求『小勞』避『大?！?/h1>
2018-11-14 09:50:39佚名
愛(ài)你 2018年20期
◎ 佚名
著名喜劇演員嚴(yán)順開(kāi)在電影《阿Q正傳》中飾演阿Q。他榮獲過(guò)瑞士國(guó)際喜劇節(jié)最佳演員獎(jiǎng)、第六屆百花獎(jiǎng)最佳男演員獎(jiǎng)，也是中國(guó)唯一獲得“卓別林手杖獎(jiǎng)”的演員?，F(xiàn)在，嚴(yán)順開(kāi)已經(jīng)過(guò)了80大壽，他有什么養(yǎng)生秘訣呢？
“我很不贊成老年人在家枯坐、悶想?！闭劦金B(yǎng)生，嚴(yán)順開(kāi)說(shuō)，枯坐容易使人回憶往事，回想起那些痛苦、不愉快的事情，這樣必然會(huì)影響健康。
嚴(yán)順開(kāi)十分推崇唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)過(guò)的一句話：“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能堪耳?！彼J(rèn)為，這是老年人追求長(zhǎng)壽的良方。他建議老年人實(shí)行“三多”，即多聊天交流，多到戶(hù)外走走，多做一些感興趣的事。
他認(rèn)為這樣做的好處很多：多聊天交流，能獲得各方面的信息，而且能夠消除自己心頭的不良情緒，有利身心健康；常到戶(hù)外走走，能呼吸到新鮮空氣，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有利于增強(qiáng)體質(zhì)；多做一些感興趣的事，能使老年人擺脫孤獨(dú)無(wú)助的局面，沉浸在歡快之中，還能防止患上老年癡呆癥。
他特別提到：“老年人機(jī)體老化，激烈的運(yùn)動(dòng)或者量大的運(yùn)動(dòng)都會(huì)傷害老年人的身體。只有輕緩的運(yùn)動(dòng)，才能調(diào)動(dòng)體內(nèi)的積極因素，起到推遲衰老的作用?！眹?yán)順開(kāi)就是這樣實(shí)踐的。他每天總要花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，到小區(qū)的健身器材上活動(dòng)一下，至微微出汗為止，風(fēng)雨無(wú)阻，常年堅(jiān)持。
嚴(yán)順開(kāi)從上海話劇團(tuán)退休已經(jīng)多年，但邀請(qǐng)他去演出的人仍然有很多。他總是根據(jù)自己的身體狀況，量力而行，每年用一部分時(shí)間接戲、參加演出，其余時(shí)間就在家休息。他說(shuō)：“我年紀(jì)大了，精力和體力不能與年輕時(shí)相比，如果超負(fù)荷工作，勢(shì)必會(huì)影響健康。生命的弦不能繃得太緊，繃得太緊的話，弦是會(huì)斷的。只有勞逸結(jié)合，張弛有度，生命才能長(zhǎng)久地綻放出燦爛的光芒?！?/p>
年老的同志如能像嚴(yán)順開(kāi)一樣，求“小勞”避“大?！保{(diào)節(jié)好自己的生活節(jié)奏，努力做到勞逸結(jié)合，張弛有度，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，也會(huì)收到很好的效果。
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“我很不贊成老年人在家枯坐、悶想?！闭劦金B(yǎng)生，嚴(yán)順開(kāi)說(shuō)，枯坐容易使人回憶往事，回想起那些痛苦、不愉快的事情，這樣必然會(huì)影響健康。
嚴(yán)順開(kāi)十分推崇唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)過(guò)的一句話：“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能堪耳?！彼J(rèn)為，這是老年人追求長(zhǎng)壽的良方。他建議老年人實(shí)行“三多”，即多聊天交流，多到戶(hù)外走走，多做一些感興趣的事。
他認(rèn)為這樣做的好處很多：多聊天交流，能獲得各方面的信息，而且能夠消除自己心頭的不良情緒，有利身心健康；常到戶(hù)外走走，能呼吸到新鮮空氣，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有利于增強(qiáng)體質(zhì)；多做一些感興趣的事，能使老年人擺脫孤獨(dú)無(wú)助的局面，沉浸在歡快之中，還能防止患上老年癡呆癥。
他特別提到：“老年人機(jī)體老化，激烈的運(yùn)動(dòng)或者量大的運(yùn)動(dòng)都會(huì)傷害老年人的身體。只有輕緩的運(yùn)動(dòng)，才能調(diào)動(dòng)體內(nèi)的積極因素，起到推遲衰老的作用?！眹?yán)順開(kāi)就是這樣實(shí)踐的。他每天總要花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，到小區(qū)的健身器材上活動(dòng)一下，至微微出汗為止，風(fēng)雨無(wú)阻，常年堅(jiān)持。
嚴(yán)順開(kāi)從上海話劇團(tuán)退休已經(jīng)多年，但邀請(qǐng)他去演出的人仍然有很多。他總是根據(jù)自己的身體狀況，量力而行，每年用一部分時(shí)間接戲、參加演出，其余時(shí)間就在家休息。他說(shuō)：“我年紀(jì)大了，精力和體力不能與年輕時(shí)相比，如果超負(fù)荷工作，勢(shì)必會(huì)影響健康。生命的弦不能繃得太緊，繃得太緊的話，弦是會(huì)斷的。只有勞逸結(jié)合，張弛有度，生命才能長(zhǎng)久地綻放出燦爛的光芒?！?/p>
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