林立球

(廣東科學技術(shù)職業(yè)學院 體育系, 廣東珠海 519090)

在國家大力推行全民健身背景下，大眾也漸漸意識到運動對身心健康的重要性，并且通過一些運動項目進行身體的鍛煉。羽毛球是一項隔網(wǎng)對抗性運動項目，雖其技術(shù)復雜、戰(zhàn)術(shù)靈活多變，但場地要求不高，隨處可見，且上手快，加上群眾基礎(chǔ)濃厚，在學校、社區(qū)、村莊參與羽毛球運動的群眾越來越多，尤其是在高校當中，但很多非體育專業(yè)大學生對羽毛球運動的受傷認知甚少。所以此次通過對珠海市高職院校男子羽毛球愛好者在運動中產(chǎn)生運動損傷的原因進行研究，并針對產(chǎn)生損傷的部分和特點提出建議，從而使羽毛球愛好者在提高技術(shù)水平的同時避免身體受傷，進一步擴大羽毛球項目在社會普及率。

1. 影響珠海市高職院校非體育專業(yè)羽毛球愛好者男子運動損傷指標的KMO檢驗和Barlett球度檢驗(表1)

表1 巴特利特球度檢驗和KMO檢驗

經(jīng)spss17.0對問卷結(jié)果進行處理，結(jié)果顯示KMO值為0.845，適合因子分析，且Barlett球度檢驗給出的相伴概率為0<0.05，適合因子分析。

2. 影響珠海市高職院校非體育專業(yè)羽毛球愛好者男子運動損傷因子旋轉(zhuǎn)后的因子載荷矩陣(表2)

根據(jù)運動損傷因子旋轉(zhuǎn)成份矩陣，我們將對因子進行分類、命名，主要有5大類，第一類運動知識及場地器材因子、第二類運動前身體與心理狀態(tài)因子、第三類身體適應(yīng)性因子、第四類預防保護措施因子、第五類情緒狀態(tài)因子等。

3. 影響珠海市高職院校非體育專業(yè)男子羽毛球愛好者運動損傷因子因素分析

3.1 運動知識及場地器材因子分析

3.1.1 球友掌握的運動損傷知識結(jié)構(gòu)

不同的羽毛球愛好者存在著不同的體育價值觀念、技術(shù)水平級別不同和自身經(jīng)歷不一樣，導致掌握的運動損傷知識程度是有所差別的，但對運動損傷知識的了解渠道是多種多樣的。

3.1.2 家庭教育對運動知識的灌輸

家庭教育對大學生的成長地位是顯著的。比如家長的行為規(guī)范、體育愛好及行為方式都將會對孩子的成長造成很大的影響。在現(xiàn)代社會環(huán)境下，體育生活化已經(jīng)成為一種生活方式，人們普通追求一種高質(zhì)量高品質(zhì)的生活，都離不開身心的健康。從終身體育思想的角度來看，從小接受的運動知識的灌輸會增加羽毛球愛好者運動時對運動損傷的警惕，在運動中會更加小心，更加注意有關(guān)運動損傷的危險因素[1]。最終，可以避免運動中運動損傷發(fā)生，起了延長運動的壽命作用。

3.1.3 對方動作是否規(guī)范

技術(shù)動作不規(guī)范，會影響到受力和發(fā)力沒有順著身體的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)和運動方向和不符合運動時的運動力學原理，可會增加肌肉拉傷或其他機群組織損傷風險。據(jù)相關(guān)研究顯示，技術(shù)動作上的不規(guī)范，是運動過程中或?qū)W習新的技術(shù)動作時發(fā)生損傷的重要因素之一。尤其是青少年學習學習動作技能，在泛化的過程中，大腦神經(jīng)活動的興奮和抑制過程不均衡，分化抑制的能力差，在學習動作是常常要領(lǐng)掌握不好，容易發(fā)生各種錯誤動作而造成損傷[2]，甚至錯誤動作一旦形成，將會對技術(shù)提高起到很大的阻礙。

表2 旋轉(zhuǎn)成份矩陣a

3.1.4 場地是否適合運動

運動場地有硬塊、地面摩擦力不夠表面不平以及基本的器械滿足不了基本運動需求等因素都會影響技術(shù)動作的發(fā)揮，是造成一定的運動損傷外部因素。因此，完善的硬件條件是展開日常教學的必備條件，也是為學生提供一個良好的鍛煉環(huán)境，提升學校的體育人文環(huán)境。

3.1.5 場地是否與運動項目相符合

運動項目與運動場地的不匹配，不僅會影響到運動技能的發(fā)揮而且引發(fā)運動損傷[3]。比如在專業(yè)的籃球場地進行跨欄運動，明顯會引起滑倒等運動損傷的現(xiàn)象出現(xiàn)。在專業(yè)的運動場地進行運動鍛煉有助于運動技能的發(fā)揮及預防運動損傷的產(chǎn)生。

3.1.6 場地器材和運動裝備是否安全

運動場地不平，有雜物，跑道太硬或太滑；器材安裝不牢固或安放位置不妥當，表面生銹、不光滑，墊子之間有縫隙；器械的高低、大小與輕重與鍛煉者的年齡、性別和訓練水平的特點；缺乏必要的防護器具(如護腕、護膝等)運動時的服裝和鞋襪不符合體育衛(wèi)生的要求等，這些都可能成為運動損傷的原因[4]。

3.1.7 組織練習方式是否合理

教學的內(nèi)容、組織教法、運動負荷等的安排順序要有一定的科學性、系統(tǒng)性，要符合人們認識事物的規(guī)律，符合動作技能形成的規(guī)律和人體機能變化的規(guī)律。都應(yīng)由易到難、由簡到繁、逐步深化、由已知到未知，不斷的提高。在體育教學和業(yè)余訓練中，組織方式的恰當，才能有效地增強體質(zhì)。如果違背這一原則，不但不能達到上述目的，反而還容易造成損傷。

3.2 男子羽毛球愛好者身體及心理狀態(tài)因子分析

3.2.1 求勝動機

學員的心里狀態(tài)，與在打球的過程中求勝的動機過強，急于求成，造成心慌意亂；同時對運動過度熱衷，不懂節(jié)制，也會對運動過程中運動損傷的發(fā)生產(chǎn)生一定的影響[5]。

3.2.2 注意力集中程度

羽毛球愛好者每一次打球的注意力集中程度與運動過程中運動損傷的發(fā)生幾率密切相關(guān)。注意力不夠集中，使人對球反應(yīng)變慢，造成擊球動作的倉促完成，增加了運動損傷發(fā)生的幾率；注意力集中，不僅會提高擊球的技術(shù)動作完整性，同時肌肉群合理運動，從而減少損傷。

3.2.3 身體狀態(tài)

身心健康狀態(tài)不良的學員，其力量、精確度和身體機能均顯著下降，即使運動技術(shù)成熟的運動員，在疲勞情況下進行劇烈運動，也可能發(fā)生運動技術(shù)上的錯誤，引起嚴重的身體損傷。由于疲勞或過度疲勞的影響，會導致運動者的警覺性和注意力減退，機體的反應(yīng)能力會下降，也是造成損傷的條件[6]。為防止運動損傷事故的發(fā)生，建議在高強度緊張的運動之后，注意對身體放松運動和韌帶和拉伸，條件允許可以做些物理治療及康復訓練，盡量避免缺乏鍛煉的人參加高緊張的運動競賽和各種體能測驗。

3.2.4 體能與運動項目的適應(yīng)性

學生的肌力不足，受傷的幾率就大。因為鍛煉不足的肌肉纖維在劇烈運動的時候較容易受到傷害，而且較弱的肌肉也容易被較強的肌肉拉傷。例如，股四頭肌的力量過強，發(fā)力時就容易拉傷大腿后群肌肉。此外，肌肉的力量不足也會降低關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，因而容易造成與關(guān)節(jié)有關(guān)的損傷。比如：肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量不足，就容易導致肩關(guān)節(jié)的損傷；股四頭肌的力量不足又會引起髕骨勞損等。運動員的肌肉耐力不足，就容易因為疲勞而導致受傷。

3.2.5 運動負荷與身體狀態(tài)

身體疲勞是機體功能狀況不良的一種表現(xiàn)，生理狀態(tài)不良的練習者，練習者的力量、精確度以及身體各器官機能等方面在運動過程中都會出現(xiàn)明顯下降，在處于過度疲勞時進行體育運動，容易引起嚴重的運動損傷[7]。訓練周期時間長，運動量大身體機體很容易產(chǎn)生疲勞狀態(tài)，疲勞越積越多達到某個程度即會造成機體的過度疲勞，過度疲勞的產(chǎn)生很可能催化機體運動損傷發(fā)生速度，最終損害運動員的運動壽命和身心健康。

3.2.6 運動技術(shù)的掌握程度與身體狀態(tài)

通常訓練會包括身體訓練、專項技術(shù)訓練、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓練。很多人對運動技術(shù)的掌握不全面是致成外傷或使外傷加重的原因，卻認識不足。從生理學的角度，不管是那一種內(nèi)容的訓練與培養(yǎng)，都是條件反射的建立過程。在此過程中，專項技術(shù)訓練不夠，動作要領(lǐng)掌握不好，就容易發(fā)生外傷。錯誤的技術(shù)要領(lǐng)，違反了人體結(jié)構(gòu)特點和各器官系統(tǒng)的活動規(guī)律，以及運動時的力學原理，引起運動損傷[8]。運動技術(shù)的掌握程度不夠，通常是學生在學習規(guī)范技術(shù)動作中，沒有領(lǐng)會到動作要領(lǐng)，練習中往往會引起錯誤技術(shù)產(chǎn)生，如果繼續(xù)動作練習，就違反了人體結(jié)構(gòu)的特點和各器官系統(tǒng)功能活動的規(guī)律，以及運動時的力學原理，最終引起機體組織的損傷。

3.2.7 打球前的身體狀態(tài)

打球前的沒有意識到準備活動重要性，使熱身不夠充分，也是產(chǎn)生運動損傷的期中之一。在準備活動上常存在缺點有：不做準備活動或準備活動不充分，就立即進行運動，由于肌肉、韌帶的柔韌性和伸展性活動還沒有達到運動所需，導致了身體活動能力下降，因而容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。準備活動不充分或缺乏專項準備活動，運動中負擔較重部位的功能沒有充分的改進，因休息而減退了的條件反射性聯(lián)系尚未恢復，此時容易發(fā)生組織損傷，準備活動過大，身體在進入正式運動之前已感到疲勞，正式進入運動時，身體的功能不是處于最佳狀態(tài)，而是有所下降[9]。此外，準備活動的強度若安排不當，可引起肌肉拉傷。準備活動距正式運動的時間過長。當身體進入正式運動時，準備活動所引起的生理作用已經(jīng)減弱或消失，失去做準備活動的意義。

3.3 男子羽毛球愛好者身體適應(yīng)性因子分析

3.3.1 在運動中，是否因技術(shù)動作而導致受傷

羽毛球運動是一項入門相對要求較低的運動，同時對動作技術(shù)規(guī)范化也提出很高的要求。特別對初學者而言，必須在專業(yè)教師或者專業(yè)教練員指導下，按訓練計劃練習，才很好地掌握和規(guī)范的羽毛球動作技術(shù)能力，而大部分業(yè)余愛好者一味憑著對羽毛球的熱情和興趣，沒有意識到到掌握標準動作技術(shù)的重要性和擊球要領(lǐng)，容易形成錯誤的技術(shù)動作，形成不合理的發(fā)力動作，時間一長，就容易導致運動損傷的發(fā)生[10]。

3.3.2 運動后身體某部位是否有不適感

人體不同的關(guān)節(jié)部位只能承受一定的限度內(nèi)負荷，一旦超出了它的承受限度，就會造成各種急慢性損傷，如果對單一動作多次重復練習時間過長，動作重復次數(shù)過多，超出了關(guān)節(jié)本身所能承受的能力，便會造成肌鍵和關(guān)節(jié)的慢性勞損[11]。對于非體育專業(yè)的大學生而言，在平時鍛煉的過程中很少注意運動后某部位的機體反應(yīng)，由于思想上的不重視，往往才產(chǎn)生嚴重的后果。比如：在做上網(wǎng)步法時，部分愛好者在前腳著地后，制動不及，導致重心前沖，膝關(guān)節(jié)過屈，超過足尖位置，使骸骨負荷過大，長期使用錯誤的上網(wǎng)步法運動，容易引起骸骨勞損。

3.4 預防保護措施因子分析

3.4.1 思想準備

預防保護措施的前提是做好思想準備，提高思想認識可以減少運動中出現(xiàn)損傷的幾率。在實踐當中，都要對整個鍛煉過程要有一個宏觀準備，如在運動前，整理好運動裝備及相關(guān)醫(yī)藥用品，在運動過程中，時刻要注意身體周圍之后的環(huán)境變化對身體造成的傷害，在運動后，要做到及時的肌肉拉伸及機體的有效恢復，為下一次鍛煉做好充分的準備。

3.4.2 保護措施

一般來說，在隔網(wǎng)對抗性運動項目中，羽毛球項目相對于其他項目有著本身特殊的特點，運動量大，全場移動要求快，對膝關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等發(fā)力關(guān)節(jié)承受的負荷較重，如果在平常鍛煉的過程中不注意做好保護措施，隨著時間的積累，會導致對身體疲勞的一個積累，身體會一個由量的積累產(chǎn)生質(zhì)的變化，因此，在運動過程中可利用各種護具來保護好身體的關(guān)節(jié)，加強注意力，避免運動損傷的產(chǎn)生。

3.5 男子羽毛球愛好者情緒狀態(tài)因子分析

3.5.1 情緒狀態(tài)

在運動情緒管理上，心理狀態(tài)與運動損傷的發(fā)生有密切的關(guān)系，情緒低落，對打球消極，信心不足等，都會導致運動損傷的發(fā)生。

4. 結(jié)論

根據(jù)數(shù)據(jù)處理和具體情況分析研究，得出了影響珠海市高職院校非體育專業(yè)男子羽毛球愛好者運動損傷因子有運動知識及場地器材因子、運動前身體與心理狀態(tài)因子、身體適應(yīng)性因子和預防保護措施因子以及情緒狀態(tài)因子。

5. 建議

5.1 參與羽毛球運動前，必須通過查閱相關(guān)資料了解羽毛球運動的特點和特征。

5.2 運動前積極合理做好身材的熱身活動和羽毛球?qū)ｍ棢嵘砘顒印?/p>

5.3 運動中保持放松的鍛煉心態(tài)。

5.4 掌握各個擊球技術(shù)的合理身體狀態(tài)和發(fā)力部位，減少因技術(shù)不當造成損傷。