楊淑娟

摘 要：每當(dāng)提到護(hù)理工作這個(gè)職業(yè)時(shí)，人們總是將其與扎針、輸液、量體溫等聯(lián)系在一起，與每天忙碌于繁重的護(hù)理常規(guī)工作聯(lián)系在一起?！搬t(yī)生的嘴、護(hù)士的腿”形容的就是當(dāng)前護(hù)理工作的性質(zhì)和現(xiàn)狀，醫(yī)生只負(fù)責(zé)下醫(yī)囑，執(zhí)行全在護(hù)士。也有“三分治療、七分護(hù)理”的說法，這都反映了護(hù)理工作的重要性。在如此繁重的工作任務(wù)下，護(hù)理人員的體質(zhì)狀況就顯得非常重要了。教師就中職護(hù)理專業(yè)學(xué)生體能素質(zhì)提高的必要性進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：中職護(hù)理專業(yè)；體能素質(zhì)；提高；必要性

中圖分類號(hào)：G71 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9132（2019）02-0024-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.02.013

未來從事一線臨床護(hù)理專業(yè)工作的護(hù)生（中職護(hù)理專業(yè)學(xué)生），在“三分治療、七分護(hù)理”的醫(yī)療工作原則下，高強(qiáng)度、快節(jié)奏將是其工作的主要特點(diǎn)。護(hù)生是為廣大患者提供醫(yī)療服務(wù)的特殊職業(yè)群體，集專業(yè)性、服務(wù)性的特點(diǎn)于一體，因此，應(yīng)具備較高的體質(zhì)健康素質(zhì)，用其專業(yè)化知識(shí)和技術(shù)為患者提供健康服務(wù)，以滿足患者的健康需要。

一、體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)與護(hù)生專業(yè)工作的關(guān)系

從身體形態(tài)、機(jī)能狀況、素質(zhì)水平等方面的數(shù)據(jù)可以體現(xiàn)出護(hù)生的健康狀態(tài)?！秶殷w質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試中的身高體重標(biāo)準(zhǔn)與護(hù)生體現(xiàn)出的形態(tài)美，具備優(yōu)雅的形體禮儀相關(guān)；肺活量指數(shù)與護(hù)生實(shí)施病人急救、搶救時(shí)的人工呼吸心肺復(fù)蘇術(shù)相關(guān)；力量素質(zhì)將與手術(shù)室、急救的搬運(yùn)患者相關(guān)；耐力素質(zhì)與長(zhǎng)時(shí)間的基礎(chǔ)護(hù)理操作、日常繁重的護(hù)理工作相關(guān)。由此可見，中職護(hù)理專業(yè)學(xué)生體能素質(zhì)的提高具備必要性。

二、護(hù)生對(duì)職業(yè)體能需要的認(rèn)知分析

為了更加客觀地對(duì)護(hù)生在職業(yè)中的體能需求進(jìn)行分析，教師對(duì)2015級(jí)和2016級(jí)護(hù)生隨機(jī)抽取共計(jì)400人進(jìn)行問卷調(diào)查。問卷結(jié)果如下：良好體形需求有324人，排在所有調(diào)查問題的首位；耐力持久性素質(zhì)需求有269人，排在所有調(diào)查問題的第二位；速度靈敏素質(zhì)需求有256人，排在所有調(diào)查問題的第三位；力量素質(zhì)需求有232人，排在所有調(diào)查問題的第四位；職業(yè)病防治、柔韌素質(zhì)、人際溝通能力等素質(zhì)需求分別排在第五、第六、第七位。以上問卷調(diào)查結(jié)果可以得出以下結(jié)論：為了使護(hù)生在護(hù)理崗位上發(fā)揮更加充分的作用，用其專業(yè)化知識(shí)和技術(shù)為患者提供健康服務(wù)，滿足患者的健康需要，提高中職護(hù)理專業(yè)學(xué)生的體能素質(zhì)具備必要性和可行性。

三、護(hù)生體能訓(xùn)練應(yīng)堅(jiān)守的標(biāo)準(zhǔn)

護(hù)生體能訓(xùn)練要緊跟新時(shí)代社會(huì)發(fā)展的需求，與新時(shí)代的醫(yī)療衛(wèi)生職業(yè)需求相適應(yīng)，為其用專業(yè)化知識(shí)和技術(shù)為患者提供健康服務(wù)，滿足患者的健康需要保駕護(hù)航。

（一）堅(jiān)守目的性原則

就當(dāng)前護(hù)理專業(yè)學(xué)生就業(yè)從事的工作性質(zhì)來分析，護(hù)生體能訓(xùn)練的目的性就更強(qiáng)了。例如，身高體重標(biāo)準(zhǔn)與護(hù)生體現(xiàn)的形態(tài)美，具備優(yōu)雅的形體禮儀相關(guān)；肺活量指數(shù)與護(hù)生實(shí)施病人急救、搶救時(shí)的人工呼吸心肺復(fù)蘇術(shù)相關(guān)，等等。在這里主要從兩方面分析：一是護(hù)理專業(yè)性體能訓(xùn)練教學(xué)模式原則。制訂相應(yīng)的體能素質(zhì)訓(xùn)練計(jì)劃，耐力素質(zhì)練習(xí)要放在首位，只有耐力素質(zhì)良好，才能夠保障更好的形態(tài)美、肺活量、力量等素質(zhì)。二是因人而異的體能訓(xùn)練模式。學(xué)生體形狀況分高矮胖瘦，那么體能訓(xùn)練的要求也要與之相匹配，具有目的性和針對(duì)性。

（二）堅(jiān)守全方位發(fā)展原則

體能訓(xùn)練是提高中職護(hù)理專業(yè)學(xué)生全方位能力培養(yǎng)的綜合手段，尤其在具有中國特色的新時(shí)代背景下。當(dāng)前我國進(jìn)入老齡化社會(huì)，從中央到地方普遍認(rèn)識(shí)到養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)的遠(yuǎn)大前景，老年護(hù)理也將成為“朝陽產(chǎn)業(yè)”，這就要求在培養(yǎng)醫(yī)護(hù)人員的過程中，堅(jiān)守全方位、多能力、強(qiáng)素質(zhì)的醫(yī)護(hù)人才培養(yǎng)原則。因此，只有擁有強(qiáng)健的體能才能更好地服務(wù)社會(huì)，成為社會(huì)需要的身心健康發(fā)展的全能型、高素質(zhì)人才。

（三）堅(jiān)守主動(dòng)性原則

中職學(xué)生的體能訓(xùn)練要始終堅(jiān)持以服務(wù)崗位、服務(wù)職業(yè)需要為教育教學(xué)的中心工作，通過體育專業(yè)課教師的專業(yè)指導(dǎo)和干預(yù)，讓學(xué)生養(yǎng)成主動(dòng)、自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣，形成自主體育鍛煉意識(shí)，增強(qiáng)對(duì)體育鍛煉和體能訓(xùn)練的興趣，推動(dòng)學(xué)生主動(dòng)訓(xùn)練、主動(dòng)鍛煉。

四、中職護(hù)生體能訓(xùn)練計(jì)劃

科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃，將在新媒體快速發(fā)展的今天讓體能訓(xùn)練效果事半功倍。下面我們將結(jié)合男女生不同的生理、機(jī)能、體質(zhì)狀況分別進(jìn)行分析，以建立科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃，提高其體能。

（一）女生訓(xùn)練項(xiàng)目及計(jì)劃

讓腿、臀、腹、背、胸、雙肩和手臂達(dá)到全方位鍛煉的目的。計(jì)劃如下：25次印度深蹲、15次印度俯臥撐、10次坐姿起橋?yàn)橐唤M，連續(xù)不停做3組，每組中間休息30秒；室內(nèi)的鍛煉項(xiàng)目，提高心肺耐力為目標(biāo)，首選室內(nèi)瑜伽，可以達(dá)到提高柔韌性的練習(xí)目的；力量訓(xùn)練建議采用彈力繩自體重和自由負(fù)重這兩種訓(xùn)練方式，彈力繩的力量訓(xùn)練方法有助于身體耐力的形成。

（二）男生訓(xùn)練項(xiàng)目及計(jì)劃

1.力量訓(xùn)練。大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個(gè)一組，做5組；引體向上6個(gè)一組，做5組。腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。

2.平衡訓(xùn)練。單腳平衡：?jiǎn)文_站立完成前仰后俯動(dòng)作多次。動(dòng)態(tài)平衡：選擇一離地窄坎兒，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。柔韌訓(xùn)練：?jiǎn)胃軕掖?，拉伸肢體。壓腿，下腰，拉伸身體兩側(cè)肌肉。

力量、平衡和柔韌訓(xùn)練每周不少于3次，并接在長(zhǎng)跑之后完成。在俱樂部組織的每次行動(dòng)之前，長(zhǎng)跑每周不得少于4次。在行動(dòng)前10天減少運(yùn)動(dòng)量，以免行動(dòng)中肌肉疲勞。

總之，對(duì)于中職護(hù)理專業(yè)學(xué)生體能素質(zhì)訓(xùn)練，在促進(jìn)專業(yè)水平提高、保障更好地從事醫(yī)護(hù)職業(yè)方面有著非常重要的意義。通過指導(dǎo)學(xué)生建立科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃，為其用專業(yè)化知識(shí)和技術(shù)為患者提供健康服務(wù)，滿足患者的健康需要保駕護(hù)航。

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