林曉群

(廈門(mén)大學(xué) 體育部，福建廈門(mén) 361005)

所謂的中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生便是從中國(guó)古時(shí)候流傳下來(lái)一種健身的方法，這種健身方法往往動(dòng)作輕便、簡(jiǎn)單易學(xué)，同時(shí)其也是我國(guó)古代文明傳承的一部分重要內(nèi)容。其在發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中，以中國(guó)哲學(xué)為其主要的思想內(nèi)涵，并且匯聚了儒、道、醫(yī)、武等方面的思想精華，進(jìn)而發(fā)展成為獨(dú)具特色的一種健身方法。這種健身方法與西方傳入的健身方法具有本質(zhì)上的區(qū)別，中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法更加注重的便是對(duì)于人心靈上的養(yǎng)生，隨后才是對(duì)于四肢的鍛煉方法。中國(guó)傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生的內(nèi)容當(dāng)中融入了中華民族優(yōu)秀的文化思想內(nèi)涵，其注重引導(dǎo)、吐納、坐禪等，其中蘊(yùn)含豐富的人體科學(xué)和體育科學(xué)等方面的內(nèi)容，是我國(guó)民族文化的瑰寶。下面本文將針對(duì)全民健身視野下中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的社會(huì)契合做出深入分析和探討。

1. 中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的概述

中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的歷史悠久、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，在“健身器材”這一概念還未問(wèn)世的時(shí)候，在中國(guó)古代便以其獨(dú)特的、天然的方式開(kāi)始了健身運(yùn)動(dòng)。例如蹴鞠、滑冰、踢毽子等，這些民間色彩濃厚的健身運(yùn)動(dòng)，不但是中國(guó)古代體育的重要組成部分，還是我國(guó)傳統(tǒng)文化的構(gòu)成元素[1]。他們所展示的不僅僅是古代勞動(dòng)人民在實(shí)踐當(dāng)中的創(chuàng)造力，還有他們?cè)诰駥用嫔系南胂蠛椭腔?。這便使他們從一開(kāi)始就帶著歷史的穿透力、歷經(jīng)亙古，影響著我們今天的生活。除此之外，八段錦、五禽戲、太極拳等，都是中國(guó)民間廣為流傳的健身方法。其主要的目的便是為了更好的促進(jìn)人類(lèi)的健康，從而延長(zhǎng)人類(lèi)的壽命，所以其在我國(guó)的社會(huì)當(dāng)中具有極為重要的位置。其在最初的發(fā)展時(shí)，主要便是通過(guò)肢體的鍛煉，延長(zhǎng)自身的壽命，而隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，其范圍逐漸的拓寬，進(jìn)而使其內(nèi)容變得更加豐富多彩。中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是中華民族文化傳承的一部分，同時(shí)也具有其自身的特色，而在我國(guó)當(dāng)前的社會(huì)發(fā)展當(dāng)中，對(duì)于中國(guó)傳統(tǒng)體育活動(dòng)進(jìn)行發(fā)展，同樣也能夠?qū)τ谌藗兊纳眢w健康起到一定的保護(hù)作用。

2. 中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的重要性

中國(guó)傳統(tǒng)的體育養(yǎng)生對(duì)于人們的健康來(lái)說(shuō)具有極為重要的意義，通過(guò)對(duì)于中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的傳承和學(xué)習(xí)能夠使人的身體得到充分的鍛煉，從而增加人的新陳代謝和免疫能力，進(jìn)而使人們身體綜合素質(zhì)得到一定的提高。例如，在進(jìn)行太極拳無(wú)數(shù)的練習(xí)中，能夠使人的神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)、身體協(xié)調(diào)性等方面得到充分的鍛煉。與此同時(shí)，在修煉太極拳的同時(shí)還能夠使人的心平靜下來(lái)，以平和的心態(tài)完成對(duì)于太極拳的練習(xí)，進(jìn)而使人的心里素質(zhì)得到提升，達(dá)到內(nèi)外兼修的效果。同時(shí)，古代的體育養(yǎng)生方法還比較簡(jiǎn)單易練，在操作的過(guò)程當(dāng)中比較容易，只要掌握了正確的方法便能夠起到很好的效果[2]。而隨著我國(guó)社會(huì)的不斷發(fā)展，人們的日常生活壓力越來(lái)越大，在這種情況下人的免疫力便會(huì)有一定程度的下降，隨后便容易生病，因此傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的重要性便凸顯了出來(lái)，通過(guò)傳統(tǒng)的 體育養(yǎng)生能夠使人們的身體素質(zhì)得到加強(qiáng)，進(jìn)而使其能夠抵御各種疾病。

3. 全民健身的內(nèi)涵與特點(diǎn)

3.1 全民健身的內(nèi)涵

全民健身指的是我國(guó)范圍內(nèi)的所有人民，不分男女老少，盡皆投入到健身當(dāng)中，通過(guò)這樣的方式，能夠增強(qiáng)我國(guó)人民的身體素質(zhì)和柔韌性、提升耐力和身體協(xié)調(diào)性，同時(shí)還能夠增強(qiáng)身體的免疫能力，進(jìn)而提升我國(guó)人民的身體健康。全民健身的目的便是增強(qiáng)我國(guó)人民對(duì)于運(yùn)動(dòng)的認(rèn)同感，并且自發(fā)的投入到健身的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，進(jìn)而鍛煉我國(guó)人民的身體，使全民的健康水平不斷提升。同時(shí)，通過(guò)鍛煉身體，還能夠使我國(guó)人民在進(jìn)行鍛煉的過(guò)程中養(yǎng)成堅(jiān)韌的品格、吃苦耐勞的精神、和不畏艱險(xiǎn)的勇氣等，對(duì)于我國(guó)全民提高綜合素質(zhì)具有極為重要的意義。

3.2 全民健身的特征

3.2.1 人數(shù)多、

在我國(guó)全名健身的熱潮當(dāng)中，參與人數(shù)眾多便是其中一項(xiàng)極為重要的特點(diǎn)，而隨著我國(guó)人民健身意識(shí)的逐步提高，參與的人數(shù)還在不斷的增加。2017年5月21日，首屆長(zhǎng)春國(guó)際馬拉松與長(zhǎng)春舉行，其中參與者超過(guò)30000人，同時(shí)為了貫徹落實(shí)全民健身的思想，在馬拉松持續(xù)期間還開(kāi)設(shè)了迷你馬拉松項(xiàng)目，更是吸引了不少愛(ài)好者參與，其中有大學(xué)生、教師、寶媽、銷(xiāo)售人員、自由職業(yè)者等各行各業(yè)的人員。而長(zhǎng)春馬拉松活動(dòng)的圓滿成功充分體現(xiàn)了我國(guó)人民的健身意識(shí)不斷增強(qiáng)，同時(shí)體現(xiàn)了其參與人數(shù)眾多的特點(diǎn)[3]。

3.2.2 分布廣

全民建設(shè)健身的活動(dòng)不會(huì)受到地域的限制，喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的個(gè)人便可以在公園、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、健身房等開(kāi)展健身活動(dòng)，同時(shí)多個(gè)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人也可以組成團(tuán)體進(jìn)行一些相關(guān)的健身活動(dòng)，例如徒步、登山、游泳、滑冰等，這些都是全民健身的體現(xiàn)[4]。并且，在全國(guó)各個(gè)范圍內(nèi)都可以開(kāi)展，這便充分體現(xiàn)了全民健身活動(dòng)分布廣的特點(diǎn)。

3.2.3 影響大

通過(guò)全民健身的活動(dòng)開(kāi)展，使我國(guó)大部分的人民都能夠認(rèn)識(shí)到健身的重要性，進(jìn)而使其能夠自發(fā)的投入到健身活動(dòng)當(dāng)中。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周參加體育活動(dòng)鍛煉大于三次且每次時(shí)間大于三十分鐘，強(qiáng)度為中等的人數(shù)相比去年增加35.58%以上，相較于去年提高6.8個(gè)百分點(diǎn)，而在這其中在16歲以上的(不含在校學(xué)生)城市居民占19%，相比去年高出4.2個(gè)百分點(diǎn)，農(nóng)村居民占9%以上，比去年高出2個(gè)百分點(diǎn)，同時(shí)在校學(xué)生每天至少鍛煉一個(gè)小時(shí)，這樣的數(shù)據(jù)充分說(shuō)明全民健身活動(dòng)的影響較大，并且輻射到我國(guó)城市和鄉(xiāng)村的各個(gè)地方。

4. 全民健身視角下中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生的社會(huì)契合

4.1 中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生促進(jìn)社會(huì)運(yùn)動(dòng)健身觀念的轉(zhuǎn)化

在中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的觀念中認(rèn)為“起居有常，飲食有節(jié)，不妄勞作”，其主要便是提出了三點(diǎn)意思，首先便是在生活方面，生活起居要有一定的規(guī)律，不能夠混亂；其次提到的便是在飲食方面的內(nèi)容，即飲食要有規(guī)律，注意節(jié)制，在《呂氏春秋》當(dāng)中也曾說(shuō)過(guò)：“食能以時(shí)，身必?zé)o災(zāi)”，這同樣也說(shuō)明了飲食與健康的關(guān)系；最后說(shuō)的不妄勞作便是指在運(yùn)動(dòng)上面不要過(guò)量，即適當(dāng)運(yùn)動(dòng)[5]。通過(guò)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對(duì)于這三方面內(nèi)容的訓(xùn)誡，能夠促使社會(huì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身觀念的轉(zhuǎn)變，即通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律起居和節(jié)制飲食三個(gè)方面的共同作用才能夠控制自己的身體健康。所以，中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在當(dāng)今社會(huì)的運(yùn)行當(dāng)中，同樣能夠?qū)τ谏鐣?huì)上運(yùn)動(dòng)健身的觀念產(chǎn)生一個(gè)潛移默化的影響。

4.2 中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生提升了全民健身質(zhì)量

現(xiàn)今階段，我國(guó)正處在全民健身的熱潮當(dāng)中，而在全民健身的階段，通過(guò)中國(guó)傳統(tǒng)體育來(lái)健身的人同樣也不再少數(shù)。據(jù)統(tǒng)計(jì)得知，城市參與健身的人當(dāng)中有60.7%的人了解太極拳，而其中有92.3%的每天通過(guò)太極拳的練習(xí)來(lái)強(qiáng)身健體，在這些通過(guò)來(lái)練習(xí)太極拳來(lái)鍛煉身體的人當(dāng)中有98.7%得人都處在健康狀態(tài)。而通過(guò)以上數(shù)據(jù)不難發(fā)現(xiàn)，通過(guò)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生來(lái)健身的分大部分身體都處在健康狀態(tài)，只有一些部分的人身體出現(xiàn)疾病。這種現(xiàn)象充分說(shuō)明，通過(guò)中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生能夠在一定程度上提升全民健身的質(zhì)量，進(jìn)而使我國(guó)人民的綜合身體素質(zhì)得到全面提高。

4.3 中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生豐富了現(xiàn)代人的生活

中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的傳承極大的豐富了現(xiàn)代人的業(yè)余生活，而隨著全民健身的展開(kāi)，越來(lái)越多的人希望通過(guò)中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的方式進(jìn)行身體的鍛煉。在我國(guó)的現(xiàn)今階段，在公園當(dāng)中能夠經(jīng)?？吹接袉蝹€(gè)人或者團(tuán)體在練習(xí)太極拳、太極扇等方式來(lái)鍛煉自身的身體素質(zhì)，在這些人當(dāng)中，不僅有老年人，還有年輕人，這種情況充分說(shuō)明我國(guó)人民對(duì)于中國(guó)傳統(tǒng)體育的認(rèn)知正在不斷的提高，同時(shí)對(duì)于全民健身的重視程度也越來(lái)越高，并且其影響力已經(jīng)輻射到各個(gè)年齡段。同時(shí)，當(dāng)前社會(huì)當(dāng)中，各個(gè)基于中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的武術(shù)班、俱樂(lè)部等也都相繼成立，這便充分說(shuō)明我國(guó)人們對(duì)于中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生認(rèn)識(shí)越來(lái)越深。并且，在這些傳統(tǒng)體育養(yǎng)生活動(dòng)開(kāi)展的過(guò)程當(dāng)中也極大的豐富了現(xiàn)在人的生活，同時(shí)也提高了現(xiàn)代人的綜合身體素質(zhì)。

4.4 中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生抑制了西方體育的一家獨(dú)大

在我國(guó)歷史上清朝末年的“洋務(wù)運(yùn)動(dòng)”時(shí)期，西方體育便已經(jīng)開(kāi)始傳入中國(guó)，而自從西方體育運(yùn)動(dòng)的傳入，對(duì)于我國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的發(fā)展造成了一定的沖擊。到了現(xiàn)代也會(huì)舉辦各種各樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)，而其中比賽項(xiàng)目也都以西方體育為主，例如：游泳、擊劍、體操、跳高、跳遠(yuǎn)等，使人們對(duì)于西方運(yùn)動(dòng)的重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于中國(guó)傳統(tǒng)體育。這便使西方體育形成了一家獨(dú)大的局面，而隨著我國(guó)全民健身熱潮的到來(lái)和中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的傳播，便打破了西方體育的壟斷現(xiàn)象[6]。在我國(guó)現(xiàn)今階段，越來(lái)越多的人開(kāi)始通過(guò)中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生進(jìn)行鍛煉，并且這個(gè)團(tuán)體的數(shù)量還呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì)。在運(yùn)動(dòng)的人當(dāng)中，通過(guò)中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉身體的人數(shù)從去年的占比34%，增加到49%，這充分證明了已經(jīng)有越來(lái)越多的人已經(jīng)意識(shí)到中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的重要性，并且通過(guò)中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的方式鍛煉自己的身體。

5. 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在全民健身的背景下，中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的方式仍然能夠不斷的適應(yīng)當(dāng)前人民越來(lái)越迫切的健身需求。我國(guó)人民可以通過(guò)對(duì)于中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的學(xué)習(xí)與應(yīng)用，不斷的增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，同時(shí)也能夠使自己在緊張且枯燥的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中適當(dāng)放松一下自身的情緒，豐富自身的業(yè)余生活。并且，通過(guò)對(duì)于傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的學(xué)習(xí)和使用能夠使我國(guó)人民的身體體質(zhì)和文化內(nèi)涵不斷的提高，甚至還能夠?qū)⑷窠∩淼臒岢痹僖淮瓮葡蛑聘唿c(diǎn)。