我用“笑療”健晚年

劉會(huì)琴

都說(shuō)“笑一笑，十年少”，年輕時(shí)我還不信，到了晚年，我不但相信了這一說(shuō)法，而且還身體力行了一種嶄新的養(yǎng)生之法——“笑療”。

過(guò)了60歲，我就發(fā)現(xiàn)自己的情緒進(jìn)入了“低谷”：每日里愁眉不展，唉聲嘆氣，感覺(jué)日子越過(guò)越少，生命進(jìn)入了“倒計(jì)時(shí)”。于是，我開始尋找“自救之方”。我先是試行“音樂(lè)療法”，悶了就聽聽歌，但效果不太明顯。后來(lái)，我偶然從報(bào)紙上讀到一則非常有趣的笑話，自己拍著報(bào)紙笑了半天，眼淚都笑出來(lái)了！這則笑話讓我瞬間開朗起來(lái)！家人和我對(duì)此均很驚喜，我于是又試讀了幾則笑話，笑過(guò)之后，情緒確實(shí)“陰轉(zhuǎn)晴”了。

從此，我決定采用“笑療”法自救，我的“笑療”包括聽笑話、讀笑話、講笑話三方面內(nèi)容。

此后，家人一旦得空，從老伴、兒子、兒媳，到上小學(xué)的孫子，都會(huì)給我講上幾則笑話聽?；盍?0多年我才發(fā)現(xiàn)：在我們的生活中，竟然發(fā)生過(guò)那么多可樂(lè)的事。每次聽完笑話，我都樂(lè)得前仰后合，心里的愁悶瞬間便“笑”沒(méi)了，全身都變得輕松起來(lái)，好像一下子返老還童了。

光聽笑話不“解渴”，我還自己找機(jī)會(huì)讀笑話。我訂了《喜劇世界》《笑話與幽默》等十多種報(bào)刊，上面都登載著各種各樣的笑話。每天，我都要看上一個(gè)多小時(shí)?？赐赀@些笑話后，我再去買菜、倒垃圾、聊天、散步、去公園健身，就覺(jué)得心里敞亮多了！

為了增加“笑療”頻率，我還精選一些“頂級(jí)”笑話打印出來(lái)，貼在臥室、廚房和衛(wèi)生間里，使我隨時(shí)隨地都可以開心地笑上一陣子。日子也就在這嘻嘻哈哈的笑聲中，變得絢麗多彩起來(lái)。

去公園散步、跟鄰居閑聊時(shí)，我也會(huì)把一些笑話講給他們聽，每次都把大伙逗得笑成一團(tuán)。我們“捧腹大笑”“仰天長(zhǎng)笑”的樣子，常常把路人看得莫名其妙。

西方諺語(yǔ)說(shuō)：一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生。這充分說(shuō)明了笑療的作用。據(jù)相關(guān)資料介紹，人大笑時(shí)，骨骼肌反復(fù)收縮，有助于消除疲勞、緩解緊張情緒而感到輕松安定，同時(shí)還可以加快血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸功能。

十幾年的“笑療”經(jīng)歷，使我受益匪淺。我以前好發(fā)無(wú)名火，時(shí)常抑郁，這些癥狀現(xiàn)在都“不治而愈”了，人也變得開朗豁達(dá)，出來(lái)進(jìn)去臉上都掛著笑容，吃也甘甜，睡也香甜，待人接物都有了很大變化，尤其是身體比以前更健康了，胸悶氣短、盜汗失眠等癥狀都不見(jiàn)了，一年當(dāng)中居然連片藥都沒(méi)吃過(guò)。我真是從心眼里感謝“笑療”，今年我已經(jīng)87歲了，但感覺(jué)身子骨還相當(dāng)硬朗，家務(wù)活都能拿得起、放得下，除記憶力稍稍減退之外，其他方面并沒(méi)有明顯的衰老變化。

閑暇時(shí)，您也不妨試試“笑療”吧！