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挑食偏食傷害心血管

拒絕富含營養(yǎng)素的新鮮食品，鐘愛高脂高糖食物，不僅會讓營養(yǎng)不平衡，還會傷了心血管。芬蘭國立衛(wèi)生和福利研究所、赫爾辛基大學(xué)和愛沙尼亞塔爾圖大學(xué)開展的一項研究發(fā)現(xiàn)，挑食偏食會導(dǎo)致飲食質(zhì)量下降，增加患心血管疾病和2型糖尿病的風(fēng)險。

研究人員對芬蘭4000名年齡為25～74歲的受試者進(jìn)行了為期7年的隨訪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，挑食偏食的人膳食纖維、蛋白質(zhì)和單不飽和脂肪酸

中年習(xí)慣好，大腦衰老慢

近日，《美國老年醫(yī)學(xué)會雜志》刊登一項研究指出，認(rèn)知能力下降可能始于中年，持續(xù)進(jìn)展20年左右。

該研究共招募2285名參試者，多數(shù)在65歲以下。研究人員利用高度敏感的檢測方法測量參試者的聽力、視力和嗅覺，參試者還接受了有關(guān)注意力、思維和決策能力以及記憶力、交際能力的測試。研究人員將所有測試結(jié)果進(jìn)行整合，評估參試者的大腦功能。同時，參試者的血液樣本和其他生化指標(biāo)也得到檢測，從而創(chuàng)建了完整的健康“畫像”。

研究發(fā)現(xiàn)，中年時期就可能出現(xiàn)大腦衰老的預(yù)警信號，包括：吸煙、腰圍較粗、有炎癥或心血管疾病等。糖尿病患者在接下來的5年間更可能出現(xiàn)大腦老化，腦部輕微損傷會對大腦功能產(chǎn)生長期影響，有頭部受傷史的人大腦老化風(fēng)險增加77%，抑郁癥也會增加此類風(fēng)險。研究人員指出，經(jīng)常鍛煉的人大腦老化慢，越早選擇健康生活方式，越能改善晚年的身心健康水平。攝入不足，飽和脂肪和鹽的攝入量卻較大。這會提高人體的炎癥反應(yīng)，進(jìn)而增加患慢病的風(fēng)險。挑食偏食行為也會遺傳，且在兒童和老年人中尤為常見。

芬蘭國立衛(wèi)生和福利研究所教授馬庫斯·佩羅拉強(qiáng)調(diào)說：“多樣化的健康飲食，對于健康起著關(guān)鍵作用，如果我們能干預(yù)一些不正常的飲食行為，比如兒童偏食挑食，將有助于在早期預(yù)防潛在的健康問題?！?/p>

洗次桑拿相當(dāng)于中強(qiáng)度運(yùn)動

德國一項新研究給不愛運(yùn)動的人帶來好消息——洗個桑拿也可以起到短時間適度鍛煉的效果。

該研究由德國馬丁路德大學(xué)和柏林醫(yī)學(xué)中心聯(lián)合開展。為探究洗桑拿對心血管系統(tǒng)的直接影響，研究人員招募19名志愿者參與試驗(yàn)，參試者分多次洗桑拿或借助功量計進(jìn)行自行車騎行運(yùn)動。通過實(shí)時進(jìn)行的血壓和心率監(jiān)測，研究人員發(fā)現(xiàn)，洗桑拿期間的血壓水平和心率達(dá)到了中等強(qiáng)度運(yùn)動效果。研究報告發(fā)表于國際學(xué)術(shù)期刊《醫(yī)學(xué)補(bǔ)充療法》上。

馬丁路德大學(xué)薩沙·凱特爾堡博士說：“洗桑拿相當(dāng)于一個身體做功的過程，其長期的積極影響與體育活動相似。洗桑拿并不是身強(qiáng)體壯的‘大力士’的專享福利，任何能承受輕度到中度運(yùn)動壓力的人都可以通過桑拿健身。但是，血壓低的人應(yīng)該謹(jǐn)慎，因?yàn)樯Ｄ迷『?，他們的血壓水平可能會低于洗浴前。”薩沙·凱特爾堡博士提醒，讓人大汗淋漓的桑拿浴后，一定要及時補(bǔ)充水分。

男性抗衰老就得多讀書

近日，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心李春波、楊志研究團(tuán)隊在國際老年學(xué)權(quán)威雜志《衰老神經(jīng)生物學(xué)》上發(fā)表研究論文，首次報道在男性群體中，教育在特定海馬亞區(qū)的老化中發(fā)揮著重要作用，男性讀書防衰老，越早讀越好。

隨著年齡的增長，人類的記憶、理解、判斷、執(zhí)行、情感、意志等和認(rèn)知相關(guān)的維度會衰退，這多是大腦萎縮、神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)連接減少、信息傳遞速度減慢等因素造成的。以往大規(guī)模流行病學(xué)研究結(jié)果提示，高受教育水平是延緩老年認(rèn)知能力下降的保護(hù)因素。然而，其潛在神經(jīng)機(jī)制至今仍不清楚。

課題組對65～75歲正常老年人的大腦磁共振結(jié)構(gòu)像數(shù)據(jù)分別進(jìn)行橫斷面和縱向分析研究。橫斷面分析發(fā)現(xiàn)，男性的受教育程度與海馬CA2/3亞區(qū)體積呈顯著正相關(guān)，而女性則沒有。縱向研究發(fā)現(xiàn)，男性在15個月隨訪期間，較高的受教育水平延緩了海馬CA2/3區(qū)域的萎縮。研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，教育的影響存在著性別差異，也就是說，對男性而言，早年接受教育時間對老化大腦起著關(guān)鍵保護(hù)作用，這也從醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)研究角度說明了在大腦發(fā)育過程中，人類文化可能發(fā)揮重要作用。專家指出，對于多接受教育為何沒在女性群體中形成大腦的防衰老保護(hù)機(jī)制，還需要更多的探索。

長期打鼾可誘發(fā)多種疾病

當(dāng)今社會，在生活和工作的巨大壓力下，很多人的睡眠質(zhì)量都比較差，睡著之后還容易出現(xiàn)打呼嚕的癥狀。這不僅影響身邊人的休息，甚至還會危害自身身體健康。法國健康雜志《medisite》援引最新研究結(jié)果稱，經(jīng)常打呼?？赡軙l(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病。

瑞典于默奧大學(xué)的一項最新研究表明，長期打鼾會引發(fā)上呼吸道疾病、吞咽功能障礙以及阻塞性睡眠呼吸暫停等病癥。而阻塞性睡眠呼吸暫停是一種嚴(yán)重的疾病，通常伴隨著上呼吸道反復(fù)阻塞，導(dǎo)致人在睡眠時呼吸暫停。此外，這種疾病也會增加患心血管疾病的風(fēng)險。

研究員針對經(jīng)常打鼾的人與患有睡眠呼吸暫停綜合征的人做了一項對比試驗(yàn)。結(jié)果顯示，這些人上呼吸道中的神經(jīng)肌肉病變十分明顯，而且軟腭的神經(jīng)和肌肉也受到了損傷。因?yàn)槿鄙佟鞍察o的睡眠”，人體就難以修復(fù)受損的組織，從而形成不正常的肌肉組織。

目前，研究員正在努力尋找治愈這些呼吸系統(tǒng)疾病的方法。他們已開始培養(yǎng)一些肌肉組織和神經(jīng)細(xì)胞，并將其置于一個處于震動狀態(tài)的有害環(huán)境中，從而模擬人體肌肉受損的過程，以便研發(fā)新的治療方法。

睡得好，疼痛少

美國科學(xué)家近日研究發(fā)現(xiàn)，高質(zhì)量的睡眠不僅能有效消除疲勞，保持充沛的精力和體力，還可以很好地緩解疼痛。

為明確睡眠與疼痛的關(guān)聯(lián)性，美國加州大學(xué)伯克利分校研究小組招募了25名以往無睡眠和疼痛相關(guān)障礙的志愿者進(jìn)行試驗(yàn)。研究人員首先測量參試者的疼痛閾值，他們給參試者的腳部加熱，使之感覺發(fā)燙，讓參試者對其疼痛程度在1～10之間進(jìn)行評價，測定過程中使用功能性磁共振成像儀器測定參試者的大腦活動。隨后，研究人員在參試者睡眠充足或不足的情況下反復(fù)進(jìn)行該試驗(yàn)，多次對疼痛反應(yīng)做出評估。結(jié)果表明，參試者睡眠質(zhì)量較差時，對疼痛的評價明顯較高，他們的大腦在處理疼痛的感覺時，神經(jīng)系統(tǒng)處于功能失調(diào)和紊亂狀態(tài)。研究人員又在互聯(lián)網(wǎng)上對230位志愿者進(jìn)行了一項在線調(diào)查，用電子儀器記錄參試者每晚的睡眠時間和次日的身體疼痛程度后發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量僅發(fā)生了細(xì)微變化，身體某些部位的疼痛感就可能有所增加。研究結(jié)論發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上。

研究人員表示，睡眠是健康領(lǐng)域中的一大關(guān)鍵課題，睡眠不足會使慢性疼痛患者癥狀加重?？梢哉J(rèn)為，睡眠是管理和緩解疼痛的天然鎮(zhèn)痛劑。

中風(fēng)患者多聽音樂，有助于認(rèn)知恢復(fù)

中風(fēng)，又稱作腦血管意外，是指腦部缺血造成的腦細(xì)胞死亡。中風(fēng)后將帶來一系列問題，面對這些后遺癥應(yīng)該怎么做呢？據(jù)《國際中風(fēng)期刊》刊登的一項英國大學(xué)的最新研究稱，中風(fēng)患者應(yīng)該多聽音樂，這樣有助于恢復(fù)認(rèn)知功能，緩解中風(fēng)后遺癥。

來自英國格拉斯哥大學(xué)、愛丁堡大學(xué)、東安格利亞大學(xué)等的研究員們將72名中風(fēng)患者隨機(jī)分成3組，進(jìn)行為期8周的研究。這些中風(fēng)患者在出院康復(fù)期內(nèi)被分成3組，分別被要求每天聽1小時音樂，十分專注地聽1小時音樂，或聽1小時有聲讀物。研究人員在每天試驗(yàn)結(jié)束后同時檢測這3組人的認(rèn)知功能及情緒狀況。

研究結(jié)果表明，聽音樂除了能使中風(fēng)患者放松，還有助于恢復(fù)記憶及認(rèn)知功能，比聽有聲讀物更為有效。而專注地聽音樂可以使患者感到更為放松，注意力更集中，能夠更好地控制情緒。

格拉斯哥大學(xué)健康與福利研究所的研究員莎杜·巴依拉表示，許多中風(fēng)患者都容易伴有抑郁或焦慮癥狀，不利于身體康復(fù)。專注地聽音樂有利于使患者集中注意力，減少不良情緒的影響，幫助其恢復(fù)認(rèn)知功能。

愛“八卦”，并非都是壞事

近日，美國加州大學(xué)發(fā)起的一項新研究顯示，人們平均每天要花52分鐘談?wù)搫e人，“八卦”其實(shí)無處不在。

研究人員選取467名18～58歲志愿者，其中269名女性，198名男性。參試者身上佩戴了監(jiān)聽裝置，可抽樣記錄他們一天中談話的片段。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者的交談內(nèi)容有14%涉及“不在場者”，其中75%為中性內(nèi)容，16%為負(fù)面內(nèi)容，9%為正面內(nèi)容；89%涉及身邊熟人，9%涉及名人。女性花在“八卦”上的時間略多于男性；年輕人發(fā)表的負(fù)面評論多于老年人；受高等教育者和富人的“八卦”時間，和受教育程度較低者及貧窮者一樣多。

在科學(xué)家看來，“八卦”并不是一件壞事，雖然它涉及某些不在場的人，但這種討論多為中立的，目的在于信息傳遞與交流。研究員梅根·羅賓斯教授表示，談?wù)搫e人是人類天性的一部分，從某種角度而言，它具有一種保護(hù)作用，提供了“安全”“信任”或“受到威脅”等信息。

空間輻射與癌癥或心血管疾病致死風(fēng)險不“掛鉤”

根據(jù)自然科研旗下《科學(xué)報告》近日發(fā)表的一項研究，美國科學(xué)家團(tuán)隊對301名美國宇航員和117名前蘇聯(lián)宇航員的歷史數(shù)據(jù)重新進(jìn)行了統(tǒng)計分析，針對空間輻射暴露對人類健康的影響得出結(jié)論：空間輻射的歷史劑量與癌癥或心血管疾病所致死亡風(fēng)險升高并無關(guān)聯(lián)。

對人類來說，太空并不是一個宜居的環(huán)境。缺乏空氣供給以及微重力環(huán)境都會消磨人體的骨骼和肌肉，尤其是還要受制于大量的高能帶電粒子輻射，其被認(rèn)為會破壞構(gòu)成人類身體細(xì)胞的原子和分子，進(jìn)而對細(xì)胞造成損傷。美國宇航員和前蘇聯(lián)宇航員都曾暴露在特殊的電離輻射下，這種輻射可能具有潛在的嚴(yán)重健康風(fēng)險，但是，過去的分析卻一直沒有確鑿證據(jù)，證明電離輻射與心血管疾病及癌癥所致死亡風(fēng)險之間可能存在關(guān)聯(lián)。

此次，位于美國加利福尼亞的死亡研究咨詢公司科研人員羅伯特·雷納德及其同事，使用統(tǒng)計學(xué)方法重新分析了1959年以來NASA全部宇航員和1961年以來前蘇聯(lián)或俄羅斯全部宇航員的公開可用數(shù)據(jù)。這些宇航員在研究追蹤期結(jié)束之前——分別為2018年7月和2017年12月，都至少去過一次太空。分析表明，研究對象中的心血管疾病病例和癌癥病例沒有共同的病因，這些宇航員被暴露的空間輻射劑量與這兩種疾病所致死亡風(fēng)險上升并無關(guān)聯(lián)。

但研究人員也提醒人們，人類未來即將展開的深空探索任務(wù)，可能會暴露在比歷史空間輻射劑量明顯更高的輻射下，而這可能會對未來的宇航員造成不同的風(fēng)險影響。

衣原體感染可能導(dǎo)致卵巢癌

德國聯(lián)邦教研部近日發(fā)布公報說，他們資助的一個國際研究團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，常見的衣原體感染不容忽視，因?yàn)檫@種感染可能會誘發(fā)輸卵管細(xì)胞突變，進(jìn)而增加患卵巢癌的風(fēng)險。

衣原體是微生物的一類，能在細(xì)胞內(nèi)繁殖，會引發(fā)多種疾病，其中性傳播是其主要傳播途徑，可能引發(fā)包括不孕在內(nèi)的嚴(yán)重后果。在感染狀況下，衣原體可從陰道經(jīng)由子宮上升至輸卵管，并在那里“安家”。而卵巢癌常發(fā)源于輸卵管中，腫瘤細(xì)胞會從輸卵管擴(kuò)散到腹部和卵巢。

為弄清衣原體感染和卵巢癌之間的關(guān)系，研究人員借助相關(guān)感染模型展開分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，衣原體會導(dǎo)致輸卵管細(xì)胞基因發(fā)生永久性改變，不再編碼一種有助抑制腫瘤形成的蛋白質(zhì)。

“我們在被（衣原體）感染的細(xì)胞中發(fā)現(xiàn)了很多對癌癥發(fā)展至關(guān)重要的特征。”參與研究的德國馬克斯·普朗克感染生物學(xué)研究所教授托馬斯·邁爾說，而且慢性衣原體感染過程中出現(xiàn)的炎癥也可能會進(jìn)一步促進(jìn)腫瘤的形成。

目前，研究人員正試圖通過基因分析等手段，進(jìn)一步確認(rèn)衣原體感染與卵巢癌之間的關(guān)聯(lián)。邁爾表示，人們?nèi)缃竦凸懒艘略w感染的危害，如能找到衣原體感染與卵巢癌相關(guān)的確鑿證據(jù)，將有助開發(fā)相關(guān)疫苗和治療藥物。