展不順利時，成人往往脫口而出的是“為什么”，“為什么你的鋼琴練不好，”“為什么你把同學(xué)的書弄丟了”等帶有責(zé)備和反問語氣的提問，得到的答案只能是“我不想”“我不知道”。語言的引導(dǎo)方式的轉(zhuǎn)變，從“為什么” 到“怎么做”，才能更有效地幫助孩子找到解決辦法，比如“要怎么做才能彈出優(yōu)美的鋼琴曲呢？”“有什么辦法可以讓其他小朋友主動和你一起玩？”這種提問方式能夠幫助孩子樹立問題解決的思維，從而激發(fā)行動力。

玩一場頭腦風(fēng)暴當(dāng)你在生活中發(fā)現(xiàn)孩子遇到了某些問題，例如孩子在幼兒園不敢參與其他小朋友的游戲，你可以找機會和他一起想想如何解決，盡可能多地想出不同的辦法，并且記錄下來，同時鼓勵他分析每個解決辦法的優(yōu)點和缺點，最后做出明智的決定。生活中這樣的小契機可以幫助孩子積極地開動腦筋，掌握更多解決問題的方法。

制作問題百寶箱你還可以幫助孩子制作一個解決問題的百寶箱。和孩子一起制作一些卡片，寫上具有提示性的操作步驟，可以是文字，也可以用圖畫或手繪的方式代替。例如“先做個深呼吸，平靜下來”“想一想，可以找誰幫助你?！薄耙郧坝眠^哪些有效的辦法。”“一個個問題一步步解決。”“在2分鐘內(nèi)想到10個辦法，什么辦法都可以?！薄崂韼椭⒆咏鉀Q問題的有效辦法，并且隨著經(jīng)驗的增長逐漸豐富百寶箱的內(nèi)容。每當(dāng)遇到問題時，引導(dǎo)孩子嘗試從百寶箱中獨立地摸索出有效的解決方法，增強孩子有效解決問題的能力，甚至能幫助他建立專屬的問題解決辦法體系！

芝麻街工作室簡介

芝麻街工作室作為一家全球性教育機構(gòu)，從世界各地幼兒發(fā)展的迫切需求出發(fā)，致力幫助孩子成長，使其更聰明、更強健、更友善。工作室以調(diào)查研究作為基礎(chǔ)，通過多樣化的平臺向觀眾傳遞新穎有趣的教育內(nèi)容，包括創(chuàng)造經(jīng)典電視節(jié)目《芝麻街》、廣播、書籍、雜志、舞臺劇、手機應(yīng)用軟件和社區(qū)拓展活動等，受到全球150多個國家數(shù)以億計的兒童、家長、看護人以及教育工作者的喜愛。（請訪問www.sesamestreetchina.com.cn進一步了解芝麻街工作室。掃描二維碼并關(guān)注“芝麻街品牌”公眾號，獲取更多芝麻街資訊。）