◎任治瑋
春暖花開,氣溫回升,很多人容易犯困,如果不合理處理,勢(shì)必影響工作、學(xué)習(xí)和生活。到了春天,人容易犯困是因?yàn)樵诤浼竟?jié)時(shí),人的皮膚處于“收斂含蓄”的狀態(tài),血管收縮、減少散熱并加強(qiáng)產(chǎn)熱,以抵御寒冷。而一到春天,氣溫回升,人的皮膚不再為保暖而過多地工作,皮膚的血管和毛孔漸漸地?cái)U(kuò)張,使血液循環(huán)加快,這就減少了大腦的供血量,春天暖和的氣溫,帶給人以舒適感;加上夜短晝長(zhǎng),這些都會(huì)使人感到困倦。當(dāng)春困襲來,怎么可以有效趕走春困呢?為此,筆者特意向?qū)I(yè)醫(yī)師進(jìn)行了請(qǐng)教,他建議大家試試以下頗為實(shí)用的刺激“五覺”的方法:
1.刺激觸覺 用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗臉,提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解春困的目的。
2.刺激視覺 走出室外,舉目眺望。設(shè)法使工作、生活環(huán)境明亮起來,也可在室內(nèi)添置些色彩艷麗的飾物和花草,給人以賞心悅目之感,有利于消除春困。
3.刺激嗅覺 聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水可驅(qū)除困意,振作精神。在居室放一些有芳香味的時(shí)令花草,對(duì)緩解困意也有益處。
4.刺激聽覺 選聽一些曲調(diào)變化大,富有韻味的音樂,或聽一些笑話、相聲及喜劇影視,以驅(qū)除困意。
5.刺激味覺 在困倦時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)甜、酸、苦或辣的食品和調(diào)味品,平時(shí)多吃新鮮蔬菜、水果或豆制品,以補(bǔ)充新陳代謝所消耗的能量。