疲勞也會(huì)傳染

周東強(qiáng)

醫(yī)學(xué)中有一種病叫做慢性疲勞綜合征（CFS），有人把它叫做雅痞性流感。這種病并不是我比喻的意象性感染，而是真的被病毒感染，美國(guó)疾病防治中心（CDC）1998年對(duì)該病提出了正式的定義與判定標(biāo)準(zhǔn)。

慢性疲勞綜合征曾被認(rèn)為與非洲淋巴細(xì)胞瘤病毒（Epstein Barr Virus EBV）感染有關(guān)。EB病毒屬于皰疹病毒的一種，可通過(guò)親密接觸、共同用餐、咳嗽、性行為等途徑傳播;被感染的大多數(shù)人沒(méi)有癥狀，呈病原攜帶狀態(tài)?！犊茖W(xué)》雜志也曾報(bào)道，異嗜性小鼠白血病病毒相關(guān)病毒（XM-RV）也可能與慢性疲勞綜合征有關(guān)。日本教授認(rèn)為與皰疹病毒HHV6有關(guān)，但至今尚未從患者中分離出該病毒。所以關(guān)于慢性疲勞綜合征病因至今還無(wú)定論，可能是多種因素作用的結(jié)果。該病主要癥狀以極度疲勞為主，包括低熱、淋巴結(jié)增大、反復(fù)的上呼吸道感染、食欲不振、胃腸不適、焦慮不安、憂(yōu)郁煩躁、難以入睡、短暫失憶、注意力不集中、頭痛、陽(yáng)痿早泄、性欲減退、性冷淡、視物模糊、對(duì)光敏感、耳鳴、聽(tīng)力下降、肌肉痙攣及關(guān)節(jié)的疼痛等多個(gè)系統(tǒng)的癥狀與表現(xiàn)，醫(yī)生診斷有一定的難度，易誤判為流感、神經(jīng)衰弱、更年期綜合征等疾病。慢性疲勞綜合征不但與病毒感染有關(guān)，還與不規(guī)律的生活習(xí)慣，睡眠不足，高負(fù)荷、高度緊張性工作，漸進(jìn)性積勞成疾密切相關(guān)，好發(fā)于30～50歲的人群，女性多于男性。

美國(guó)疾病防治中心提出的主要診斷標(biāo)準(zhǔn)是：倦怠至少持續(xù)6個(gè)月，活動(dòng)量較日常減少50%，而且患者沒(méi)有罹患任何會(huì)造成倦怠的器質(zhì)性疾病。至少具備以下癥狀中的4項(xiàng)：（1）短期的記憶力減退或注意力不集中;（2）輕微發(fā)燒;（3）咽痛;（4）淋巴結(jié)疼痛;（5）新發(fā)頭痛;（6）肌肉酸痛、無(wú)力;（7）不伴有紅腫的關(guān)節(jié)疼痛;（8）睡眠差、覺(jué)醒后精力不易恢復(fù);（9）體力或腦力勞動(dòng)后連續(xù)24小時(shí)身體不適。

慢性疲勞綜合征雖然有諸多表現(xiàn)，但它并不是不治之癥，同時(shí)也不要誤解為病人在無(wú)病呻吟。該病病因不一而足，治療也得多管齊下。

（1）適宜休息兼少量活動(dòng)，減少壓力。該病有一定的自限性，多數(shù)2周內(nèi)靠自身免疫力不用任何治療而康復(fù);少量而溫和的運(yùn)動(dòng)對(duì)本病有幫助，如瑜珈等，但要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量。（2）藥物治療作用有限，一般是對(duì)癥性治療。（3）中醫(yī)針灸按摩治療，如按摩。腎區(qū)可使單核細(xì)胞增多癥相關(guān)性疲勞緩解，可針灸列缺、氣海、合谷、足三里等穴位。（4）身心治療，如心理咨詢(xún)，各種放松技術(shù)等。（5）飲食調(diào)理，多食新鮮果蔬，綠色飲料，多喝水，少吃多餐，補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素，等。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，勞逸結(jié)合，保持良好體力及愉悅的情緒，有助于戰(zhàn)勝疲勞。根據(jù)自己的體力及愛(ài)好循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、游泳、打太極、跳舞等，如運(yùn)動(dòng)后無(wú)其他不適，且精神狀態(tài)佳，睡眠好，食欲二便無(wú)異常，則表明運(yùn)動(dòng)量適宜。建議每次運(yùn)動(dòng)15～20分鐘，每周3次左右。