前場(chǎng)主動(dòng)擊球之反手搓球技術(shù)

劉萍萍

首都體育學(xué)院羽毛球項(xiàng)目講師，亞洲級(jí)后備裁判長(zhǎng)，國(guó)家首批羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)師、考評(píng)員。2015年獲北京體育大學(xué)博士學(xué)位，主要研究方向?yàn)椋河鹈蚪虒W(xué)與訓(xùn)練、羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定體系研究、羽毛球競(jìng)技后備人才培養(yǎng)研究等。

搓球技術(shù)是在主動(dòng)狀態(tài)下可選擇運(yùn)用的前場(chǎng)技術(shù)之一，它是羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)中教練們需要掌握的一項(xiàng)技術(shù)。了解更多有關(guān)技術(shù)的考核要求有助于大家更好地理解和掌握這項(xiàng)技術(shù)，大家可在公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上獲取具體內(nèi)容。

搓球技術(shù)分為正手搓球和反手搓球，上一期我們已經(jīng)介紹了正手搓球技術(shù)，下面我們來分析一下反手搓球技術(shù)中的常見問題。

判斷起動(dòng)中的常見問題

判斷來球之后，運(yùn)用前場(chǎng)反手步法向來球方向移動(dòng)，同時(shí)持拍手前臂內(nèi)旋帶動(dòng)手腕，做回環(huán)引拍，向來球方向伸出，左手自然后伸，保持身體平衡，準(zhǔn)備擊球。（見圖1至圖2）

常見錯(cuò)誤

前面我們已經(jīng)分析了正手搓球技術(shù)的常見錯(cuò)誤，有些錯(cuò)誤同樣發(fā)生于反手搓球技術(shù)中。除此之外，還需要補(bǔ)充的是：

1、重心過低

搓球是一項(xiàng)主動(dòng)技術(shù)，需要爭(zhēng)取較高的擊球點(diǎn)，如果在判斷起動(dòng)的過程中將重心降得過低，則無法爭(zhēng)取合適的擊球時(shí)機(jī)，從而擊球點(diǎn)過低，影響搓球技術(shù)的發(fā)揮。

2、未及時(shí)調(diào)整握拍姿勢(shì)

反手搓球技術(shù)需要運(yùn)用反手握拍姿勢(shì)來完成，如果未及時(shí)調(diào)整握拍姿勢(shì)，使用正手的握拍姿勢(shì)進(jìn)行反手搓球技術(shù)，則會(huì)影響發(fā)力動(dòng)作，造成球的旋轉(zhuǎn)不夠充分，出球質(zhì)量不高。

因此，打球時(shí)應(yīng)隨時(shí)根據(jù)來球位置調(diào)整握拍姿勢(shì)，運(yùn)用正確的握拍技術(shù)回?fù)魜砬颉?/p>

擊球動(dòng)作中的常見問題

反手搓球也分為收搓和展搓兩種：收搓是用食指、拇指捻動(dòng)球拍，手腕由展腕至收腕發(fā)力，以斜拍面由左至右切擊球托左后側(cè)部位；展搓是擊球時(shí)由收腕到展腕發(fā)力，由右向左以斜拍面切擊球托的右后側(cè)部位，使球呈上旋并翻滾過網(wǎng)。

無論是收搓還是展搓，擊球點(diǎn)在距離球網(wǎng)頂端10至30厘米的近網(wǎng)位置。

常見錯(cuò)誤

1、擊球點(diǎn)過遠(yuǎn)（見圖3）

搓球?qū)儆谏鲜治粨羟虻闹鲃?dòng)技術(shù)，擊球點(diǎn)距網(wǎng)較近。如果是離網(wǎng)較遠(yuǎn)的球，則不宜選擇搓球。如果擊球點(diǎn)離網(wǎng)較遠(yuǎn)，拍面摩擦球托的力量較小，很容易造成球不過網(wǎng)。

2、擊球時(shí)揮拍動(dòng)作過大（見圖4）

搓球是一項(xiàng)網(wǎng)前輕技術(shù)，發(fā)力時(shí)主要靠手指、手腕捻動(dòng)。初學(xué)時(shí)一定避免用大臂揮拍動(dòng)作過大，造成多余的力量作用在球上，影響搓球的質(zhì)量。

擊球后回動(dòng)中的常見問題

完成擊球后，右腳立即蹬地向中心位置回動(dòng)，同時(shí)持拍手迅速收回，準(zhǔn)備下一個(gè)回合的來球。如果不迅速收拍進(jìn)行準(zhǔn)備，只是把拍子垂在腿邊，則會(huì)影響下一個(gè)回合的擊球。

避免常見錯(cuò)誤的練習(xí)方法：

1、多球練習(xí)（見圖5至圖8）

請(qǐng)搭檔連續(xù)從網(wǎng)對(duì)面直線位置拋球在反手搓球區(qū)域內(nèi)，練習(xí)者從判斷起動(dòng)開始，進(jìn)行完整的反手搓球技術(shù)的練習(xí)。注意和搭檔及時(shí)溝通拋球的節(jié)奏和速度，開始時(shí)可以慢一些，技術(shù)逐漸熟練后，可以提高速度。

2、單球練習(xí)（見圖9至圖10）

請(qǐng)同伴拋球后作為對(duì)立面進(jìn)行搓球練習(xí)，可以要求同伴用正手放網(wǎng)前球技術(shù)或正手搓球技術(shù)來回?fù)羟颉＞毩?xí)者根據(jù)對(duì)方來球進(jìn)行反手搓球練習(xí)，連續(xù)進(jìn)行，以達(dá)到重復(fù)練習(xí)、鞏固手感的訓(xùn)練效果。

【參考文獻(xiàn)】

1、《羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》，肖杰、劉萍萍著；

2、公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”。