張 娟

(興義民族師范學(xué)院 體育學(xué)院，貴州興義 562400)

民族健身操是集民族運(yùn)動(dòng)、民族健身、民族舞蹈、與現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)于一體的綜合性的全民健身運(yùn)動(dòng)方式。目前我國正處于城市化發(fā)展的中期階段，城市建設(shè)速度日新月異，一座座高樓大廈平地而起，雖然城市整體規(guī)模更加壯闊了，但是帶來的不良影響則是進(jìn)一步壓縮了城市居民的放松空間，加之日常高強(qiáng)度的工作，幾乎無法提供足夠的運(yùn)動(dòng)、放松機(jī)會(huì)和條件給大眾，這就使得一個(gè)很嚴(yán)重的問題出現(xiàn)了，那就是由于缺乏足夠的、有效的身體運(yùn)動(dòng)鍛煉，使得我國公民的身體素質(zhì)整體產(chǎn)生了逐漸下滑的情況。大健康倡導(dǎo)的是健康的生活方式，消除亞健康，提高身體素質(zhì)，由治病改為防病。正是基于這種情況，應(yīng)該推廣一種能夠使全民都能參與，并能為我國的大眾身體素質(zhì)素質(zhì)帶來一定良性影響的運(yùn)動(dòng)方式，比如具有獨(dú)特民族文化價(jià)值的民族健身操。

1. 民族健身操的內(nèi)涵

民族健身操是民族舞蹈和健美操的有機(jī)融合。它是以少數(shù)民族的典型舞蹈動(dòng)作和舞種元素為素材，以令其具備健身強(qiáng)體的運(yùn)動(dòng)功能為第一要?jiǎng)?wù)，將民族舞蹈的柔性美和健身操的力量美流暢、自然地糅合在一起，突出一種既具有現(xiàn)代藝術(shù)觀賞特色，又能體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)價(jià)值和運(yùn)動(dòng)美學(xué)的新型健身操，再搭配以配套的民族風(fēng)格音樂配樂，以歡快、強(qiáng)烈的節(jié)奏律動(dòng)，使健身操運(yùn)動(dòng)者能夠迅速融入進(jìn)節(jié)奏之中，不快不慢，張弛有度，使民族文化多樣性可以和現(xiàn)代人對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的需求得以有效契合。民族健身操既具備民族舞的舞蹈特性，又具備現(xiàn)代體育的運(yùn)動(dòng)精神。

2. 推廣民族健身操的意義

對(duì)民族健身操進(jìn)行宣傳、推廣主要有兩個(gè)意義，也就是促進(jìn)國民進(jìn)行有益運(yùn)動(dòng)以體現(xiàn)其運(yùn)動(dòng)價(jià)值的意義，以及推廣民族健身操的民族文化趣味性，使運(yùn)動(dòng)者能在有益運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，更能夠同時(shí)體會(huì)到民族健身操的文化價(jià)值的意義。

2.1 民族健身操的運(yùn)動(dòng)價(jià)值

民族健身操以少數(shù)民族的民族舞蹈動(dòng)作為靈感元素，以眾多具有典型意義、民族特色與標(biāo)志性的民族舞蹈動(dòng)作作為舞蹈運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作素材，結(jié)合人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)、生理衛(wèi)生學(xué)、運(yùn)動(dòng)病理學(xué)等多個(gè)學(xué)科對(duì)人體運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)思想，對(duì)涉及人體各個(gè)部位的舞蹈動(dòng)作進(jìn)行編排，以期能夠最大限度地調(diào)動(dòng)人體每一個(gè)部位和環(huán)節(jié)參與到健身操的運(yùn)動(dòng)套路中來。如果民族健身操能夠得到推廣，以它極富運(yùn)動(dòng)價(jià)值和健身價(jià)值的動(dòng)作特色，必定會(huì)受到廣大人民群眾和健身愛好者的喜愛和追捧，因?yàn)樗粌H適合于年齡較輕的運(yùn)動(dòng)愛好者來鍛煉和練習(xí)，同時(shí)，它的動(dòng)作特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還適合于一些年齡不太大的中老年人來進(jìn)行鍛煉和運(yùn)動(dòng)。比如，考慮到一些中老年運(yùn)動(dòng)者?；加醒甸g盤突出、頸椎痛等勞損性關(guān)節(jié)疾病，民族健身操在編排時(shí)就會(huì)有針對(duì)性的采用維吾爾族舞蹈動(dòng)作善于運(yùn)用頭部轉(zhuǎn)動(dòng)作為舞蹈常用動(dòng)作這一特點(diǎn)，將健身操中的部分動(dòng)作設(shè)計(jì)成以維吾爾族的頭部運(yùn)動(dòng)作為主要?jiǎng)幼鞯牟糠?，這部分動(dòng)作能夠很好地調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)者的上肢及頭部進(jìn)行相對(duì)不那么激烈的運(yùn)動(dòng)，使整個(gè)頸椎、脊椎、胳膊、頭部都能夠得到強(qiáng)度適中的活動(dòng)。此外，以少數(shù)民族景頗族的甩袍動(dòng)作為元素設(shè)計(jì)的甩手動(dòng)作，則能夠起到運(yùn)動(dòng)雙肩與雙肘的作用，這就是民族健身操的運(yùn)動(dòng)價(jià)值的體現(xiàn)。

2.2 民族健身操的文化價(jià)值

民族健身操是以能歌善舞的我國的眾多少數(shù)民族的舞蹈元素為素材來進(jìn)行編創(chuàng)的舞蹈動(dòng)作，所以操化動(dòng)作就能體現(xiàn)出少數(shù)民族的舞蹈文化元素和特色文化元素，也很符合少數(shù)民族舞蹈的特點(diǎn)——體育也是舞蹈，舞蹈也是體育。民族健身操編創(chuàng)之初就是為了在鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)新的同時(shí)宣傳少數(shù)民族的優(yōu)秀的文化特色，以弘揚(yáng)我國眾多少數(shù)民族的優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化作為出發(fā)點(diǎn)，以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)身體免疫力和國民身體素質(zhì)作為主要目的，同時(shí)也兼有大眾娛樂價(jià)值。將眾多民族舞蹈的經(jīng)典動(dòng)作柔和進(jìn)入舞蹈之中，讓國民身著少數(shù)民族特色服裝，隨著帶有少數(shù)民族特色韻調(diào)曲風(fēng)的背景音樂，相互串聯(lián)，通過流暢的、靈活的舞蹈動(dòng)作，時(shí)而抖動(dòng)、時(shí)而轉(zhuǎn)體、時(shí)而舒展身體、時(shí)而兩臂合心，在優(yōu)美的樂聲和曼妙的舞蹈動(dòng)作之中達(dá)到鍛煉身體、舒緩心神的目的，同時(shí)也深切的體會(huì)到少數(shù)民族的舞蹈特色與文化特點(diǎn)，這樣能夠體現(xiàn)民族健身操的文化價(jià)值。

3. 民族健身操推廣過程中的發(fā)展現(xiàn)狀

民族健身操自第十屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)民族健身操比賽舉辦之后，曾經(jīng)一度掀起過一陣運(yùn)動(dòng)熱潮，但由于各個(gè)地方政府的文體工作相關(guān)負(fù)責(zé)部門不夠引起重視，使得民族健身操并沒有太高的知名度，也就使得它并沒有起到應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)健身價(jià)值和民族文化價(jià)值，這是民族健身操推廣不力的主要原因之一。

其次，由于一些中小城市的城市體育設(shè)施建設(shè)還不夠完善，城市內(nèi)缺乏寬闊、適宜的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，無法使健身者能夠有組織的、有規(guī)模的進(jìn)行舞蹈健身操訓(xùn)練和練習(xí)，也就無從使民族特色健身操得以提高知名度。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)合的不夠完備，主要是政府文體辦相關(guān)部門沒有意識(shí)到民族健身操的價(jià)值和意義所在，所以沒有形成足夠的重視力度，從而也沒有相應(yīng)的宣傳措施以及組織相應(yīng)的活動(dòng)，上層政府的推廣力度較低，推廣效率較低，使得民族健身操的知名度在眾多大中城市和鄉(xiāng)鎮(zhèn)城市依然處于很低的狀態(tài)，這也是民族健身操推廣工作的現(xiàn)狀。

4. 推廣民族健身操的途徑與策略

民族健身操是有少數(shù)民族的民族舞蹈特色與現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)融合的產(chǎn)物，是適合全民推廣的大眾健身運(yùn)動(dòng)操，如果能夠通過有效地宣傳和推廣，那么這項(xiàng)不僅能夠強(qiáng)身健體還能夠反映民族文化多樣性和地方民族特色的綜合性健身活動(dòng)將會(huì)在廣大的中國城市的大眾健身過程中綻放出它獨(dú)有的光彩。

4.1 通過組織舉辦民族健身操比賽來達(dá)到推廣民族健身操的目的

當(dāng)?shù)卣械奈捏w辦等相關(guān)負(fù)責(zé)部門可以通過組織少數(shù)民族群眾和健身愛好者舉辦省市級(jí)的民族健身操比賽的方式，從而讓并沒有見識(shí)過民族健身操的民眾能夠認(rèn)識(shí)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，給觀眾一個(gè)初步印象，并向他們展示民族健身操的獨(dú)特文化魅力和運(yùn)動(dòng)健身的價(jià)值，使觀眾和參賽者能夠有意識(shí)的主動(dòng)的了解和學(xué)習(xí)民族健身操相關(guān)知識(shí)。通過這樣的組織開展具有濃郁醇厚的民俗特色的民族健身操比賽的方式來進(jìn)行民族健身操的推廣的途徑，可以在悄無聲息之間使觀眾對(duì)其建立一個(gè)深刻的初步印象，之后就會(huì)有意識(shí)地進(jìn)行學(xué)習(xí)和有規(guī)模的練習(xí)了，從而也達(dá)到了宣傳推廣的目的。

4.2 通過開展校園體育教育特色課程來達(dá)到推廣民族健身操的目的

可以通過將民族健身操作為特色體育課程的教育資源結(jié)合當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族特色引入基礎(chǔ)教育院校之中，學(xué)校可以組織校內(nèi)的體育教學(xué)組針對(duì)本校學(xué)生的年齡特點(diǎn)及本地區(qū)的少數(shù)民族分布情況，創(chuàng)編具有本校特色的民族健身操，通過具體的實(shí)踐教學(xué)，來將民族健身操教授給學(xué)生，并使學(xué)校師生能夠看到民族健身操的積極作用和所具備的價(jià)值，從而形成一種健身方式，甚至可以取代這些學(xué)校目前正在課間廣播體操中使用的廣播體操，成為該校園內(nèi)的新的廣播體操，從而使學(xué)生能夠時(shí)常對(duì)民族健身操進(jìn)行練習(xí)、運(yùn)動(dòng)，達(dá)到鍛煉身體，增長(zhǎng)見識(shí)的目的。而且，從基礎(chǔ)教育開始著手的推廣途徑，往往能夠收獲到比在社會(huì)之中進(jìn)行推廣更顯著的收獲，是一種行之有效的推廣途徑。

4.3 通過組織開展地域性文藝博覽活動(dòng)來達(dá)到推廣民族健身操的目的

地方政府的文體辦等相關(guān)負(fù)責(zé)單位和部門可以通過組織開展具備地域特色和運(yùn)動(dòng)方式的文藝博覽活動(dòng)或者推廣活動(dòng)講座，通過向參展公民和健身愛好者展示民族健身操、通過學(xué)者的講解使參展人員能夠?qū)γ褡褰∩聿儆幸粋€(gè)初步的了解和一個(gè)初步的良好印象，從而達(dá)到推廣民族健身操的目的。通過組織開展文藝博覽會(huì)這樣的途徑來宣傳民族健身操具備這幾項(xiàng)優(yōu)勢(shì)：首先，由于是由地方文體辦等相關(guān)負(fù)責(zé)單位和部門官方來牽頭舉辦的活動(dòng)，所以可以說具備了一定官方的色彩，不僅宣傳力度上會(huì)高一些，宣傳手段會(huì)豐富一些，而且號(hào)召力會(huì)更強(qiáng)一些；其次文藝博覽會(huì)由于是群體性文藝活動(dòng)，所以場(chǎng)地較大，可以容納很多觀眾和游覽者進(jìn)行游覽觀看，可以有效地提升宣傳效果；最后一點(diǎn)則是，文藝博覽會(huì)因?yàn)楹w的文化層次相對(duì)大眾一些，因此能夠涵蓋的適齡人群年齡層次也就多一些。通過這樣的組織開展文藝博覽會(huì)的方式和途徑來進(jìn)行的民族健身操的宣傳推廣活動(dòng)，可以有效的達(dá)到使人印象深刻的作用，也就間接地達(dá)成了推廣目的。

5. 結(jié)語

結(jié)合以上問題和分析以及后續(xù)的推廣途徑可知，民族健身操具備良好的運(yùn)動(dòng)健身的價(jià)值和文化多樣性的民族文化價(jià)值，具備著成為全民健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的潛質(zhì)，所以也具備著大力推廣和宣傳的價(jià)值，值得通過多種行之有效的途徑來進(jìn)行推廣宣傳，從而使其成為一種新型的、健康的、具有獨(dú)特魅力和城民族文化多樣性特色的城市人群大眾健身方式。