劉琳琳

婚姻進行到一定階段，出現(xiàn)矛盾和問題是不可避免的。面對這一道道坎兒，逃避不是辦法，只有積極學(xué)習(xí)，才能打怪升級，讓你的婚姻勝利通關(guān)！

大釗最近非常郁悶。妻子小昭事業(yè)順風(fēng)順?biāo)剿茸约憾鄮妆?，家里的房子和車子都是她掙來的。不僅如此，生活中，小昭也特別能干，帶孩子，做家務(wù)，處理親友關(guān)系，樣樣不在話下。大家都覺得大釗娶到這樣的老婆太幸福了。剛開始，大釗也覺得挺自豪，但慢慢地開始覺得不對勁兒，自己仿佛是個廢人，妻子做什么都插不上手，兩人的距離也越來越遠了，似乎沒有什么交流的話題。 為此，大釗抱怨過幾次，但小昭似乎比他還委屈：“我每天辛辛苦苦為了這個家，你到底還有什么不滿足的呢？”

過度付出，絞殺愛情

大多家庭都深陷這樣的模式：一方超標(biāo)承擔(dān)，一方習(xí)慣接受責(zé)任缺失。付出的一方做不到任勞任怨，另一方對對方的牢騷和不滿難以接受，更無法理解。失衡的道路上，兩個人漸行漸遠。咨詢中，我們經(jīng)常聽到過度付出的這一方憤憤不平地抱怨，“我能做的做了，不能做的也做了！啥也指望不上他！”平時的小忍大忍積攢成一座憤怒的火山，一發(fā)不可收。對方卻毫不領(lǐng)情，散漫的態(tài)度更是讓人心頭火上澆油。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，過度付出的一方，把更多的時間、精力和能量放在滿足他人的需求上，他們總是積極地提供幫助、妥善地處理問題，堅韌不拔且勤奮努力。與此同時，另一方則日漸萎靡，表現(xiàn)出責(zé)任感的缺失、事業(yè)心的匱乏、努力感的不足，與過度付出方形成了鮮明的對比。

令人遺憾的是，沒有人在這個過程中感受到真正的幸福與關(guān)系的親密，日漸擴大的距離將兩個人置于鴻溝的兩岸，一個沮喪失落、筋疲力盡、能量耗竭、容易憤怒，一個心存不滿、悲觀失望、消極懈怠、怨天尤人。

卸下假面，恢復(fù)平衡

過度付出與缺乏付出的雙方，都在假面具下遭受著痛苦的煎熬，一方收獲的是虛假繁榮的自我，越來越多的贊譽只會讓自己和真實的自我漸行漸遠；另一方則妥協(xié)、犧牲了部分自我，配合對方的演出，成為了眾人眼里那個不懂珍惜、不知感恩的白眼兒狼。

這樣的模式對于婚姻與家庭的絞殺是慢性的，隨之而來的指責(zé)、爭吵會讓真情慢慢消磨殆盡。那么，我們需要做些什么來改變這種糟糕的婚姻模式呢？

1.關(guān)注自我，分享脆弱

過度付出是一種無意識的壞習(xí)慣，也是一種好心辦壞事的負能量，更是一種被錯誤教導(dǎo)的婚姻態(tài)度與人際模式。當(dāng)我們習(xí)慣了過度付出，就會把關(guān)注點放在外部的人事物上，逐漸失去了對真實自我的覺察與關(guān)注。我們可能會很少跟對方提起我們的脆弱與渴望。明明很期待結(jié)婚紀(jì)念日的禮物，卻不自知或故作無所謂；明明已經(jīng)很累了，卻還是硬撐著忙碌；真的累壞了、病倒了，又開始自怨自艾、顧影自憐，認為自己的付出沒有回報，沒有人關(guān)心自己。如果是這樣，那不如從一開始就表露自己的內(nèi)心，學(xué)會表達脆弱，在孤獨時尋求支持，在疲倦時嘗試放松。只有表達，才會讓對方懂得，懂得才有機會參與和行動，改變才能真正發(fā)生。

2.放下控制，信任彼此

婚姻中過度付出的一方往往是很能干的，大包大攬著生活中的一切事，這難免會讓對方有被控制的感覺。這時候，你必須嘗試放下控制，要知道，偶爾的失控既是平凡婚姻生活中的調(diào)劑，也是體驗不同模式的驚喜，你要相信對方會在你讓渡的空間中實現(xiàn)可能的成長。用進廢退的原則不僅適用于生物，同樣適用于婚姻雙方的心智成長與改變。不妨給彼此多一些試錯的機會，讓新的相處模式成為可能。