《科學(xué)生活》敬告本刊作者

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《科學(xué)生活》 編輯部

本期的編讀往來中，我們繼續(xù)遴選幾篇讀者來信與大家分享。

湖南的歐金鳳先生來信介紹了寒冬里緩解手腳發(fā)涼的方法。

每到冬天，不少人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。那么，該如何緩解手腳冰涼的癥狀呢？

一、每天睡覺之前堅(jiān)持用40℃左右的熱水泡腳，同時(shí)可以在熱水中加入生姜、甘菊、肉桂或迷迭香等，可以促進(jìn)血液循環(huán)。老姜米酒泡腳尤其有效。二、上床睡覺時(shí)要注意腳部保暖，可以嘗試穿著溫暖的棉襪睡覺。三、上下班途中不妨快走。中醫(yī)上講動(dòng)則生陽(yáng)，尤其是久坐辦公的上班族，平日運(yùn)動(dòng)太少，可在冬天選擇一些輕松平緩、活動(dòng)量不大的的運(yùn)動(dòng)，如上下班快走、爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。四、腳部冰涼時(shí)，腳尖盡量向上勾，到達(dá)最大限度時(shí)，再繃直腳面，循環(huán)幾次。五、多補(bǔ)充E、B族維生素，以擴(kuò)張末梢血管；適當(dāng)吃些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存適量的脂肪。這些方法都能有效地緩解手腳冰涼的癥狀。

北京的曹淑芬先生來信與我們分享了家庭用藥的一些注意事項(xiàng)。

藥品在治療疾病的同時(shí)，也有可能同時(shí)引發(fā)身體的其他不良反應(yīng)，因此，人們?cè)诜幥耙欢ㄒ私庀嚓P(guān)注意事項(xiàng)，預(yù)防發(fā)生意外。某些抗過敏藥品，如說明書標(biāo)注有倦怠、嗜睡等不良反應(yīng)，則應(yīng)避免駕車或操作危險(xiǎn)器械。有些降血壓藥有姿態(tài)性低血壓不良反應(yīng)，如果由坐臥位突然轉(zhuǎn)變?yōu)橹绷Ⅲw位（例如起床時(shí)）就要特別留意以免跌倒。有些不良反應(yīng)則是孕婦需特別留意的，例如治療青春痘的口服A酸，可能造成胎兒缺陷，孕婦就應(yīng)避免服用。服藥前要注意詳閱藥品的說明書或藥袋標(biāo)示，如對(duì)于不良反應(yīng)、警語(yǔ)或注意事項(xiàng)有任何疑問，要咨詢過醫(yī)生或者專業(yè)藥師后方可服用。若用藥后發(fā)生心悸、呼吸困難，或出現(xiàn)明顯的不明原因的疲倦、惡心、黃疸、茶色尿等癥狀，皆可能是嚴(yán)重不良反應(yīng)前兆，應(yīng)盡快就醫(yī)。

方法的輸入為DSM，DPM/MIM，以及對(duì)架構(gòu)設(shè)計(jì)有影響的其他先驗(yàn)知識(shí)。對(duì)于一個(gè)具有n個(gè)構(gòu)件的產(chǎn)品系統(tǒng)，常用n×n的DSM來捕獲構(gòu)件之間的耦合關(guān)系。在MFD方法學(xué)中，設(shè)計(jì)產(chǎn)品矩陣(Design Product Matrix, DPM)捕獲每一個(gè)技術(shù)解(或構(gòu)件)與產(chǎn)品特性之間的關(guān)系，模塊指示矩陣(Module Indication Matrix, MIM)用于捕獲技術(shù)解(或構(gòu)件)與模塊化驅(qū)動(dòng)器之間的關(guān)系。為了執(zhí)行聚類算法識(shí)別模塊，將DPM和MIM集成為DPM/MIM。設(shè)共有m個(gè)模塊化驅(qū)動(dòng)因素，則DPM/MIM矩陣是一個(gè)n×m的矩形陣。

吉林的程麗英先生來信介紹了冬季防燥的一些方法。

冬季防燥，內(nèi)外兼修效果才更好。一、補(bǔ)充水分潤(rùn)起來。應(yīng)對(duì)冬燥，喝水是最直接的方法，最好喝白開水，少量多次；此外，把室溫控制在18℃至24℃之間、濕度50%至60%為宜?？稍诩抑锌梢责B(yǎng)些綠蘿、吊蘭等植物，或使用加濕器來調(diào)節(jié)濕度。二、飲食要清淡。冬季天氣較為干燥，進(jìn)食清熱安神的食物正是預(yù)防冬燥的好方法。辛辣煎炸等熱性食物會(huì)助燥傷陰，加重冬燥，應(yīng)少吃或不吃。三、冬季雖然天氣寒冷，但是也要保證適量的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，但切忌過量運(yùn)動(dòng)。四、情志調(diào)養(yǎng)樂起來。冬季一派寒冷肅殺景象，往往令人產(chǎn)生緊張、憂慮等不良情緒，易使人食欲不振，使人體免疫力降低。因此，生活中應(yīng)注意保持樂觀情緒，經(jīng)常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂“神氣”，使肺氣不受燥邪侵害。

以上就是本期摘選的讀者來信，歡迎大家踴躍來信，與我們分享您生活中的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)?？茖W(xué)生活公眾號(hào)（科學(xué)生活館：keshengwenhua）已經(jīng)上線，歡迎大家關(guān)注，獲取更多健康生活資訊，也可以通過微信平臺(tái)投稿。

■ 浦東新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院肛腸科簡(jiǎn)介 ■

浦東新區(qū)中醫(yī)院肛腸?？?，最初形成于上世紀(jì)80年代川沙縣中醫(yī)院痔科，成立之初，以“結(jié)扎系痔法”在川沙區(qū)域惠及民眾。2007年，隨著醫(yī)院整體搬遷，更名為浦東新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院肛腸科，先后引進(jìn)滬上“顧氏外科”“聞氏痔科”傳人，傳承各大流派專長(zhǎng)，兼收并蓄。多年來，為進(jìn)一步提高治療水平，科室以人才隊(duì)伍建設(shè)為重，培育上海市“杏林新星”人才、浦東新區(qū)“中青年骨干人才”、浦東新區(qū)名中醫(yī)繼承人人才多名，并深入研究傳統(tǒng)中醫(yī)治療特色，結(jié)合先進(jìn)治療技術(shù)，科室在“痔上黏膜縫扎修復(fù)術(shù)”治療痔病，“拖線療法”治療復(fù)雜性肛瘺，套扎法、硬化劑注射治療內(nèi)痔等方面結(jié)合耳穴、穴位臍敷、中藥定向透藥、熏蒸等術(shù)后中醫(yī)特色診療技術(shù)，幫助患者快速康復(fù)。

中醫(yī)藥特色技術(shù)簡(jiǎn)介

1.主要診療疾病

開展內(nèi)痔、外痔、混合痔、肛裂、肛癰（肛門直腸膿腫）、低位肛（漏）瘺、復(fù)雜（高位）肛瘺、輕度脫肛（直腸脫垂）、懸珠痔（肛乳頭肥大）、息肉痔（直腸息肉）、便秘、直腸炎、肛周濕疹、肛管上皮缺損等肛腸疾病的診療。

2.特色療法

①特色一：開展中醫(yī)結(jié)扎、枯痔、藥物注射、切開、掛線等中醫(yī)特色手術(shù)療法。

其中微創(chuàng)新技術(shù)包括：肛瘺拖線療法治療復(fù)雜性肛瘺、超聲刀痔切除術(shù)、超聲多普勒引導(dǎo)下痔動(dòng)脈結(jié)扎術(shù)治療痔病、痔上黏膜縫扎固定術(shù)治療痔病、痔瘡自動(dòng)套扎術(shù)治療內(nèi)痔等。

②特色二：開展中醫(yī)熏洗、敷藥、塞藥、中藥灌腸、激光治療、微波治療等中醫(yī)特色服務(wù)。

3. 特色技術(shù)簡(jiǎn)介

（1）肛墊復(fù)位縫扎固定修復(fù)術(shù)治療環(huán)形混合痔。

（2）超聲多普勒引導(dǎo)下痔動(dòng)脈結(jié)扎術(shù)治療痔病。

（3）肛瘺拖線療法治療復(fù)雜性肛瘺。

（4）開窗改道留橋術(shù)治療復(fù)雜肛瘺。

（5）肛門膿腫一次性根治術(shù)。

（6）肛腸術(shù)后長(zhǎng)效止痛術(shù)。

（7）硬化劑注射結(jié)合黏膜縫扎術(shù)治療直腸內(nèi)脫垂。

（8）痔瘡套扎術(shù)、硬化劑注射術(shù)、腰俞穴麻醉術(shù)等。

（9）中醫(yī)辨證治療功能性便秘及痔漏術(shù)后便秘。