吳雄志 楊威

手腳冰涼有四大原因

循環(huán)障礙 1.心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。2.貧血。3.人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。

陽氣不足 致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

月經(jīng)和生育引起的激素變化 導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。所以在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。

疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎、血栓閉塞性脈管炎等。

長期手腳冰涼警惕癌

長期手腳冰涼的人屬于寒性體質(zhì)，也就是陽虛體質(zhì)。腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān)，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”。因此，有陽氣不足、肢體冷涼等癥狀的人最好盡早去看醫(yī)生，特別是出現(xiàn)了咳血、黑便等癌癥的早期信號，更應(yīng)及時就醫(yī)。

多管齊下讓你暖起來

保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，這樣全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。睡覺前最好用熱水泡腳。

運動 一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。

飲食 冬天適當(dāng)吃些羊肉、狗肉等，暖中補虛、開胃健脾;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃辛辣食物，如辣椒、胡椒、洋蔥、芥末等可促進血液循環(huán);芝麻、花生富含維生素E和多種營養(yǎng)，能加強神經(jīng)對抗寒冷的能力;多喝溫暖補湯，如大棗生姜紅糖湯、姜絲爆羊肉等，有助于促進氣血流通，改善血液循環(huán)，使人感覺全身溫暖。

中藥 十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等通常適合虛寒體質(zhì)的人。

泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

按摩穴位緩解手腳冰涼

揉搓涌泉穴：每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。

揉搓勞宮穴：一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。

按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，在腹股溝稍上方，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼。輕輕用力，兩邊各拍打100余次。