鄭曉曉

女人在社會上永遠都是美麗的代言人，什么魔鬼身材，高挑個頭，鵝蛋臉，空氣劉海都是關(guān)于女生的形容詞。為了讓自己變得更加漂亮和動人，許多女生通過各種各樣的方式來減肥，讓自己身材看起來好看，能穿上更漂亮的衣服，出去逛街走在路上也更加出眾。

可能有的人會選擇節(jié)食或者瘦身的藥物，但是可能效果都不是特別明顯。有些人而是選擇了運動作為減脂的方式，讓身材更加的苗條起來，而且?guī)缀醪粫磸棧眢w還越來越健康了。

今天我們就來和大家談談女人堅持跑步的好處。各位小伙伴們，如果你們還不知道，就要繼續(xù)往下面看哦，看完就趕緊跑起來吧，去擁抱屬于自己的美麗，美麗的身材，不凡的氣質(zhì)。

1、讓身材更好

眾所周知，跑步有減肥的功效，讓我們的脂肪充分的得到燃燒，繼而擁有曼妙的身材，主要是通過跑步消耗脂肪完成的，一般是慢跑堅持在40分鐘左右即可，因為前20分鐘在消耗身體的儲蓄能量，之后就是脂肪啦。脂肪被消耗掉，在身體里面的就減少了，就能夠減肥啦。

2、讓人看起來更有精神

女生的身體有時候比較弱，低血糖什么的很容易出現(xiàn)，通過經(jīng)常的跑步能夠幫助增強體質(zhì)和提高免疫力，進而讓女生看起來更有精神，整個人也更加的有活力和隨時都擁有著更好狀態(tài)。運動還能改善人的心情，產(chǎn)生愉悅的情緒，這對女生來說是很重要，因為有的人說開心了人就會變得好看。想想也是，通過跑步讓人愉悅，隨時笑容掛在臉上，看起來和藹又親切，可不是更加漂亮有精神了嗎。

3、讓女生更有氣質(zhì)更美麗

氣質(zhì)是一個女生行為舉止方面散發(fā)出來的，也許都不需要語言，你的舉手投足都會被別人所注意到。經(jīng)常跑步的女生走路會比較輕緩，會昂首挺胸，比較自信，那樣展示出來的女性魅力是很強大的，看起來氣質(zhì)又優(yōu)雅。

4、讓皮膚更加的好

皮膚對于女生來說是非常重要，因為人隨著年齡的增加，皮膚慢慢是在變不好的，沒有年輕那么細嫩和有光澤了，有時也會出現(xiàn)皺紋之類的。通過跑步能夠改善肌膚的代謝，排除皮膚里面的雜質(zhì)，讓皮膚更加的亮而有光，有的人看起來年輕了不止十歲。跑步中流出的汗液也會幫助帶走我們毛孔里的污垢，清除了它們，皮膚自然也就改善了許多。

5、讓記憶力更好

生活中我們經(jīng)常會丟三落四，也許稍不留意就會忘記自己隨手丟放的東西。堅持跑步也會對記憶力有幫助，因為跑步會促進血液循環(huán)流通，它流通的順暢了，就會給大腦組織更多的氧氣，大腦的活動就會更加的自由，你的思維方面會更趨于敏捷和高度的靈活。