譚小芳

（永州職業(yè)技術(shù)學(xué)院，湖南永州 425100）

近年來(lái)，隨著社會(huì)對(duì)技術(shù)型及應(yīng)用型人才需求的增加及高職院校辦學(xué)層次的提升，高職教育逐漸被社會(huì)所接受、認(rèn)可，與此同時(shí)，高職院校教師自身也遇到了前所未有的挑戰(zhàn)。長(zhǎng)期以來(lái)，社會(huì)更多地關(guān)注于大學(xué)生的心理健康狀況，但對(duì)于高職院校教師心理健康問(wèn)題的研究很少，特別是對(duì)高職院校女教師的心理健康的研究就更少了。實(shí)際上，女教師在兼顧工作的同時(shí)還要花費(fèi)大量精力在家庭與小孩上，因而她們承受的心理壓力更大，容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。特別是70后、80后教師群體，她們當(dāng)中不少人已成為學(xué)校教育教學(xué)的中堅(jiān)力量，可隨著國(guó)家“二胎”政策的放開(kāi)，許多女教師又重新進(jìn)入“生小孩、帶小孩”模式，不少教師在妊娠期得過(guò)糖尿病、高血壓等疾病，因而她們承受著來(lái)自身體、工作及家庭的多重壓力。另外，隨著年齡的增長(zhǎng)，女教師們的體力與精力已大不如前，加上她們所處的是“上有老，下有小”的境況，她們中不少人出現(xiàn)了不同程度的心理不適，有的女教師還患上了產(chǎn)后抑郁癥，可見(jiàn)，女教師的心理健康問(wèn)題不容小覷。

1 地方高職院校女教師心理健康方面存在的問(wèn)題

高職院校教師這一行業(yè)的特殊性不僅要求傳道授業(yè)解惑，同時(shí)還要擁有良好的心理素質(zhì)，因?yàn)楦呗殞W(xué)生整體素質(zhì)較本科院校學(xué)生的素質(zhì)存在一定的差距，在學(xué)生的管理上存在較大的難度，在教育教學(xué)上對(duì)教師的要求更高，加之地方高職院校自身的境況，因而在學(xué)生管理及教育教學(xué)上，職業(yè)院校的女教師承受著很大的壓力，特別是女輔導(dǎo)員更是壓力山大。

兩年來(lái)，本課題組成員對(duì)永州市兩所高職院校的女教師進(jìn)行了調(diào)查與追蹤，調(diào)查顯示地方高職院校女教師的心理健康問(wèn)題呈現(xiàn)出以下特征：

（1）情緒化反應(yīng)較為突出。年齡在32-45歲之間生完“二胎”的女教師們，情緒反應(yīng)更為強(qiáng)烈，人格特征表現(xiàn)為易焦慮與擔(dān)憂，情緒易波動(dòng)，有時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)歇斯底里、不理智的行為?？梢?jiàn)，她們身上已表現(xiàn)出較明顯的心理不適問(wèn)題。

（2）工作與生活壓力山大?！懊β怠币殉蔀榕處煹摹肮沧R(shí)”，教學(xué)任務(wù)重、學(xué)生管理方面的瑣事多，難度大，回到家里還有不少家務(wù)事需要處理，這些將帶給女教師強(qiáng)烈的生活緊迫感及壓力感，很多時(shí)候她們會(huì)感到力不從心。

（3）缺乏宣泄渠道，不良情緒難以及時(shí)排解。在訪談中發(fā)現(xiàn)，90%以上的女教師認(rèn)為：由于工作忙，疏于與家人溝通與交流，而一有空余時(shí)間，就會(huì)把時(shí)間花費(fèi)在手機(jī)上與電腦上（備課、學(xué)習(xí)），因而當(dāng)心理不暢快、煩躁或郁悶時(shí)，很多時(shí)候她們會(huì)礙于情面選擇沉默，更不會(huì)去尋求專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)。時(shí)間一長(zhǎng)，不良情緒得不到及時(shí)排解，就會(huì)造成心理不健康的狀況。

2 地方高職院校女教師心理健康問(wèn)題的調(diào)試策略

地方高職院校女教師呈現(xiàn)的心理健康問(wèn)題并不是個(gè)體問(wèn)題，它具有一定的區(qū)域性與社會(huì)性，要想緩解這一問(wèn)題，根據(jù)心理環(huán)境論，可以從以下三個(gè)方面進(jìn)行緩解：營(yíng)造和諧輕松的校園支持環(huán)境、掌握有效的自我心理調(diào)節(jié)策略和構(gòu)建可行有力的社會(huì)支持體系。

2.1 營(yíng)造和諧輕松的校園支持環(huán)境

職業(yè)院校雖沒(méi)有升學(xué)壓力，但學(xué)生管理難度大，因此，職業(yè)院校要努力營(yíng)造一個(gè)和諧輕松的校園環(huán)境：一是在校園里組織開(kāi)展豐富多彩、輕松愉悅的文體活動(dòng)，特別是女教師擅長(zhǎng)的活動(dòng)。比如開(kāi)展唱歌、跳舞、牌類(lèi)游戲活動(dòng)或成立各種興趣愛(ài)好協(xié)會(huì)，以此來(lái)豐富教師的課余文化生活，在校園內(nèi)營(yíng)造一種輕松、愉悅的校園氛圍。二是制定全面又有區(qū)別性的教師培養(yǎng)方案，給予女教師更加自然、愜意的發(fā)展空間。據(jù)走訪了解，永州市的兩所職業(yè)院校，輔導(dǎo)員絕大多數(shù)是女教師，其所占比例為75%，而輔導(dǎo)員工作是一項(xiàng)既繁重又細(xì)碎的工作，因而眾多女教師常自嘲為“女漢子”。如果學(xué)校在一些政策上不給予她們更多的支持與關(guān)心，她們難免心理失衡，時(shí)間一長(zhǎng)，不僅影響了工作的積極性，還會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題。另外，現(xiàn)今職業(yè)院校的職稱(chēng)評(píng)聘壓力很大，據(jù)了解有的學(xué)校，教師要晉升職稱(chēng)，除了要完成較高的工作量外，課余還要參加市、省、國(guó)家級(jí)的信息化比賽，教師如沒(méi)有參賽經(jīng)歷，在職稱(chēng)評(píng)定上將受到很大的影響，甚至取消其參評(píng)資格，學(xué)校的這些規(guī)定無(wú)形中給那些奔走于“學(xué)校與家庭”的女教師帶來(lái)了巨大的壓力。因而，作為地方職業(yè)院校，應(yīng)結(jié)合當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展及學(xué)校發(fā)展的實(shí)際情況，有針對(duì)性、分層次、分階段進(jìn)行人才培養(yǎng)，甚至學(xué)校應(yīng)給予女教師更多的工作靈活度和自主權(quán)，提供更多職前和職中訓(xùn)練等。三是開(kāi)設(shè)針對(duì)教職員工的心理講座和個(gè)體咨詢(xún)等活動(dòng)，學(xué)校還可以設(shè)立“教師心理咨詢(xún)室”，特別是在女教師中普及心理健康教育知識(shí)，并在自愿情況下為她們建立心理健康檢測(cè)檔案，為需要心理輔導(dǎo)的女教師進(jìn)行定期心理輔導(dǎo)。通過(guò)這一系列舉措，為女教師們營(yíng)造一個(gè)良好的心理外部環(huán)境。

2.2 掌握有效的自我心理調(diào)節(jié)策略

環(huán)境只是影響女教師心理健康的外在因素，真正起決定性的因素是自身原因。所以，要想改善地方職業(yè)院校女教師的心理健康狀況，教師首先要了解并重視自身的心理健康問(wèn)題，并學(xué)會(huì)一些調(diào)試心理問(wèn)題的策略。

（1）女教師要明確自身的優(yōu)劣勢(shì)，樹(shù)立客觀、自然的發(fā)展意識(shí)。女教師之間應(yīng)少些攀比，多些欣賞；少些抱怨，多些坦然。對(duì)于工作和生活中的挫敗與失落，以一顆“塞翁失馬，焉知非?！钡臉?lè)觀心態(tài)處之，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就能細(xì)細(xì)體會(huì)工作及生活中的點(diǎn)滴快樂(lè)，就會(huì)擁有一份好心情。因而，對(duì)于工作及生活中的壓力，女教師不妨學(xué)會(huì)理性妥協(xié)，使自己始終保持一個(gè)良好的心態(tài)。

（2）女教師要學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握一定的心理健康調(diào)適策略。相比男教師，女教師更感性，情緒容易爆發(fā)，雖不穩(wěn)定但易宣泄。因而，女教師的不良情緒可積極預(yù)防與適時(shí)調(diào)控。只要找準(zhǔn)壓力源，合理調(diào)整負(fù)面情緒，女教師就能逐步改善自己的心理內(nèi)在環(huán)境。當(dāng)然，情緒的管理或宣泄的方式很多種，包括：①借助物體宣泄。比如，可以撕幾張廢紙，邊撕邊在心里說(shuō)出你的不開(kāi)心或憤怒之事；可以到超市或者商場(chǎng)去購(gòu)物；可以到KTV唱歌，在聲嘶力竭的吼唱中，宣泄心中的不痛快。②尋求傾訴的對(duì)象?？拷o你正能量的朋友，跟他們談?wù)勑模断隆翱住?，把你最真?shí)的想法與感情表露出來(lái)，讓不良情緒得以自然宣泄，從而盡快釋放不良情緒。③轉(zhuǎn)移視角，尋找出口。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，應(yīng)暫停手中的事務(wù)，靜一靜，放緩生活節(jié)奏；還可以換個(gè)環(huán)境，換個(gè)角度看問(wèn)題，或許就會(huì)“柳暗花明又一村”。④發(fā)展興趣愛(ài)好，重拾自信。積極主動(dòng)參加各種文體活動(dòng)，豐富自己的業(yè)余生活，經(jīng)常進(jìn)行自我激勵(lì)與積極的心理暗示，鍛煉自己的毅力，提升自己的耐挫能力。另外，女教師可以到美容院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的按摩，緩解精神上的壓力。當(dāng)然，一張容光煥發(fā)、美麗的臉，不僅可以減輕倦怠心理，還讓女教師重拾自信。⑤學(xué)會(huì)心理求助。人生就是一個(gè)不斷成長(zhǎng)的過(guò)程，在成長(zhǎng)中遇到困難與挫折在所難免，學(xué)會(huì)向?qū)I(yè)人士求助，是快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)對(duì)每個(gè)人提出的新要求，要知道求助并不丟人。所以，當(dāng)心理出現(xiàn)問(wèn)題不能自我調(diào)適時(shí)，應(yīng)主動(dòng)尋求心理幫助，讓不良情緒及時(shí)得到釋放。

（3）構(gòu)建可行有力的社會(huì)支持體系

社會(huì)的支持在一定程度上可以預(yù)防地方高職女教師的焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。地方高職女教師由于歷史、地域等因素的影響，對(duì)自身地位和角色的定位缺乏一定的成就感和愉悅感。為此，社會(huì)各界應(yīng)該踐行“尊師重道”的風(fēng)尚，接納職業(yè)教育，不用低估了職業(yè)教育及教師。當(dāng)然，近幾年，國(guó)家大力提倡發(fā)展職業(yè)教育，出臺(tái)了不少了優(yōu)惠政策，在資金上給予了支持，職業(yè)教育也得到了一定的發(fā)展，特別是那些地處省會(huì)城市或經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的職業(yè)院校，其發(fā)展迅速。而對(duì)于經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)的職業(yè)院校而言，其發(fā)展相對(duì)緩慢，一是資源有限，生源受限，二是科技與交通的發(fā)達(dá)，選擇到地方職業(yè)院校就讀的學(xué)生相對(duì)較少，因而學(xué)校的生源受限，且招入的學(xué)生整體素質(zhì)不高，學(xué)校的發(fā)展也受到了一定的影響，教師的地位也提不上去，這在一定程度上挫傷了地方職業(yè)院校教師工作的積極性與創(chuàng)造性。

因此，國(guó)家教育部門(mén)在制定改革方案時(shí)要充分考慮職業(yè)院校教師的心理承受限度，建立科學(xué)的教師評(píng)估體系，維護(hù)教師的合法權(quán)益；社會(huì)各界更應(yīng)該接受職業(yè)教育，尊師重道，對(duì)于女教師要給予她們更多的理解與支持。作為學(xué)校，應(yīng)努力為女教師營(yíng)造一個(gè)和諧、寬松的工作環(huán)境，適當(dāng)?shù)販p少女教師的工作時(shí)間，關(guān)心女教師在工作和生活中遇到的困難，為女教師創(chuàng)造一個(gè)溫馨、舒適的心態(tài)環(huán)境，使她們以良好的心理狀態(tài)完成教育教學(xué)工作。

總之，地方職業(yè)院校女教師的心理健康問(wèn)題應(yīng)引起社會(huì)、學(xué)校及教師們的重視，預(yù)防或調(diào)適這些心理問(wèn)題需要三方共同努力。所以，女教師的心理健康問(wèn)題，應(yīng)該在還沒(méi)有嚴(yán)重影響教學(xué)之前，就得到合理有效的調(diào)整或干預(yù)。作為學(xué)校應(yīng)普及心理健康知識(shí)，并建立教師心理危機(jī)干預(yù)體系。作為教師，自己在明確了解自己的生存現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，認(rèn)真觀察生理及心理反應(yīng)，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整，從而將正向、積極的思想情感不斷傳遞給學(xué)生們。