百合蓮子煲蘋(píng)果緩解更年期失眠

百合蓮子煲蘋(píng)果緩解更年期失眠

更年期女性大多伴有心煩不寧、潮熱盜汗、失眠等不適。秋冬季是情緒容易波動(dòng)的季節(jié)，是抑郁癥發(fā)病高峰期，更年期癥狀也會(huì)加重。對(duì)更年期女性來(lái)說(shuō)，一款百合蓮子蘋(píng)果湯可安神定志、清心潤(rùn)燥、除煩健胃，適合幫助度過(guò)“多事之秋”。

取干百合、干蓮子各30克，銀耳1/3朵，蘋(píng)果4個(gè)，瘦肉500克，蜜棗1個(gè)。蓮子去心，洗凈、浸泡；百合洗凈、浸泡；銀耳撕開(kāi)，摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗干凈后泡發(fā)；瘦肉切成拇指般大小；蘋(píng)果去皮、去核，切成塊狀。把上述原料放進(jìn)鍋里，加入水，大火煲沸后轉(zhuǎn)中火再煲1小時(shí)即可，調(diào)味飲用。

百合味甘、性微寒，歸心、肺二經(jīng)，有清心安神、潤(rùn)燥除煩的功效，擅長(zhǎng)治療虛熱內(nèi)擾、心煩不寐等“情志”病。蓮子味甘性平，入心、脾、腎經(jīng)，為臣藥，有補(bǔ)心安神、益腎健脾固精的作用。銀耳性平、味甘淡，為佐藥，能生津潤(rùn)燥、助眠安神，最適合心煩失眠者食用。蘋(píng)果性平、味甘酸，能生津潤(rùn)肺、安眠養(yǎng)神、補(bǔ)腦養(yǎng)血、斂汗止瀉。蜜棗甘潤(rùn)益氣養(yǎng)血，調(diào)和諸藥。各種食材巧妙搭配，使得該湯甘甜清潤(rùn)，寓清于補(bǔ)，在潤(rùn)燥養(yǎng)顏、安神助眠、養(yǎng)心健脾的基礎(chǔ)上清除內(nèi)熱，使神有所養(yǎng)。

如有心中煩熱、面赤口渴、口舌生瘡、小便短赤、大便干結(jié)等典型的心火旺盛表現(xiàn)，蓮子可不去心，與其他原料一起入湯。

（摘自《廣州日?qǐng)?bào)》文/劉繼洪）

智之素使用問(wèn)答園地

重慶患者陳先生：我父親被確診為阿爾茲海默病5年，睡眠一直不好，很多時(shí)候都是晚上鬧騰，白天睡覺(jué)，或者即使晚上睡著了也易醒，一旦醒來(lái)后就難以入睡。另外，記憶力有所減退，不記得當(dāng)天發(fā)生的事情，但久遠(yuǎn)一些的事情能想起來(lái)一些?，F(xiàn)服用智之素100M-C三個(gè)月，睡眠基本上恢復(fù)至正常，家里人再也沒(méi)有被父親晚上折騰過(guò)。記憶力有所改善，但效果不是特別明顯。請(qǐng)問(wèn)我父親現(xiàn)在還繼續(xù)吃智之素100M-C嗎？

回復(fù)：智之素對(duì)記憶力的改善程度相對(duì)來(lái)說(shuō)要緩慢一些，但如果持續(xù)服用，效果會(huì)有加強(qiáng)。建議在繼續(xù)服用智之素100M-C的情況下，適當(dāng)進(jìn)行一些記憶力方面的訓(xùn)練，比如看書(shū)讀報(bào)，對(duì)常見(jiàn)生活事件進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練等。