鈴蘭
身不由己,焦慮成癮
最近,我的朋友陳姐特別沮喪。一周前,她高高興興地去小學(xué)給孩子報(bào)名“幼升小”,卻被告知錄取名額早就滿了。“那我花200多萬買的學(xué)區(qū)房,豈不是白買了?”陳姐又憋屈又慌亂,為了這一天,她3年前就開始準(zhǔn)備了。
3年前,陳姐一家三口住在帶電梯的花園洋房里,為讓孩子能上名牌小學(xué),她狠心把房賣了,花200多萬元換了一套兩居室的學(xué)區(qū)房。學(xué)區(qū)房是老房子,沒電梯,他們每天爬6樓?!熬幼l件差,上班遠(yuǎn),我們都忍了,沒想到,最后連名都沒報(bào)上。”
像陳姐這樣“孟母三遷”的故事,全國各地都有。
哪怕過了“幼升小”關(guān),以后的“小升初”、考高中,想把孩子送進(jìn)名校,都要承擔(dān)不小的花銷,有些家庭孩子一出生就開始攢擇校費(fèi)。幾年下來,我家對(duì)門的趙先生在兒子擇校上就花了15萬。
學(xué)校選定了,家長的教育焦慮遠(yuǎn)未結(jié)束?!耙坏街苣?,我就覺得自己像打仗?!眳窍壬俏依瞎纳饣锇?,說起兒子的教育大倒苦水:周六上午送孩子上英語班,下午上舞蹈課,周日上午帶孩子學(xué)鋼琴,下午孩子能休息半天。平時(shí),每天晚上都要按照各科老師的要求,“協(xié)助”孩子完成作業(yè)。像吳先生這樣,周末忙于帶孩子參加各種輔導(dǎo)班、興趣班的家長不計(jì)其數(shù),各個(gè)年齡段的孩子都像“趕場(chǎng)”一樣,奔走在去輔導(dǎo)班的路上。初、高中陪讀現(xiàn)象,更是普遍。
現(xiàn)在,家長對(duì)孩子對(duì)命運(yùn)的焦慮已經(jīng)蔓延到了幼兒園,甚至孩子還沒生出來,家長就開始盤算孩子的戶口和學(xué)籍問題。不知從何時(shí)起,“不要讓孩子輸在起跑線上”成了每個(gè)家長耳熟能詳?shù)淖毅?,催生了擇校熱、早教熱、興趣班熱。而我們?yōu)楹⒆游磥硭龅囊磺?,是否真正關(guān)心過孩子的感受呢?他們?yōu)榇烁械娇鞓泛托腋幔?/p>
小勁剛上小學(xué)一年級(jí),但是學(xué)習(xí)跟不上,“活著太累了,死了是不是就不累了?”他的發(fā)問讓父母驚出一身冷汗。在某小學(xué)擔(dān)任班主任的王姐說,現(xiàn)在有心理問題的孩子越來越多,有的一遇到難題,就開始哇哇大哭;有的脾氣急躁,考試題不會(huì)做,居然吃卷子;有的受到批評(píng)時(shí),竟動(dòng)手打老師……
中國青少年研究中心副主任孫云曉提到的一個(gè)案例尤其令人心驚。他說,有個(gè)13歲的寧夏女孩,在小學(xué)畢業(yè)典禮的當(dāng)天上吊自殺了。她留下的遺書讓父母悲痛欲絕。孩子寫道:“爸爸媽媽,我是個(gè)差生,我沒考好,上不了重點(diǎn)中學(xué)。我死了,可以給你們省10萬元?!边@10萬元正是上重點(diǎn)中學(xué)的擇校費(fèi)。
大環(huán)境如此,而我裹挾其中,自然也是身不由己,焦慮成癮:孩子3歲以前,焦慮上不上早教班,上什么早教班;孩子要入園了,焦慮上哪個(gè)幼兒園,公立幼兒園有沒有名額,私立幼兒園靠不靠譜;孩子上小學(xué)了,焦慮他學(xué)習(xí)成績?nèi)绾危瑢懽鳂I(yè)怎么這么拖拉,要不要上補(bǔ)習(xí)班;孩子小升初后,我的焦慮更加升級(jí)……
作為兩個(gè)孩子的媽媽,回想養(yǎng)育老大10年、老二6年的過程,每個(gè)階段我都經(jīng)歷了大大小小的困惑、迷茫。雖然從懷上老大就開始看各種育兒書籍,學(xué)習(xí)專業(yè)的心理學(xué)知識(shí),但養(yǎng)育孩子的焦慮依然如影隨形。
前兩天我?guī)Ш⒆尤?,兒子邊翻《新概念英語》邊說:“我們班的某某某已經(jīng)學(xué)完新概念的第二冊(cè)了?!闭Z氣里透著羨慕,而我聽后就開始焦慮了,兒子已經(jīng)上小學(xué)四年級(jí)了,之前沒上過任何英語補(bǔ)習(xí)班,跟班里從幼兒園就開始補(bǔ)習(xí)英語的同學(xué)比,該落后多遠(yuǎn)了?。侩m說家里買了《新概念英語》全三冊(cè),但從來沒有翻開過,我越想越汗顏和慚愧。
我為什么焦慮
我不斷反思自己作為母親為什么會(huì)困惑,為什么會(huì)這么焦慮?反思過后,我覺得焦慮大體來源于以下幾方面:
1.有攀比心
我們不是生活在孤島上,我們每天都會(huì)接觸各種信息。有了孩子之后,我們對(duì)各類教育信息,尤其是和其他家長聊天時(shí)獲得的教育信息,更加敏感和注意。比如,我和兒子的同學(xué)家長聊天,他們都認(rèn)為奧數(shù)很重要,是孩子小升初的必備項(xiàng),于是我回家趕忙給孩子報(bào)了奧數(shù)班……
我兒子5歲起學(xué)鋼琴,本著快樂學(xué)音樂的初衷,沒參加過任何考級(jí)和比賽??墒敲棵吭谂笥讶锟吹狡渌∨笥咽峙踝C書的照片,我就開始懷疑自己信奉的所謂“快樂教育”是否正確。
原來,我有這么多的攀比心,雖然知道每個(gè)孩子都是獨(dú)一無二的,不應(yīng)該比較,但是有意無意中,我還是會(huì)拿兒子跟別人的孩子進(jìn)行比較,一比較就帶來了焦慮。
2.期待過高
兒子從小表現(xiàn)出很好的節(jié)奏感,我發(fā)現(xiàn)后就開始想入非非,是不是將來我們家要出一個(gè)音樂家呢?隨著兒子漸漸長大,我發(fā)現(xiàn)他的天賦不過如此,并不是特別出色,而他依然喜歡音樂,說他的夢(mèng)想是當(dāng)個(gè)歌手。這時(shí),我開始猶豫,我是否還要繼續(xù)支持他的夢(mèng)想呢?
一天,我聽一位育兒專家分享她的教育故事。她手里拿著大小各異的玩偶,說,孩子出生后,家長對(duì)孩子的期待就像大玩偶,后來孩子上小學(xué)后成績不好,家長對(duì)孩子的期望由以前的大玩偶變成了小玩偶,因?yàn)樗X得或許這個(gè)小玩偶才是對(duì)孩子恰當(dāng)?shù)钠诖?。而我覺得我就是這樣的家長,孩子長大后我發(fā)現(xiàn)他資質(zhì)平平,并沒有多少過人之處,不得不降低對(duì)他的期待。
除了對(duì)孩子最初的高期待難以實(shí)現(xiàn)外,我發(fā)現(xiàn)我對(duì)自己的期待也常常難以實(shí)現(xiàn)。比如,兒子小時(shí)候,我信誓旦旦地要把他的成長過程記錄下來,專門去買了豪華的筆記本,告訴自己每天都要寫育兒日記,結(jié)果我并沒有堅(jiān)持多久。等到女兒出生的時(shí)候,我再次下決心彌補(bǔ)之前的缺憾??扇缃衽畠阂呀?jīng)6歲,我遺憾地發(fā)現(xiàn),我寫的關(guān)于她的日記還不如當(dāng)初寫她哥哥的多。
原來,我對(duì)孩子對(duì)自己都有不切實(shí)際的期待。明白了這一點(diǎn)后,我不斷告誡自己要放下過高的期待,就像對(duì)待難以完成的新年計(jì)劃要釋懷一樣,因?yàn)槠诖坏┻^高,就會(huì)被現(xiàn)實(shí)打耳光,就會(huì)產(chǎn)生落差,焦慮隨即出現(xiàn)。
3.不夠自信
愛和自由、積極養(yǎng)育、正面管教、PET……我學(xué)習(xí)了各種育兒理念和方法,只要專家一推薦什么,我就馬上找來書本或者參加學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí),生怕自己落后,當(dāng)不好媽媽。但是在學(xué)習(xí)了各種育兒理念和方法之后,我真的就成了一個(gè)好媽媽嗎?非也。在實(shí)際育兒中,我還是常常按照本能行事,有時(shí)候脫口而出的竟是自己勸導(dǎo)其他家長不要說的,這時(shí)焦慮和自責(zé)同時(shí)出現(xiàn):學(xué)了這么多,為什么還是說錯(cuò)話?為什么還是控制不住自己的情緒?
在緊張、慌亂、沮喪的時(shí)刻,我甚至開始懷疑自己到底能不能成為一個(gè)好媽媽?原來,我在育兒中缺乏篤定,不夠自信,總是患得患失,導(dǎo)致“道理全都懂,依然當(dāng)不好母親”。
怎樣放下焦慮
想完完全全放下焦慮,做一個(gè)100%放松的媽媽,看來并不容易。焦慮的存在既然不可避免,那家長們?cè)鯓用鎸?duì)焦慮,才能在育兒的路上更輕松自在一些呢?
1.看見孩子本身
當(dāng)家長有了攀比心,隨即感到萬分焦慮時(shí),是因?yàn)闆]有看見孩子本身。家長可以想一想,孩子現(xiàn)在需要什么?展現(xiàn)了哪方面的潛能?對(duì)什么有興趣?孩子的成就和喜悅,我跟他一起分享、慶祝了嗎?孩子的憂傷和擔(dān)心,我能夠理解并傳遞安慰了嗎?
如果家長不了解孩子真正的需要和感受,只盯著孩子的行為,毫無疑問,就會(huì)因?yàn)楹⒆拥耐侠⒛ゲ?、調(diào)皮等大為焦慮。當(dāng)我真正理解了這一點(diǎn)之后,當(dāng)我看到了孩子的內(nèi)心需求之后,我開始體驗(yàn)到與孩子之間更深的聯(lián)結(jié),我的焦慮開始慢慢緩解。
2.把期待轉(zhuǎn)化成需求
我期望孩子考個(gè)好成績,是因?yàn)槲覍?duì)未來不確定,我需要孩子在當(dāng)下給我一個(gè)清晰可見的目標(biāo);我期望孩子堅(jiān)持彈鋼琴,是因?yàn)槲液ε聹\嘗輒止帶來的缺憾在孩子身上重演;我希望孩子們和平相處,是因?yàn)槲液ε聸_突,不知道怎么解決沖突。
期待是向外的,需求是向內(nèi)的,當(dāng)我覺察到,我對(duì)孩子的期待其實(shí)隱含著自己的內(nèi)心需求時(shí),我就可以采取積極的措施來滿足自己的需求。比如,為自己樹立一個(gè)小的通過努力可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),并為孩子的學(xué)習(xí)提供支持;比如,可以堅(jiān)持做一件有意義的事;比如,努力做到情緒平和,面對(duì)沖突時(shí)冷靜處理,為孩子示范……
當(dāng)我把對(duì)孩子的期待轉(zhuǎn)化成自己的需求時(shí),外在的不確定性就轉(zhuǎn)化成了確定的行動(dòng),而行動(dòng)就成了化解我內(nèi)心焦慮的良方。
3.接納自己
承認(rèn)自己是一個(gè)普通的家長,在身體疲憊的時(shí)候,在心情煩躁的時(shí)候,在情緒低落的時(shí)候,有時(shí)難以快速調(diào)整好自己,難以拿出最好的狀態(tài)面對(duì)孩子。雖然我的目標(biāo)是做一個(gè)零吼叫的媽媽,但有時(shí)還是會(huì)失控,會(huì)忍不住發(fā)火。這沒有什么,我允許自己不完美,只要我意識(shí)到了,發(fā)火的次數(shù)越來越少就行,或者事后我能及時(shí)跟孩子道歉,取得孩子的諒解就行。在有些情況下,我也不必假裝完美,我可以坦誠地告訴孩子:“我現(xiàn)在很累,需要休息?!薄拔仪榫w不好,想獨(dú)自待會(huì)兒?!被蛘咔榫w失控后真誠地道歉:“對(duì)不起,寶貝,媽媽剛才實(shí)在控制不住,對(duì)你發(fā)了火,媽媽的做法不對(duì)?!?/p>
當(dāng)我坦誠內(nèi)心想法時(shí),孩子比我想象中的體貼和體諒,我們的親子關(guān)系不但沒有疏遠(yuǎn),反而更好。承認(rèn)不足,接納自己,不代表自己的無能,也不會(huì)貶損我在孩子心中的地位。相反,我更真切地感到自己的力量,在育兒過程中也更加輕松和自在。
在為人父母的路上,我知道自己不可能做到滿分,焦慮可能還是會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出來,但我不會(huì)慌亂,因?yàn)槲抑勒暯箲],放下焦慮,尋求改變,享受和孩子在一起的時(shí)光,是我可以把握的幸福。
【編輯:楊子】