舞臺(tái)表演者心理素質(zhì)分析

張晉碩

摘 要：文章通過解析影響舞臺(tái)表演者心理素質(zhì)的相關(guān)因素，對舞臺(tái)表演者的心理素質(zhì)培養(yǎng)策略展開研究與探討，旨在為如何提高舞臺(tái)表演者心理素質(zhì)提供一些方法。

關(guān)鍵詞：舞臺(tái)表演；心理素質(zhì)；分析；方法

舞臺(tái)表演者的心理素質(zhì)，是表演者在舞臺(tái)表演期間反映的心理狀態(tài)及其應(yīng)變能力，其高低直接影響著舞臺(tái)表演的效果。一場好的舞臺(tái)表演，不僅需要表演者擁有扎實(shí)的舞臺(tái)功底，更要具備良好的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)在舞臺(tái)表演中具有關(guān)鍵性的作用，倘若表演者的心理素質(zhì)不夠好，則可能會(huì)影響整體舞臺(tái)演出效果，甚至?xí)?dǎo)致舞臺(tái)表演的失敗，嚴(yán)重者還會(huì)影響到舞臺(tái)表演者的職業(yè)發(fā)展。因此，對舞臺(tái)表演者心理素質(zhì)進(jìn)行分析研究，十分必要。

一、影響舞臺(tái)表演者心理素質(zhì)的原因解析

（一）專業(yè)素質(zhì)

舞臺(tái)表演是表演者個(gè)人專業(yè)素質(zhì)的直觀體現(xiàn)。在舞臺(tái)上，表演者的個(gè)人專業(yè)素質(zhì)扎不扎實(shí)，立竿見影。如果說天才等于百分之九十的汗水加上百分之十的運(yùn)氣，那一個(gè)優(yōu)秀的表演者就等于百分之九十的專業(yè)素質(zhì)加上百分之十的臨場反應(yīng)。個(gè)人專業(yè)素質(zhì)在舞臺(tái)表演中具有舉足輕重的作用。如果表演者沒有過硬的專業(yè)素質(zhì)，那他就等于在打沒有準(zhǔn)備的仗，結(jié)果只能是吃敗仗。精彩的演出背后必定是表演者在臺(tái)下十年磨一劍的刻苦訓(xùn)練和無數(shù)次夜以繼日的打磨基本功。沒有專業(yè)素質(zhì)的支撐，那表演者在演出的過程中就沒有厚實(shí)的基底，缺乏足夠的安全感，繼而會(huì)出現(xiàn)緊張、恐懼等不良心理，造成心理負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致表演難以正常發(fā)揮，影響整個(gè)演出效果。

（二）外在環(huán)境

環(huán)境因素主要包括兩方面，一方面是舞臺(tái)燈光，燈光的強(qiáng)弱、色彩、舒適度、節(jié)奏變化等，對人的生理心理都有著很大的影響。長時(shí)間的光線刺激，極易使表演者出現(xiàn)身體疲倦、頭暈?zāi)垦５惹闆r。另一方面是外界聲音刺激，比如觀眾的喝彩聲、鼓掌聲、伴奏音樂過強(qiáng)等，均可能對表演者心理造成一定影響。對于舞臺(tái)表演者而言，外在環(huán)境是把雙刃劍。好的外在環(huán)境能營造出舒適、輕松的氛圍，較好地緩解表演者的緊張、怯場等不良情緒。次的外在環(huán)境則會(huì)刺激表演者的感官體驗(yàn)，帶給他不安、燥熱、壓抑等不好心理，從而影響表演者水平的正常發(fā)揮，演出效果也不盡理想。

（三）心理因素

舞臺(tái)演出是否成功，跟表演者自身的心理因素有著很大的關(guān)系。一個(gè)專業(yè)素質(zhì)好的表演者，如果缺乏良好的心理素質(zhì)，那他表演的過程也隨時(shí)會(huì)崩盤。所謂心態(tài)決定一切，說的就是這個(gè)道理。在舞臺(tái)上，什么樣的問題都會(huì)出現(xiàn)，什么樣的狀況都會(huì)遇到。這就要求我們的表演者必須具備處事不驚、隨機(jī)應(yīng)變的能力。而在大多數(shù)情況下，表演者往往因個(gè)人性格、臨場變換能力差、缺乏自信心、過分計(jì)較個(gè)人得失等多方面因素，都會(huì)或多或少出現(xiàn)怯場、過度緊張等狀況。此外，受市場經(jīng)濟(jì)環(huán)境影響，藝術(shù)市場競爭也日趨白熱化，舞臺(tái)演出成功與否或直接與表演者前途發(fā)展相掛鉤。因此，表演者通常在演出過程中但凡出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)微差錯(cuò)，便不斷斥責(zé)、埋怨自己，讓不良情緒左右自我，影響演出整體成效。音樂藝術(shù)一大特殊之處是，作為一門讓受眾現(xiàn)場欣賞的藝術(shù)，臺(tái)下觀臺(tái)可能是形形色色的人，有相關(guān)重要領(lǐng)導(dǎo)，有不懂音樂的人，有樂器演奏專家等等，一定程度上使表演者容易產(chǎn)生緊張情緒[1]。

二、提高舞臺(tái)表演者心理素質(zhì)的策略研究

（一）苦練舞臺(tái)基本功，夯實(shí)表演基礎(chǔ)

“臺(tái)上三分鐘，臺(tái)下十年功?！痹鷮?shí)的基本功是舞臺(tái)表演成功的重要前提，也是舞臺(tái)表演的打底基石。一個(gè)優(yōu)秀的舞臺(tái)表演者，首先必須具備的就是扎實(shí)的基本功。只有基本功足夠扎實(shí)，才能勝任舞臺(tái)。表演這門藝術(shù)就好似一座摩天大樓，但它絕非一蹴而就、一日而成，而是通過表演者日復(fù)一日、不厭其煩、“搬磚加瓦”式的訓(xùn)練建造而成。每一場演出都是表演者用無數(shù)汗水辛勤努力的結(jié)果。在得到結(jié)果之前，表演者需要付出比常人更多的艱辛和努力，還需要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和足夠好的心理素質(zhì)去承受千篇一律、日復(fù)一日的枯燥乏味，以及對未來不可知的惆悵和等待成功的焦灼等。這些負(fù)面情緒若處理不當(dāng)，很容易影響到訓(xùn)練的正常進(jìn)行。冰凍三尺非一日之寒，只有做好充足的準(zhǔn)備工作，不埋怨，不放棄，始終堅(jiān)持到底，才會(huì)獲得最終勝利。切忌急功近利，揠苗助長，如此方可由量變發(fā)展至質(zhì)變，獲得自己想要的結(jié)果。與此同時(shí)，扎實(shí)的基本功同樣有助于提升舞臺(tái)表演者自信心，提高現(xiàn)場表現(xiàn)力，并且還有助于增進(jìn)表演者對音樂事業(yè)的熱愛，由此建立起一個(gè)良性循環(huán)，促進(jìn)舞臺(tái)表演者心理素質(zhì)的有序提升[2]。

（二）提高舞臺(tái)適應(yīng)能力，強(qiáng)化表演實(shí)踐訓(xùn)練

舞臺(tái)如同大染坊，進(jìn)入其中的人，面對的是形形色色、各式各樣的斑斕色彩。你想把自己染成什么顏色，你又會(huì)被染成什么顏色，這一切取決于你的心態(tài)和你在舞臺(tái)這個(gè)大染坊里的作為。每個(gè)個(gè)體因自身的差異性，在心態(tài)方面有好有壞，在舞臺(tái)的適應(yīng)能力方面有強(qiáng)有弱，在性格、表演的張力、詮釋作品的深度等方面也各有千秋。因此，在演出之前，我們要摒棄對舞臺(tái)的不熟悉感而引發(fā)的怯場、緊張等不好情緒，要對舞臺(tái)有個(gè)充分的認(rèn)識與了解，讓自己能較好地適應(yīng)舞臺(tái)，能大體把握舞臺(tái)的方方面面，用心去深愛這個(gè)舞臺(tái)，享受這個(gè)舞臺(tái)，且樂在其中。同時(shí)，還得具備隨機(jī)應(yīng)變、臨場發(fā)揮的能力。只有這樣，我們才能在演出的過程中得心應(yīng)手，確保萬無一失。

當(dāng)然，表演也絕非憑空捏造，而是要源于生活，又高于生活。實(shí)踐出真知。真正的表演從來靠的都不是虛情假意，裝模做樣，而是要通過無數(shù)次的實(shí)踐與演練，通過一遍又一遍的摸索與探尋，才能觸動(dòng)心靈，直抵心扉，讓人身臨其境，感同身受，方能到達(dá)藝術(shù)的高峰。因此，要多積累些演出經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)表演實(shí)踐訓(xùn)練，把表演和實(shí)踐相結(jié)合，表演聯(lián)系實(shí)踐，實(shí)踐反饋表演。由此要求舞臺(tái)演出者在日常訓(xùn)練過程中，要極力為自身創(chuàng)造各式各樣的演出機(jī)會(huì)包括自發(fā)舉行小型的聚會(huì)，表演給各式各樣的受眾聽，并不斷汲取受眾們好的意見建議，第一時(shí)間對表演中存在的問題進(jìn)行解決[3]。只有這樣，表演才會(huì)具有真情實(shí)意感，才能真正地打動(dòng)人心，讓人喜歡。

（三）打造良好心理素質(zhì)，構(gòu)建完美心理堡壘

良好的心理素質(zhì)是確保演出成功的重要條件。如果一個(gè)表演者雖然基本功很扎實(shí)，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)也較豐富，但就是心態(tài)不行，一上臺(tái)就緊張焦慮，哆嗦不停，老忘詞兒，那他的演出勢必也是不會(huì)成功的。由此可見，心理素質(zhì)對于舞臺(tái)表演者的重要性。心態(tài)決定一切！只有擁有一個(gè)良好的心態(tài)，具備良好的心理素質(zhì)，構(gòu)建完美的心理堡壘，才能讓自己從里到外散發(fā)出自信的光芒，才能做好表演這件事，才能獲得演出成功。良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與打造需要表演者內(nèi)外兼修。從內(nèi)而言，需要表演者擁有強(qiáng)大的自信心，要始終堅(jiān)持“我能行！我可以！我自信！我最棒！”的態(tài)度，從思想上給予自己充分的肯定，不好高騖遠(yuǎn)，不盲目自信，不自高自大，只需不斷鼓勵(lì)自己盡自己所能去做，且要做得很好！從外來說，對于每一次演出的成功與否，對待觀眾的褒貶不一，表演者都要做到心態(tài)平和，不驕不躁。而每次表演結(jié)束后，表演者均應(yīng)當(dāng)不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，反饋意見，不斷調(diào)整與改進(jìn)。無論順境逆境，不管成績好壞，都要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，不因物喜，不以己悲，做個(gè)樂觀積極向上的人，不斷加強(qiáng)自身的自信心，不斷打磨與提升舞臺(tái)表現(xiàn)力，方能收獲讓自己滿意，也讓其他人滿意的演出成果。

三、結(jié)語

總而言之，舞臺(tái)演出不僅是表演者個(gè)人專業(yè)水平的衡量標(biāo)尺，也是個(gè)人心理素質(zhì)的直觀體現(xiàn)。綜合本文分析可知，對于一名優(yōu)秀的舞臺(tái)表演者而言，不僅要具備扎實(shí)的表演基本功和表演基礎(chǔ)，同時(shí)還應(yīng)具有良好的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)在舞臺(tái)表演中起到了關(guān)鍵性的作用，不容忽視。雖然受外在環(huán)境等多種因素影響，但舞臺(tái)表演者仍可以通過“苦練舞臺(tái)基本功，夯實(shí)表演基礎(chǔ)”、“提高舞臺(tái)適應(yīng)能力，強(qiáng)化表演實(shí)踐訓(xùn)練”、“打造良好心理素質(zhì)，構(gòu)建完美心理堡壘”三方面的努力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，力求達(dá)到最佳演出效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]江念念.論鋼琴舞臺(tái)演奏心理素養(yǎng)[J].音樂探索，2017，02：136-139.

[2]田自平.談管弦樂舞臺(tái)表演中心理素質(zhì)的培養(yǎng)[J].北方音樂，2017，37（08）240.

[3]譚金龍.器樂演奏者在舞臺(tái)演奏前的心理訓(xùn)練方法[J].飛天，2012，10：90-91.