王永剛

（重慶市云陽職業(yè)教育中心，重慶 404500）

中職學(xué)校的學(xué)習(xí)大多都只是片面的重視學(xué)生們的專業(yè)能力與實踐能力的培養(yǎng)，而往往會忽視了對學(xué)生們身體素質(zhì)的培養(yǎng)，這就讓中職體育課程的開展得不到應(yīng)有的支持與重視。而身體素質(zhì)作為學(xué)生們進(jìn)行學(xué)習(xí)的前提與基礎(chǔ)，在學(xué)生們的學(xué)習(xí)生活中都扮演著非常重要的角色。對于一名普通的中職學(xué)生而言，不僅要具有勤學(xué)上進(jìn)的學(xué)習(xí)心態(tài)，還需要具有健康的體魄來迎接學(xué)習(xí)道路上的挑戰(zhàn)，只有這樣才能夠讓學(xué)生們真正地身心結(jié)合的投入到實踐學(xué)習(xí)的過程中去。所以，這就要求學(xué)生們在學(xué)習(xí)專業(yè)知識的同時還要注重對自身身體素質(zhì)的提高，支持并積極的參與到體育課程中去，主動進(jìn)行鍛煉，有意識的對自身的能力進(jìn)行提高，從而提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生們的身心健康發(fā)展。而中職體育老師們也應(yīng)該要采取適當(dāng)且有效的方法對體育這門課程的內(nèi)容進(jìn)行豐富，帶領(lǐng)學(xué)生們一同進(jìn)行高效的體育鍛煉。

一、注重“量”的積累，逐漸提高學(xué)生們的身體素質(zhì)

在中職體育教學(xué)的過程中存在的最大問題就是體育老師不能夠采用正確的教學(xué)方法，來有針對性地對學(xué)生們進(jìn)行教導(dǎo)，這樣就很容易讓學(xué)生們覺得上體育課是一件非常累、耗費體力、疲憊且無聊的課程，這就讓很多學(xué)生對體育這門課程產(chǎn)生了厭惡感，從而不愿意也不主動配合體育課程的開展，導(dǎo)致體育課的鍛煉效率極低的情形出現(xiàn)。比如，很多中職體育老師一上課就會讓學(xué)生們進(jìn)行大量的體育練習(xí)：長跑，來回蛙跳，下蹲、做俯臥撐等等這些難度雖低卻對學(xué)生們身體素質(zhì)要求很高的基礎(chǔ)練習(xí)，完全沒有考慮到學(xué)生們的實際身體素質(zhì)與體育水平，讓平時本就沒有什么機(jī)會進(jìn)行鍛煉的學(xué)生們一下子進(jìn)行了高強(qiáng)度的訓(xùn)練，在第二天時很多學(xué)生都會感到渾身酸痛，所以這樣的做法是非常不合理的，是不可能讓學(xué)生們愛上體育這門課程的，甚至還會讓學(xué)生們產(chǎn)生一些害怕、厭煩等負(fù)面的情緒，這樣是非常不利于體育課程的開展的。因此，中職體育老師就應(yīng)該要采用循序漸進(jìn)的體育教學(xué)策略，通過一點一點的增加訓(xùn)練量，不斷提高學(xué)生們身體素質(zhì)的方法來讓讓學(xué)生們逐漸適應(yīng)體育鍛煉這個過程，從而讓學(xué)生們能夠愛上這門課程。

比如，中職體育老師想要提高學(xué)生們的長跑能力，那么就應(yīng)該要從提高學(xué)生們的耐力與身體素質(zhì)這兩點一起出發(fā)，只有學(xué)生們能夠擁有了強(qiáng)健的體魄后才能夠發(fā)揮出學(xué)生們的耐力。而想要培養(yǎng)學(xué)生們的耐力與身體素質(zhì)都是一個循序漸進(jìn)的過程，需要學(xué)生們通過日常一點一滴的鍛煉積累后才能夠得到提升的。中職體育老師可以先從100米的短跑練習(xí)來鍛煉學(xué)生們的爆發(fā)力與體力，然后再根據(jù)學(xué)生們體能提升的情況來不斷地提升跑道的長度，給學(xué)生們一個逐漸適應(yīng)的過程，從而讓學(xué)生們可以更好地征服跑道。所以，中職體育老師在帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行一些體育鍛煉時不要想著通過一次的體育鍛煉就能夠讓學(xué)生們的體育能力得到飛躍，體育鍛煉是一個不斷積累的過程，只有通過學(xué)生的不斷地練習(xí)與努力，帶下扎實的體育基礎(chǔ)后，學(xué)生們才能夠獲得真正的提升。

二、正確對待體育活動的每一個環(huán)節(jié)，增強(qiáng)學(xué)生們的體育意識

中職體育一直以來得不到有效開展的很大一個原因在于體育老師一般都只注重實踐課程的教學(xué)，而沒有對體育這門課程學(xué)習(xí)的意義與重要性進(jìn)行宣傳，從而讓很多學(xué)生們忽視了這門課程學(xué)習(xí)的意義性。因此，這就要求中職體育老師在教學(xué)的過程中不僅要采取正確的教學(xué)方法，豐富教學(xué)內(nèi)容，還要適當(dāng)?shù)拈_展一些體育理論知識講座，讓學(xué)生們能夠意識體育鍛煉對于提高自身的身體素質(zhì)以及心理健康的重要性，從而讓體育課程的開展得到學(xué)生們應(yīng)有的支持。

首先，在每一節(jié)體育課正式開始前，老師都要帶領(lǐng)學(xué)生們先進(jìn)行一些熱身活動。但是，由于熱身活動一般而言都是最為輕松的部分，也因此成為學(xué)生們“偷工減料”的好時機(jī)。很多學(xué)生們都不重視熱身運動這個環(huán)節(jié)，都只是敷衍了事，隨便的甩甩手，踢踢腿。這樣的做法是非常錯誤的，不僅不利于學(xué)生們接下來體育活動的開展，也讓學(xué)生們更容易在接下來的體育鍛煉中受到傷害。因此，體育老師應(yīng)該要對學(xué)生們的錯誤觀念進(jìn)行糾正，讓學(xué)生們明白做熱身運動的目的是為了能夠更加順利且安全的進(jìn)行鍛煉，降低學(xué)生們在運動過程中抽筋、扭傷等不必要傷害的概率。

其次，每個年級的學(xué)生們都有應(yīng)該學(xué)習(xí)的體育內(nèi)容，但是這些體育內(nèi)容大多都是學(xué)生們在這個年齡階段里不會感興趣的，如：太極拳、廣播體操、武術(shù)等，這些體育內(nèi)容都是比較枯燥無味，提不起學(xué)生們學(xué)習(xí)興致的。所以，中職體育老師要做的不僅是對教學(xué)的方法與內(nèi)容進(jìn)行改進(jìn)與完善，還需要對學(xué)生們之所以被安排被這些課程的理由進(jìn)行闡述，讓學(xué)生們能夠通過對武術(shù)、太極拳等體育項目的歷史淵源以及內(nèi)涵與魅力進(jìn)行了解后，愛上這些體育項目的學(xué)習(xí)，從而提高體育課程的教學(xué)效率。

最后，體育這門課程作為提高學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵途徑，想要讓學(xué)生們真正的愛上這門課程，自發(fā)的在日常生活中也能進(jìn)行鍛煉，這就需要體育老師帶領(lǐng)學(xué)生們對體育這門課程本身的作用與魅力急性探索與挖掘。因此，中職體育老師在教學(xué)的過程中就可以給學(xué)生們分享一些有趣的、感人的體育故事或視頻，讓學(xué)生們不僅要看到運動員獲得榮譽(yù)時的光榮時刻，也要讓學(xué)生們看到運動員在臺下的辛苦付出與汗水，讓學(xué)生們能夠從中學(xué)習(xí)到運動員身上堅韌的品質(zhì)以及迎難而上的精神，鼓勵學(xué)生們無論在學(xué)習(xí)還是生活中遇到困難，都應(yīng)該學(xué)習(xí)運動員們不拋棄不放棄的毅力，學(xué)會在生活中努力奮斗、拼搏，勇敢的去追尋自己的夢想。

總而言之，中職體育作為一門實踐性非常強(qiáng)的學(xué)科，對于提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生們的堅強(qiáng)意志力都發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用。由此可見，中職體育課程這門課程對學(xué)生們的成長與發(fā)展是非常重要的，因此這就要求老師要采取適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，在不斷地提高學(xué)生們的身體素質(zhì)與能力的同時，讓學(xué)生們能夠意識到體育這門課程的重要性，從而讓學(xué)生們能夠更加積極且主動地投入到體育這門課程的鍛煉與學(xué)習(xí)中去。