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      盤點(diǎn)養(yǎng)胃的5個(gè)誤區(qū)

      2018-10-15 02:40:28閆強(qiáng)
      幸福 2018年27期
      關(guān)鍵詞:養(yǎng)胃胃痛茶堿

      文/閆強(qiáng)

      由于飲食習(xí)慣變化,現(xiàn)在有胃病的人非常多,不論老少。而脾胃是后天之本,吸收不好,再怎么滋補(bǔ)也枉然。想正確養(yǎng)胃,首先得矯正幾個(gè)養(yǎng)胃的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。

      長(zhǎng)期喝牛奶,助眠又暖胃

      很多胃病患者發(fā)現(xiàn),胃反酸、胃痛時(shí)喝杯熱牛奶可以緩解癥狀。這是因?yàn)榕D炭梢陨陨韵♂屛杆?,并暫時(shí)在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜,讓人感覺胃舒服了些。但是經(jīng)常喝牛奶,未必對(duì)胃病患者有利。

      1996年,國(guó)外研究人員做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),實(shí)驗(yàn)中的65名十二指腸潰瘍病人,全部都有服用治療潰瘍的藥物,只是一些人吃普通的伙食,一些人則完全只喝牛奶,每天喝8杯,一個(gè)月后發(fā)現(xiàn),那些吃普通伙食的病人中,有78%的人胃潰瘍?nèi)?而喝牛奶的病人中,僅有50%的患者好起來。

      目前已經(jīng)證明,比起中和胃酸,牛奶更容易刺激胃酸的分泌。胃潰瘍患者如果進(jìn)行抗酸治療就要避免長(zhǎng)期喝牛奶,否則會(huì)影響治療的效果,甚至加重胃黏膜的損害程度。

      喝酒前喝牛奶或酸奶護(hù)胃

      吃東西確實(shí)會(huì)比空腹喝酒減小對(duì)胃的損傷,乳制品能在胃內(nèi)充當(dāng)保護(hù)層,減少酒精對(duì)胃的直接刺激。但這不是絕對(duì)的,乳制品可以起積極作用,但液體在胃內(nèi)排空快,酒精對(duì)胃部還是有傷害,只是較空腹飲酒小罷了。所以,不能認(rèn)為這樣有保護(hù)就可以放開喝,經(jīng)常喝酒肯定傷胃。

      綠茶防胃潰瘍

      ??漆t(yī)生認(rèn)為,胃潰瘍患者不能空腹喝茶,不主張喝茶,特別是濃茶。但熟茶類像紅茶、普洱茶,對(duì)胃有一定幫助,但不能空腹喝,因?yàn)椴鑹A會(huì)刺激胃黏膜。綠茶含較多茶堿,對(duì)胃黏膜刺激最大,因此不建議空腹喝,尤其是原本有潰瘍的人。喝茶注意三原則,餐后喝,選品種,喝淡些。

      有胃病只吃蔬菜不吃肉

      吃素養(yǎng)胃這種觀念是錯(cuò)的,各種肉類都能食用,魚、蝦都可以,但豬肉、雞肉、牛肉就要燉爛一點(diǎn),且不能太油膩。簡(jiǎn)而言之,能不能吃肉取決于烹調(diào)方法,刺激性太強(qiáng)的菜不建議食用,如酸菜魚、水煮牛肉等,盡量做得清淡些還是可以吃的。而從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度看,只吃糧食蔬菜不吃肉容易缺乏氨基酸,對(duì)健康并不利。

      胃痛忍著,或買幾粒胃藥應(yīng)付

      如果偶爾一次胃痛或有明確誘因,用藥解決是可以的,若經(jīng)常發(fā)作肯定不是小事。而中老年患者就算是偶爾發(fā)作可能也是患病的表現(xiàn),別不當(dāng)一回事。

      年輕人偶爾胃痛無太大問題,但50歲以上、從來沒做過胃鏡的人一旦出現(xiàn)胃痛不適,最好及時(shí)前往醫(yī)院就診,尤其是出現(xiàn)以下危險(xiǎn)癥狀:貧血、消瘦、黑便、頑固上消化道不適等,一定要馬上去醫(yī)院。

      6招“討好”你的胃

      對(duì)于老胃病來說,做好這6點(diǎn)才是真的保護(hù)腸胃。

      每天攝入20——25克膳食纖維,打掃腸道。

      補(bǔ)充益生菌促進(jìn)腸道蠕動(dòng),維持腸道健康。

      適量適當(dāng)吃姜、薄荷葉、燕麥等。

      午飯后休息片刻,增強(qiáng)胃腸抵抗力。

      每頓七八分飽,飯前不吃冷食,飯前、飯后1小時(shí)內(nèi)不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

      換季早晚溫差大,好好給胃保暖。

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