老人骨關(guān)節(jié)退化，腰部肌肉力量逐漸減弱，腰椎常常不堪重負(fù)。家中沙發(fā)過軟、板凳過硬，都會給腰椎帶來不良影響，增加意外風(fēng)險。那么，對老人最安全、舒適的座椅長什么樣？

兩種坐具最毀老人腰

凳子：凳子由于沒有靠背，老人需自然彎腰或直腰坐著，這兩種情況都會讓腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態(tài)，久坐易導(dǎo)致腰椎周圍軟組織勞損。老人的腰背肌肉、韌帶的彈性及耐力較差，多有不同程度的退變或損傷，所以不適合坐凳子。

軟沙發(fā)：有些沙發(fā)也不適合老人，太矮太軟的沙發(fā)使臀部和腰部深陷其中，坐久了會腰酸腿麻。

專家推薦——硬背椅子

椅背堅硬的椅子是老人非常好的坐具。椅背要寬大、堅固，最好在腰部位置還向前凸出?？勘诚路阶詈梅乓粋€軟靠墊，可使腰椎保持生理曲度。

椅面的高度 椅面的高度應(yīng)比老人膝蓋低1厘米左右，這樣老人的雙腳正好平放在地面，膝關(guān)節(jié)也剛好屈曲90度，踝關(guān)節(jié)保持在自然下垂、不用踮起的休息狀態(tài)。

椅面太低會導(dǎo)致老人膝關(guān)節(jié)過度屈曲，加重關(guān)節(jié)炎，還會阻礙下肢靜脈回流。

椅面的長度 椅子面長度要和大腿一樣長，如果太長，老人腰背與椅子靠背有空間，腰椎得不到有效承托。

扶手高度 扶手高度最好和老人坐著、雙臂自然下垂時肘關(guān)節(jié)的高度一致，能自然承托老人前臂，減輕上臂肌肉與雙肩的勞累，也讓肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)得到休息。

老人應(yīng)避免用帶滑輪的轉(zhuǎn)椅，因為腰部需使勁維持椅子的穩(wěn)定，易引起疲勞。