韓依琳

目前，糖尿病患者人數(shù)眾多，但患者的血糖達(dá)標(biāo)率卻比較低。原來，很多糖尿病患者在用錯(cuò)誤的方式控制血糖。

誤區(qū)一：用做家務(wù)來代替運(yùn)動(dòng)

雖然做家務(wù)有一定的控糖作用，但其體力消耗可能不夠，不能替代運(yùn)動(dòng)。建議糖友每周5天中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳等，每次持續(xù)30分鐘，在餐后1小時(shí)左右進(jìn)行。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要達(dá)到微微出汗、能說話但不能唱歌的程度。運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，循序漸進(jìn)。

誤區(qū)二：通過餓肚子降低血糖

很多糖友為了控制血糖，避免引發(fā)并發(fā)癥，平時(shí)吃飯都不敢吃飽。餓肚子確實(shí)能把血糖降下來。但是，經(jīng)常餓肚子，會造成營養(yǎng)缺乏，導(dǎo)致臟器功能衰退，從而引發(fā)并發(fā)癥。有兩類糖尿病患者易出現(xiàn)并發(fā)癥，一類是長期高血糖患者;一類是血糖相對穩(wěn)定，但病程較長的糖尿病患者。血糖相對穩(wěn)定還會引起并發(fā)癥，根本原因就在于營養(yǎng)缺乏。而節(jié)食，恰恰是營養(yǎng)缺乏的元兇。

誤區(qū)三：盲目相信偏方

曾在門診遇到過這樣一位患者：在確診糖尿病之后，在網(wǎng)上查閱相關(guān)資料，尋找偏方。后得知吃黃瓜可以降低血糖，于是為了控制血糖，患者一天吃5斤黃瓜。遺憾的是，這種做法并沒有改善病情，患者的足部感染越來越嚴(yán)重。其實(shí)，不合理的飲食方法只是各種偏方中的一類，各種鼓吹能根治糖尿病而不用吃藥的方法也不少。糖友不要盲目相信偏方，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)合理地控制血糖。