5 項(xiàng)“行動(dòng)計(jì)劃”，呵護(hù)寶寶視力

策劃/本刊編輯部 編輯/徐萬(wàn)琨

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的最新研究報(bào)告，目前中國(guó)近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是中國(guó)總?cè)丝跀?shù)量的一半，我國(guó)青少年近視率更是高居世界第一！近視率逐年攀升，視力問(wèn)題越來(lái)越低齡化，到底誰(shuí)是孩子的視力“殺手”？幼兒期是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵期，作為父母，我們又能為孩子的“光明未來(lái)”做些什么？

我的孩子近視了嗎？

如果您家孩子有以下幾種現(xiàn)象，那就要注意了！

1.喜歡瞇著眼睛看東西

如果你的孩子喜歡瞇著眼睛看東西，那么他就有近視的預(yù)兆。因?yàn)楫?dāng)孩子看不清東西的時(shí)候，就會(huì)瞇起眼睛來(lái)，這樣就可以用眼瞼的一部分擋住瞳孔，減少所看到光線(xiàn)的散射，從而看得更加清楚。

2.經(jīng)常皺眉

近視的孩子特別喜歡皺眉，因?yàn)榘櫭嫉臅r(shí)候就會(huì)壓迫到眼部的神經(jīng)與眼球，這樣孩子就可以暫時(shí)看清想看的東西。所以，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常有皺眉毛的行為，那么就要考慮孩子是否有近視的可能，盡早帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行視力檢查，以預(yù)防近視。

3.看東西姿勢(shì)奇怪

孩子的坐姿經(jīng)常出現(xiàn)問(wèn)題，家長(zhǎng)也要注意是不是視力出了什么問(wèn)題。因?yàn)楫?dāng)孩子的兩只眼睛視力相差較大的時(shí)候，就意味著孩子一只眼睛看得清另一只眼睛模糊，所以他們需要調(diào)整坐姿來(lái)達(dá)到看清東西的目的。

保護(hù)視力5項(xiàng)“行動(dòng)計(jì)劃”

1.飲食營(yíng)養(yǎng)全面均衡

偏食、挑食會(huì)影響眼球的正常發(fā)育，可能會(huì)導(dǎo)致近視。很多家長(zhǎng)都知道胡蘿卜是“明目”食物，因?yàn)楹}卜中含有的維生素A或胡蘿卜素（在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A）可以保護(hù)視力。但是，專(zhuān)家表示，胡蘿卜中的維生素A只有在脂類(lèi)參與的情況下才能被機(jī)體吸收，家長(zhǎng)可以用食用油炒制胡蘿卜，這樣胡蘿卜中的維生素就可以很容易地被吸收了。另外，為防止近視眼的發(fā)生，應(yīng)適當(dāng)控制幼兒甜食的攝入。

2.培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣

要做到三個(gè)“一”：一拳，指孩子看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離；一寸，指孩子寫(xiě)字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，指孩子看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。三個(gè)“一”是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是避免近視的一種科學(xué)手段。另外，應(yīng)避免過(guò)早讓孩子接觸電子產(chǎn)品，即使使用電子產(chǎn)品，每次使用時(shí)間也不宜超過(guò)半小時(shí)，一天不超過(guò)兩次。

3.注意加強(qiáng)體育鍛煉

體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這是對(duì)眼睛的間接鍛煉。另外，父母和老師要學(xué)會(huì)指導(dǎo)和督促孩子做眼保健操，并持之以恒。

4.多參加戶(hù)外活動(dòng)

父母平時(shí)要多跟孩子交流和溝通，多帶孩子參加戶(hù)外活動(dòng)，不要局限于室內(nèi)，這些都是保護(hù)視力、打開(kāi)眼界的好方法。

5.定期進(jìn)行視力檢查

兒童視力疾病的最佳治愈期是在6歲前，如果錯(cuò)過(guò)了最佳治療期，治愈的概率會(huì)大大降低。父母應(yīng)多關(guān)注孩子的視力情況，定期帶孩子做視力檢查。

視力對(duì)于孩子的一生非常重要，家長(zhǎng)在孩子小的時(shí)候就要重視起來(lái)，積極預(yù)防，讓孩子們遠(yuǎn)離近視之?dāng)_！