張欣悅

案例 NO.2

“嘿，你這篇日記是不是有點(diǎn)負(fù)能量呀？”閨密讀完了交換日記本，對我說。

我重重地“哼”了一聲。這篇日記的主題是關(guān)于室友的，內(nèi)容是：“我有一個很討厭的室友，有一天，她因為某件事跟我爭吵起來，明明是小事，同時也確實(shí)是她的錯，但她卻像是比我更理直氣壯似的，說不過我就立刻找外援傾訴，甚至對她的好朋友說：‘我還沒把她罵哭，我真是太弱了。一邊說一邊悄悄地瞟了我?guī)籽?。”寫完這段細(xì)節(jié)后，我又寫了一大堆我認(rèn)為她特別不好的地方。那一刻，我覺得自己永遠(yuǎn)不會原諒她了。

其實(shí)，萬千種憤怒不過是源于她在打電話時說的那一句話，我由此聯(lián)想到了我與她之間很多細(xì)小的摩擦，大概是我比較記仇吧。

有一天，我接到爸媽打來的電話，他們提起了這件事，我瞥了一眼閨密，她聳聳肩對我說：“我只是覺得你把這股怨氣憋在心里也不是個辦法，所以就想讓你的爸媽來幫你。”

我本以為我需要聲嘶力竭地大吼，讓爸媽明白我的憤怒，他們卻并未指責(zé)我心胸狹隘，反而和我約定：只要我每周寫出那個室友讓我不能忍受的地方，上傳到家人群里，每周一篇，堅持一個學(xué)期，他們就給我買我最喜愛的黑巖（日本畫師Huke原創(chuàng)插畫角色）手辦。

傾訴憤怒還能得到獎勵，這簡直是天上掉餡餅！于是，我每天忙著具化我的憤怒。最開始，我能寫出很多關(guān)于她的壞事，打字打得噼里啪啦響，別提有多來勁了。然而，過了幾周，我發(fā)現(xiàn)我?guī)缀跽也坏讲恢貜?fù)的壞事了！她這個人嘴是比較毒，但是故意氣人的套路也就那些，都被我摸透了，于是我只能勉強(qiáng)寫些自己看著都覺得不算什么事的事。又過了一個月，我突然覺得自己好無聊：惹我生氣的小事永遠(yuǎn)都是那些，我都適應(yīng)了，再寫也是索然無味，不如把上次的內(nèi)容復(fù)制粘貼……再仔細(xì)一想，這些事情都是好小好小的事情啊，我甚至覺得自己很掉價，總寫這些無聊的小事情，而且還要為此記仇一輩子？我是不是閑得慌？仔細(xì)想想，她身上也不是沒有優(yōu)點(diǎn)，我為什么就抓著她的缺點(diǎn)不放呢？

于是，我和她在不知不覺間冰釋前嫌，重歸于好。

令我更沒有想到的是，我沒有踐行跟父母的約定，媽媽在暑假時還是給我買了我最愛的黑巖手辦。我覺得奇怪，卻又隱約察覺到了什么——他們用“反其道而行之”的方法，帶我逃離了青春期的黑暗。

心理建議二：

憤怒解決不了問題，冷靜思考才可以。找一個合適的方法讓自己cool down，再去行動，這樣才夠酷！