童玲

忌領(lǐng)口緊 天氣寒冷時(shí)，老人為了保暖喜歡穿高領(lǐng)毛衣、保暖內(nèi)衣等。但領(lǐng)口不能太緊太高，否則可能影響頸椎正常活動(dòng)，或呼吸不暢，還會(huì)使頸部血管受到壓迫，輸送到大腦和眼部的血液減少，引發(fā)腦供血不足。老人最好穿保暖圓領(lǐng)或V領(lǐng)衣服，怕冷可配一條圍巾，能保護(hù)呼吸道和心腦血管。

忌腰帶緊 腰帶系得太緊，勒著腰部骨骼和肌肉，容易引起血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致腰椎局部長期缺血缺氧，還容易發(fā)生腰椎損傷、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮腫，影響胃腸道正常蠕動(dòng);久而久之會(huì)產(chǎn)生消化不良、食欲不振、便秘等問題。建議老人選擇帆布腰帶，既透氣又有韌性，不易變形。系腰帶的位置應(yīng)覆蓋肚臍，系腰帶時(shí)上身保持正直，吸半口氣，系緊即可，既不要過緊，也不要太松。

忌襪口緊 老年人下肢血液循環(huán)不好，襪口對腳踝局部壓迫會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腳腫、腳涼、腿腳麻木無力，嚴(yán)重者甚至誘發(fā)心臟病。襪口過緊時(shí)，可以用硬紙盒將襪口撐起來，用蒸汽熨斗在襪口處輕輕熨一下，就能給襪口“松綁”了。