虞富

摘 要：肩肘倒立這一教學(xué)內(nèi)容對(duì)水平三的學(xué)生具有一定的挑戰(zhàn)性，如果簡(jiǎn)單進(jìn)行傳授技能，單一、枯燥的練習(xí)會(huì)使他們喪失興趣。因此，筆者通過(guò)實(shí)踐研究，探索出“人體時(shí)鐘”“傳送時(shí)鐘”“倒立時(shí)鐘”“雙人時(shí)鐘”“完美時(shí)鐘”五種時(shí)鐘游戲。在“時(shí)鐘游戲”這個(gè)情景中，激發(fā)學(xué)生興趣，讓學(xué)生在愉快的氛圍中，通過(guò)自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)輕松掌握“肩肘倒立”的動(dòng)作。

關(guān)鍵詞：時(shí)鐘游戲；肩肘倒立；水平三

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2018）07-0061-02

肩肘倒立的動(dòng)作是由后倒、翻臀、舉腿、插腰，形成以肩、頸、肘為支撐平面的身體倒立姿勢(shì)。由于動(dòng)作難度較大，且需要一定的身體控制能力，學(xué)生勇于挑戰(zhàn)，一開(kāi)始都會(huì)產(chǎn)生濃厚的興趣，但是由于難度較大，不容易掌握，過(guò)多的枯燥練習(xí)，很快會(huì)使學(xué)生覺(jué)得乏味。

筆者試著把“時(shí)鐘游戲”貫穿本堂課，將“肩肘倒立”有效地分解成了以下三部分：1.上體前屈、后倒翻臀；2.向上舉腿、夾肘立腰；3.腳尖繃直、穩(wěn)定支撐。旨在通過(guò)“時(shí)鐘游戲”來(lái)攻克其難點(diǎn)，最后將全部動(dòng)作有機(jī)地串連在一起，完成其教學(xué)。通過(guò)嘗試，收到了意想不到的效果，不僅有效地完成了教學(xué)目標(biāo)，而且激起了學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)。

一、人體時(shí)鐘，巧解重點(diǎn)

通過(guò)時(shí)鐘的掛圖來(lái)導(dǎo)入本課的教學(xué)，同時(shí)引出“人體時(shí)鐘”的游戲。將人體時(shí)鐘游戲用上體和下肢來(lái)模仿，通過(guò)上體時(shí)鐘來(lái)解決學(xué)生上體前屈、后倒掌心觸墊的細(xì)節(jié)；通過(guò)下肢時(shí)鐘來(lái)解決“后倒翻臀”的重點(diǎn)；最后通過(guò)多次重復(fù)6點(diǎn)鐘（圖1）和12點(diǎn)鐘（圖2）的動(dòng)作，來(lái)練習(xí)“上體前屈、后倒翻臀”的連續(xù)性，為下一環(huán)節(jié)的教學(xué)做好鋪墊。

1.游戲規(guī)則

聽(tīng)到教師的口令后，用上體和下肢來(lái)模仿出相應(yīng)的時(shí)刻，看誰(shuí)的反應(yīng)快，看誰(shuí)模仿得更逼真。

2.游戲效果

一開(kāi)始，學(xué)生對(duì)“人體時(shí)鐘”游戲非常感興趣，學(xué)習(xí)氛圍濃厚，但是通過(guò)不斷重復(fù)練習(xí)6點(diǎn)和12點(diǎn)的動(dòng)作，學(xué)生也漸漸覺(jué)得疲憊和無(wú)趣。于是，為了進(jìn)一步增加游戲的趣味性，筆者融入了3點(diǎn)鐘、9點(diǎn)鐘以及其他時(shí)間，通過(guò)優(yōu)生示范來(lái)解決掌心沒(méi)有觸墊、后倒翻臀時(shí)兩腿未夾緊的細(xì)節(jié)。最后，通過(guò)一句“13點(diǎn)有沒(méi)有”的幽默語(yǔ)言來(lái)結(jié)束游戲。通過(guò)游戲，有效地解決了“上體前屈和后倒翻臀”的重點(diǎn)。

二、傳送時(shí)鐘，增加密度

1.游戲規(guī)則

四人一組，仰臥在墊子上，第一位同學(xué)用兩腿將沙包緊緊夾住，通過(guò)后倒翻臀的動(dòng)作，將沙包傳遞給下一位同學(xué)，以此類推，依次進(jìn)行，第一位同學(xué)在傳遞完沙包后，迅速地跑到最后一位同學(xué)的身后，接到其傳遞的沙包為完成游戲，最快完成的小組獲勝。（圖3）

2.游戲效果

比賽以小組為單位，更加有效地激發(fā)了學(xué)生練習(xí)的激情。教師積極點(diǎn)評(píng)、糾正錯(cuò)誤、鼓舞士氣。通過(guò)三次游戲，不僅增加了練習(xí)的次數(shù)和練習(xí)密度，還有效解決了后倒翻臀時(shí)兩腿未夾緊的問(wèn)題，培養(yǎng)了學(xué)生之間的合作能力，增進(jìn)了學(xué)生之間的友情。

三、倒立時(shí)鐘，攻克難點(diǎn)

將肩肘倒立按照動(dòng)作結(jié)構(gòu)進(jìn)行分解，最后有機(jī)地組合起來(lái)，通過(guò)示范，來(lái)建立學(xué)生的動(dòng)作表象。通過(guò)讓學(xué)生自主嘗試，來(lái)找到自己的錯(cuò)誤和不足之處，教師通過(guò)積極點(diǎn)評(píng)、對(duì)癥下藥，幫助學(xué)生各個(gè)擊破，攻克難點(diǎn)。

1.游戲規(guī)則

從直角坐開(kāi)始，上體前屈，后倒翻臀，夾肘立腰，兩腿慢慢向上伸直，支撐3秒鐘之后，再穩(wěn)穩(wěn)地降下來(lái)，形成一個(gè)倒立時(shí)鐘。（圖4、5、6）

2.游戲效果

由于動(dòng)作具有一定的挑戰(zhàn)性，所以學(xué)生的興趣非常濃厚，紛紛努力嘗試去完成動(dòng)作，但是還是有很多同學(xué)無(wú)法自己獨(dú)自完成。通過(guò)筆者仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)了3個(gè)錯(cuò)誤的地方：（1）夾肘立腰時(shí)，沒(méi)有夾緊，并且向外夾肘；（2）后倒翻臀的力度不夠，支撐面太小；（3）支撐不穩(wěn)定，左右搖晃。于是筆者采用了“優(yōu)生示范”“正誤對(duì)比”的手段來(lái)幫助學(xué)生找到問(wèn)題的所在，并模仿了一些同學(xué)的錯(cuò)誤動(dòng)作并將其放大化，保護(hù)了學(xué)生的自尊心，通過(guò)師生互動(dòng)來(lái)提高學(xué)生思考問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。

四、雙人時(shí)鐘，合作提高

合作學(xué)習(xí)能夠在學(xué)練中積極主動(dòng)對(duì)同伴進(jìn)行保護(hù)與幫助，善于發(fā)現(xiàn)同伴的錯(cuò)誤動(dòng)作并進(jìn)行及時(shí)糾正。練習(xí)者能樂(lè)于接受他人的指導(dǎo)和幫助，相互合作、共同提高。

1.游戲規(guī)則

兩人一組，練習(xí)者后倒翻臀時(shí)，幫助者迅速站到練習(xí)者的后方，雙手握住其腳踝，幫助他上提，同時(shí)一膝頂其背部幫助他伸髖展腹，進(jìn)行保護(hù)與幫助，支撐穩(wěn)定3秒鐘后，兩人交換練習(xí)。（圖7）

2.游戲效果

筆者將保護(hù)與幫助進(jìn)行兩部分的分解教學(xué)，首先是幫助學(xué)生解決伸髖展腹，支撐穩(wěn)定，其次是解決腳尖繃直，往上升。保護(hù)者要求觀察練習(xí)者三個(gè)地方：（1）手臂有沒(méi)有夾緊；（2）髖關(guān)節(jié)有沒(méi)有展開(kāi)；（3）腳尖有沒(méi)有繃直。在練習(xí)過(guò)程中，保護(hù)者對(duì)練習(xí)者進(jìn)行語(yǔ)言提醒后，練習(xí)者學(xué)習(xí)效果更佳。保護(hù)者不僅起到了保護(hù)、糾正的作用，而且在這個(gè)過(guò)程中也可以體會(huì)到動(dòng)作的規(guī)格要求和易犯錯(cuò)誤，在自己練習(xí)時(shí)也會(huì)盡量糾正。這樣的教學(xué)才能真正達(dá)到相互學(xué)習(xí)、共同提高的教學(xué)效果。[1]

筆者巡回指導(dǎo)動(dòng)作錯(cuò)誤的學(xué)生，及時(shí)用“你的腳尖再繃直點(diǎn)就更好了”“你的手臂夾緊一點(diǎn)兒會(huì)更加漂亮哦”“你的動(dòng)作已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了，但是腳再伸直點(diǎn)，會(huì)更完美了呢”等鼓勵(lì)性的語(yǔ)言增強(qiáng)他們的自信心，從而營(yíng)造出活躍的課堂氛圍。學(xué)生能在輕松愉悅的課堂氛圍中學(xué)習(xí)，進(jìn)而掌握肩肘倒立的技術(shù)動(dòng)作。

五、完美時(shí)鐘，展示成功

作為課的延伸部分，根據(jù)學(xué)生動(dòng)作掌握的實(shí)際情況，來(lái)適當(dāng)增減練習(xí)次數(shù)，讓學(xué)生獨(dú)立完成肩肘倒立的動(dòng)作。最后通過(guò)小組展示和集體展示，來(lái)展示學(xué)習(xí)成果，檢驗(yàn)本節(jié)課的教學(xué)效果。

1.游戲規(guī)則

從直角坐開(kāi)始，嘗試完成標(biāo)準(zhǔn)的肩肘倒立，并進(jìn)行展示。

2.游戲效果

通過(guò)之前環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)，很多學(xué)生都能獨(dú)自完成動(dòng)作，筆者首先明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)，讓每位學(xué)生嘗試3次機(jī)會(huì)，來(lái)挑戰(zhàn)下“完美時(shí)鐘”。通過(guò)個(gè)人展示，為每一位學(xué)生提供自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，使得每位同學(xué)都能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)與成功的喜悅。然后，以小組為單位進(jìn)行展示，其他組進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，尋找不足點(diǎn)并加以改正。最后通過(guò)集體展示，有效地完成了本節(jié)課的既定目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]潘蓉.對(duì)新授技巧“肩肘倒立”同課異構(gòu)教學(xué)效果的呈現(xiàn)和分析[J].體育教學(xué)，2015，35（10）：28-29.