游小挺

廖一梅曾說過一段話：“每個(gè)人都很孤獨(dú)。人生在世，遇到愛，遇到性，都不稀罕，稀罕的是遇到了解?！币鹆藷o數(shù)人的共鳴。

關(guān)于孤獨(dú)，我們每個(gè)人都不陌生。為何婚姻深處的孤獨(dú)感，讓人感覺尤為難過？

我們很多人以為遇到愛就是遇到了解，遇到合一，但婚姻中的孤獨(dú)感，從來都如影隨形，從來沒有消失過。如何在孤獨(dú)和親密之間取得一種平衡，是本文探討的重點(diǎn)。

兩個(gè)人的孤獨(dú)

前段時(shí)間，著名女星俞飛鴻說了一段話，讓很多人心有戚戚：你有沒有覺得很多夫妻，他們?cè)诨橐鲋懈緵]話講。我覺得那種兩個(gè)人在一起的孤獨(dú)可能比一個(gè)人的孤獨(dú)更悲傷。

這種情況，在很多婚姻里很常見。身邊人不知何時(shí)就成了一個(gè)婚姻合伙人，共同生活，共同養(yǎng)育孩子，共同還房貸，共同面對(duì)家庭瑣事……但孤獨(dú)感卻越來越深重，彼此的話題除了瑣事就是瑣事，不再傾吐心事。沒有了感受的交流，精神上的共同探索，連性，也成了例行公事……

姣姣覺得她十年的婚姻越來越像雞肋，食之無味，棄之可惜。老公除了工作，回來就是玩游戲，偶爾幫她照看孩子，一到十點(diǎn)就雷打不動(dòng)地倒頭就睡。

周末拉著他，一起去看看電影，逛逛街，沒走幾步就喊累，他覺得最好的休息就是窩在家里沙發(fā)上，做一坨沙發(fā)土豆，舒舒服服地刷個(gè)微信，在網(wǎng)上下幾盤圍棋。

姣姣當(dāng)年是個(gè)文藝青年，喜歡讀書、看話劇、養(yǎng)花草、下廚房，是個(gè)頗有情趣的姑娘，也喜歡呼朋喚友，更喜歡黏著先生，她覺得只要兩個(gè)人在一起，做什么都很開心。但自從進(jìn)入婚姻后，家務(wù)和孩子占去了太多時(shí)間。她感到自己的生活被嚴(yán)重?cái)D壓，當(dāng)她張嘴抱怨時(shí)，他總是以玩游戲來回避，兩個(gè)人之間的話越來越少。

一日睡前，她想和老公分享些什么，但還未開口，老公已呼呼秒睡，臺(tái)燈投下陰影，恰好落在身邊人的面容上，她一怔，最親密的人已變得陌生而遙遠(yuǎn)，心中的孤獨(dú)感油然而生。

她找朋友傾訴婚姻中的不如意，卻發(fā)現(xiàn)很多朋友，面臨的問題比她還嚴(yán)峻，有的已經(jīng)離婚，有的正在和第三者角斗，撕扯得一片狼藉，相對(duì)而言，還是她的情形更好一些，雖然平淡，但還算穩(wěn)定。

她還是很疑惑：我們進(jìn)入婚姻，為的就是那份親密感，為的就是不孤獨(dú)。如果兩個(gè)人在一起，沒有什么話說，沒有精神上的溝通和共鳴，那還不如單身呢！

承認(rèn)孤獨(dú)感的存在

在回答這個(gè)問題之前，我們看看另外一個(gè)明星的答案。

劉若英也談到過婚姻中的孤獨(dú)感，但是她的觀點(diǎn)截然不同。最好的親密關(guān)系是——我敢在你懷里孤獨(dú)。自白里有一段專門描述她與先生的婚后生活：我們兩個(gè)一起出門，去不同的影院看不同的電影。一起回家之后，進(jìn)了家門，一個(gè)向左一個(gè)向右，我們都有自己獨(dú)立的臥室和書房，但廚房和餐廳是共用的。

劉若英說，她認(rèn)為的真正成熟美好的親密關(guān)系，是能“窩在愛人懷里孤獨(dú)”。即使兩人暫時(shí)無話可說，那也沒關(guān)系，沉默本身就是一個(gè)話題。而能靜靜躺在對(duì)方懷里，肆意孤獨(dú)、放空，是兩人互相信任的極致表現(xiàn)，也是愛的最高境界。夫妻的相處之道，是敢于接納“孤獨(dú)”;學(xué)習(xí)如何“獨(dú)處”。這是我們一生的課題，在婚姻中也不例外——即使擁有親密關(guān)系，也要學(xué)習(xí)時(shí)刻保有“自我”。

對(duì)比這兩位明星的言論，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，大家都在婚姻里感到孤獨(dú)，但決定心情悲傷還是愉悅，是對(duì)孤獨(dú)感的接納度。

在熱戀中，我們都嘗到過一種美好的感覺，就是同一感。我的需要你看得到，并能第一時(shí)間地滿足我。我的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值，也從來沒有被這么欣賞過。我夜里肚子餓，你可以在寒夜里爬起來，去下一碗熱面，或者去外面買份小龍蝦（現(xiàn)在改為點(diǎn)一份外賣）;我來月事了，你整晚用手給我捂著;我和你傾訴老板有多可惡，你再累也強(qiáng)撐著聽;我一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，你比我還緊張;我有什么心事，都能和你傾訴，我有什么優(yōu)點(diǎn)，你比我還自豪……

這份親密感，讓我們勇敢地走進(jìn)婚姻里，渴望彼此擁有。

但兩個(gè)人永遠(yuǎn)是兩個(gè)人，有不同的個(gè)性、家庭背景、行為模式、思想觀點(diǎn)……我們都有獨(dú)一無二的自我，相愛的兩個(gè)人有重疊的部分，也有個(gè)性的部分，甚至有不被任何人接納和理解的那一部分。孤獨(dú)是每個(gè)人生存的底色。勇于承認(rèn)這點(diǎn)，并接納這點(diǎn)，兩個(gè)人才能相處得舒服。

姣姣在尋求心理咨詢師幫助后，重新梳理了她和先生的關(guān)系。她本質(zhì)是個(gè)特別害怕孤獨(dú)的人，所以她總是下意識(shí)地黏著老公，希望所有的事他都能一起參與。而先生在工作了一天后，疲憊的他只想用他的方式來休息。

承認(rèn)兩個(gè)人的不同，承認(rèn)不管我們多么努力，作為個(gè)體，孤獨(dú)始終存在。姣姣接受這點(diǎn)后，也重新開始計(jì)劃屬于一個(gè)人的放松方式，她喜歡養(yǎng)花草、下廚房，就利用邊角時(shí)間來享受這些快樂，獲得滋養(yǎng)，而不再黏著老公，希望他時(shí)時(shí)有耐心聽她絮叨。

當(dāng)她留出一點(diǎn)空間來給自己時(shí)，發(fā)現(xiàn)心情真的好了很多。當(dāng)她帶著平和愉悅的心情，再和老公說些什么時(shí)，發(fā)現(xiàn)老公也不像以前那樣，躲到游戲里回避她了，他們的交流順暢了很多。

在尊重彼此個(gè)性，給自己留出空間的基礎(chǔ)上，兩人可以既享受孤獨(dú)感，又享受親密感。一個(gè)善于獨(dú)處的人，善于自娛自樂的人，在親密關(guān)系中是加分的。

孤獨(dú)感來自哪里？

當(dāng)然，我們進(jìn)入婚姻，并不是去體會(huì)孤獨(dú)感的，我們也尋求真正的親密。

但說起孤獨(dú)感，有些人能夠享受，甘之如飴，有些人雖然不喜歡，但能承受，也有一些人的孤獨(dú)感特別濃郁，到了無法承受的地步。程度的差別，可以追溯到我們?cè)趮雰浩诤透改傅幕?dòng)模式。

如果在0到3歲期間，媽媽能看到我們的需求，并盡量回應(yīng)孩子，與孩子的喜怒哀樂共鳴，耐心地陪孩子，哄孩子，那孩子會(huì)覺得這世上總有個(gè)溫暖的存在可以照拂他。

相反，如果這期間，媽媽無力回應(yīng)孩子，沒有能量去照看孩子的喜怒哀樂和需求，孩子內(nèi)心就會(huì)留下孤獨(dú)的底色。

有時(shí)候，我們會(huì)為了躲避這份孤獨(dú)感，一頭扎進(jìn)婚姻里。很多女孩子想尋找一個(gè)暖男，但卻沒有看清對(duì)方是個(gè)怎樣的人，或者更直接點(diǎn)說，沒有看清自己的感情模式，也沒有能力看到對(duì)方，這樣的親密只能稱之為假性親密，遲早會(huì)出問題的。

曉簫很小就跟著媽媽出國了，但出國后發(fā)現(xiàn)日子太艱難了，爸爸惹上官司，家里爭(zhēng)執(zhí)不斷，接著父母離婚，她小小年紀(jì)就開始處理這些繁瑣的事務(wù)，一個(gè)孤獨(dú)的孩子必須獨(dú)自支持一個(gè)大家庭。

為了逃避這份鉆心蝕骨的孤獨(dú)感，長(zhǎng)大后她尋找伴侶的標(biāo)準(zhǔn)很簡(jiǎn)單，就是要對(duì)自己好。她確實(shí)也找到了這樣的男朋友，對(duì)她盡心盡責(zé)，但她始終覺得對(duì)方的愛，讓她不堪重負(fù)，她也無力給出他想要的愛。同時(shí)，她也不能觸碰他脆弱的自尊，否則他會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間處在低氣壓中，兩個(gè)人陷入了“拯救者——受害者”的關(guān)系模式中，有愛，有痛，有委屈，有愧疚，有無力感。

而帶著創(chuàng)傷進(jìn)入關(guān)系的人，很多時(shí)候是看不到對(duì)方的需求的，因?yàn)樽约簝?nèi)在小孩的需求還沒有被滿足，總覺得對(duì)方?jīng)]有滿足自己，或者控制，或者苛求，或者忽視，那么一旦把注意力放在對(duì)方身上，就有各種不滿和抱怨，隔閡也日漸增長(zhǎng)。

而孤獨(dú)的感覺也日益增長(zhǎng)。

如何建立真正的親密

所以，如果想建立起真正的親密感，第一，我們一定要回頭看看自己，我們進(jìn)入婚姻的初心是不是只為了逃避孤獨(dú)感。如果是，先去療愈自己內(nèi)在的小孩，去關(guān)心她，照顧她，信任她。

第二，如果想增進(jìn)彼此的親密，關(guān)鍵是分享彼此的感受，特別是那些脆弱的感受，是增進(jìn)親密感的不二之選。

當(dāng)我們覺得孤獨(dú)的時(shí)候，可以回頭問問自己，孤獨(dú)的時(shí)候，你最渴望的是什么？

也許只是理解——這份理解，是對(duì)我們當(dāng)時(shí)情緒、感受的接納，是對(duì)我們內(nèi)在需求的回應(yīng)，是對(duì)我們行為背后那些原因的看見。

當(dāng)一個(gè)人被另外一個(gè)人真正看見時(shí)，親密就發(fā)生了。

所以，在一份成熟的關(guān)系里，有孤獨(dú)感，也有親密感。我們享受孤獨(dú)帶來的自在，也享受親密帶來的甜蜜。

當(dāng)我們足夠成熟到進(jìn)入孤獨(dú)的底部，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都并不孤獨(dú)，我們的心都是相通的，我們每個(gè)人都息息相關(guān)，有共同的恐懼，有各種喜怒哀樂，也有內(nèi)在的純凈和富足。那時(shí)的我們，既孤獨(dú)又圓滿。