李灝宇

通過對高效記憶方法的理論體系、底層邏輯及其作用的闡述，并對四個步驟的使用過程加以分析，從而提出高中生活中最為科學有效的學習方法。

當進入高三總復(fù)習階段，大量的背誦與試卷練習，時間緊，任務(wù)重，這樣高效的記憶便尤為重要。高效的記憶，就意味著能夠在更短的時間背誦更多的課文，記住更多的題型，從而給我們更多的時間去訓(xùn)練那些更為困難繁雜的題目。所以我認為在中學階段應(yīng)該更加注重也更加需要的是訓(xùn)練我們的快速記憶能力。但我說的這種快速記憶，并不是那種魚一般的瞬時記憶，而是將知識進行理解加工然后長時記憶并且一定要能變通在我們需要用的時候能夠靈活的表達出來。在我看來在高中這個追求效率的大環(huán)境下，所有學習方法應(yīng)該與記憶法緊密結(jié)合。在此我將給大家介紹一個獨特的全面依附于高中生活的記憶法體系，一個適用于各個階層的學習方法。

一、高效記憶的理論體系

大腦，是神經(jīng)系統(tǒng)最高級部分，也是意識、精神、語言、學習、記憶和智能等高級神經(jīng)活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。記憶就是將知識攝取，然后經(jīng)過一定的處理儲存在大腦中，再在適當?shù)臅r候?qū)⒅R提取，就可以簡化為四步：攝取、處理、儲存、提取。在這個過程中大腦就如同中轉(zhuǎn)站一般，使我們的知識調(diào)度高效進行。在我們?nèi)粘W習中“上課的時候提取老師所講的重點，進行理解與聯(lián)想，下課將上課所創(chuàng)建的回憶線索進行鞏固，從而達到快速理解記憶”。這個就可以稱作一個簡單的“記憶法”。記憶法其實就是人們記憶的方法，經(jīng)過創(chuàng)新、實踐與總結(jié)，從而得出理論化的記憶體系。在繁雜的記憶法中我們?nèi)钡氖且环N高效、易學的記憶法?！笆澜缬洃洿髱煛彼裱囊惶子洃浄ǎ钱斚伦顬楦咝У囊环N，但正所謂臺上一分鐘，臺下十年功，他們的所有成就，都是在花費數(shù)年的努力得來的，我們定不能在一朝一夕就能學來，由于他們的記憶法過于龐大，對新手并不友好，所以不適合我們，我要推薦給大家的記憶法，雖然沒有他們的那么高效，但經(jīng)過我的實踐總結(jié)，用于我們高中生活中也是綽綽有余。

在我看來我們所學的所有知識就是分為數(shù)字、文字、聲音、圖片。我們的大腦分為左腦和右腦，左腦主要是邏輯思維，右腦主要是圖像思維，簡單來說左腦的理解力非常強，而右腦的圖像記憶力非常強。那么無論我們是看一本描繪的活靈活現(xiàn)的故事書還是觀看一部精彩的電影，作者都會竭力給我們構(gòu)架一幅節(jié)奏明快色彩鮮艷的畫面，給我們以一種強烈的視覺沖擊，來激發(fā)我們右腦的圖像記憶力，從而使我們記憶的更加快速自然。所有的作者、導(dǎo)演都會運用這個道理，著重筆墨突出他們想讓觀者看到的，對那些無關(guān)次要的東西一筆掠過。所以我們要做的就是，將我們所有數(shù)字、文字、聲音的知識全部轉(zhuǎn)化為圖片，正所謂“物取所長”，充分發(fā)揮右腦的高效圖像記憶的特長進行快速記憶。

現(xiàn)在我們知道要將所有知識轉(zhuǎn)化為圖片進行快速記憶了，那么該如何運用于日常的學習生活呢？大家還需要了解什么是機械識記與意義識記。機械識記，顧名思義就是在不理解含義的條件下，通過機械的重復(fù)進行記憶，可能大多數(shù)同學背課文背單詞時可能就是用的這種：意義識記，是在對材料內(nèi)容理解的基礎(chǔ)上，通過材料的內(nèi)在聯(lián)系而進行的識記。在意義識記中，理解是關(guān)鍵。理解是對材料的一種加工，它根據(jù)人的已有知識經(jīng)驗，通過分析、比較、綜合、來反映材料的內(nèi)涵以及材料各部分之間的關(guān)系。簡言之就是常說的理性思維，你并不需要刻意去背誦，而是需要去理解，理解了自然也就記住了。雖然機械識記與意義識記在日常生活中都是不可避免的，但由于機械識記存在效率低，需要時間長，記憶不夠扎實連貫，所以并不推薦，因此所有知識都應(yīng)該用想象與推理相結(jié)合的方式進行意義識記。

二、高效記憶法的四步

高效記憶法涉及四步：攝取、處理、儲存、提取。它們四者中，攝取、儲存與提取是最為重要的，可以通過方程式來說明：

所以攝取與儲存的好壞直接關(guān)系到提取的難易度，以數(shù)學題為例，如何通過意義識記來記住一個類型的數(shù)學題呢？課堂是關(guān)鍵！課堂使我們攝取與處理知識的關(guān)鍵。

在課堂上老師會通過典型例題來講述解題的方法與解題思路，這樣會極大的減輕我們的記憶負擔，用高效記憶的四步來看，首先需要攝取“解法”，但這一步如果不先通過理解處理則會是非常困難的，所以這時“解題思路”便顯得尤為重要，因為思路就是我看到題到解答的思想歷程，它可以提供這類題的一個解題方向和組織答案的順序，從而加深理解。當老師講完這個題，也代表我們對這個題的攝取與處理結(jié)束，然后需要進行儲存。我相信很多同學可能認為在老師講解的過程中我們聽了一遍、想了一遍、寫了一遍，就認為已經(jīng)完全將這個知識點參透了。如果你這么想就大錯特錯了，當你在聽講的時候你所形成的知識短時記憶，你可能在這一天內(nèi)能理解了，記住了。但最多記上一個星期，當你考試的時候你再看到這道題，你覺得很熟悉，你覺得肯定能想起來，就停下來竭力回想，是比加重了你的記憶的負擔，結(jié)果是一道題擊潰了你的心理防線，打亂了整場考試的解題計劃，這樣一來二去考試的崩盤也是意料之內(nèi)。出現(xiàn)此問題的根源就是“儲存”環(huán)節(jié)沒有做好！

儲存的關(guān)鍵是要留下痕跡！那么怎樣留下痕跡呢？這時候就要用到我們的想象力了，當你閉上眼晴想象著眼前忽然出現(xiàn)一臺高速計算機，在這個計算機中我們可以打開空白的一頁，供我們隨意的涂鴉。在儲存的過程中，可以在思路的引導(dǎo)下將這一道題從頭到尾的在我們腦海中的白紙上推演一遍，同時將重點進行勾畫，把解這類題的通法進行歸納整理，然后將它保存在你自己給它騰出的特定空間中，方便你之后在進行修改與整理。這一步最好在剛上完課的課間、當天中午或晚上的睡前去做。儲存，最重要的是重復(fù)，當你回想的次數(shù)足夠多時，知識就如同烙印一般深深印刻在你的腦海里。

當你的攝取、處理、儲存都按以上步驟進行，提取在你看來便會是水到渠成，并不需要擠牙膏般的冥思苦相我相信你將深諳舉一反三的奧秘，高中的知識對你也將是易如反掌。