王藝哲 習(xí)慣是健康的開始

2015年主演電視劇《隱形的翅膀》中飾演安琪；同年，參演饒雪漫改編的網(wǎng)絡(luò)劇《會痛的十七歲》，在劇中飾演單元一的女一號田夢。今年由鐘漢良、馬天宇、孫怡、王藝哲等主演的都市情感電視劇《涼生，我們可不可以不憂傷》中，王藝哲飾演的八寶，因其敢愛敢恨的性格圈粉無數(shù)，備受觀眾喜愛。

快節(jié)奏的生活給現(xiàn)在的年輕人帶來了很多負(fù)面的東西，身體情況也越來越差。我們在享受快節(jié)奏的生活的同時，也要學(xué)會給自己的身體慢養(yǎng)。熬夜、加班、節(jié)食減肥都損耗了身體的根源。所以我們要學(xué)會調(diào)養(yǎng)身體，學(xué)會慢養(yǎng)。

王藝哲說清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。

盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。

在吃上我們要盡量的管住嘴?！吧冫}多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠?！鄙钪?，很多人都是感覺累了才去休息，其實這時休息已為時過晚。因為，當(dāng)人感到累的時候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時休息需要較多的時間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾病留下了隱患。而工作一段時間就休息一會兒，注意勞逸結(jié)合，不僅會很快消除疲乏感，還能提高工作和學(xué)習(xí)的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調(diào)整平衡。年輕人更應(yīng)該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，對健康大有裨益。

當(dāng)你覺得口渴時，提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重，這時再補(bǔ)充為時過晚。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者明顯減少于不常飲水的人。王藝哲說我們都要進(jìn)行健康查體，許多疾病光靠自我感覺是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，從而早期治療。所以要定期去醫(yī)院體檢。

不少人不困不睡覺，誤以為困倦是應(yīng)該睡覺的信號。王藝哲說困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時再去睡覺。養(yǎng)成按時就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，還容易入睡，并能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。

快節(jié)奏的生活已經(jīng)導(dǎo)致很多人不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內(nèi)僅停留四至五小時，人感到饑餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進(jìn)行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

生活中王藝哲是一個靜若處子、動若瘋兔的人，比較熱情高漲，所有的情緒都比較極致。沒有工作的時候王藝哲比較喜歡寫字或者看一些雜文、各種各樣的書。“我特別喜歡抄東西，自己覺得寫得很好的話或好的臺詞、有意思的東西，我都喜歡記錄下來，也喜歡寫一些隨記、感想?！倍彝跛囌苁冀K堅信“如果事與愿違、就相信上帝一定另有安排”。

最近熱播《涼生》中王藝哲飾演的角色是八寶，進(jìn)展的演技讓她收獲了很多觀眾。對于這個角色她說：“我覺得我們倆最相似的就是真，八寶對北小武的真，我把真心掏給你看，無論你做什么樣的事情你在我眼里沒有人能比得上。在劇中我對姜生、金陵、柯小柔這些朋友也都是毫無保留的，我很真實地在向每一個人表現(xiàn)我的小任性、不完美、不懂事……愛得毫無保留、付出得毫無保留、恨得毫無保留，八寶其實就是很鮮活地把自己攤開給你看的這樣一個人。我讀原著的時候就覺得這個人物在發(fā)著光，她經(jīng)歷的每一件事隋都那么打動人心，因為她太真誠了。”

《涼生》里八寶愛北小武愛得很卑微，被原著書粉稱作“最讓人心疼的女孩”?！拔曳浅７浅７浅Ｐ奶郯藢?。我想對八寶說的是，大膽去追，放開去愛，不管最終的結(jié)果如何，不要留下遺憾，不要對不起自己。”

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

王藝哲：首先時尚要建立在舒適的基礎(chǔ)上，不只是自己舒適，看到你的人也要覺得舒適；其次我覺得時尚是代表一種態(tài)度，可以展現(xiàn)你的性格，包括你對事隋的認(rèn)知。

《時尚北京》：有喜歡收集的時尚單品嗎？

王藝哲：墨鏡。

《時尚北京》：你給自己定位的時尚風(fēng)格是什么？

王藝哲：我給自己定位的時尚風(fēng)格就是適合自己。因為我比較小只嘛，不能說看著像穿了大人的衣服，所以適合自己是最重要的。我比較喜歡運動感強(qiáng)一點的造型，各種造型都不拒絕，因為我衣柜里的風(fēng)格就是什么樣的風(fēng)格都有。

《時尚北京》：你自己平時如何化妝？

王藝哲：其實很簡單，就是打個底，讓自己有氣色，看著健康朝氣一些。對妝容最大的要求就是干凈、有靈氣，是自己，我不太喜歡太厚重的妝容，感覺整個人都在一個面具下。