王榮華

梳頭是一種簡(jiǎn)便易行的傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，自古以來備受我國(guó)養(yǎng)生學(xué)家的推崇。晉朝嵇康在《養(yǎng)生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。”春天是陽(yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，此時(shí)人體的陽(yáng)氣也會(huì)順應(yīng)自然，向上、向外升發(fā)，具體表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。所以，春天養(yǎng)生保健應(yīng)重視肢體舒展，氣血調(diào)暢。勤梳頭就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，五臟六腑之精氣皆上注于頭面，頭是諸陽(yáng)之首。人體的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都會(huì)合于頭部。頭部的大小穴位有40余個(gè)，約占全身穴位的1/4。現(xiàn)代研究表明，以梳子經(jīng)常梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，令毛囊得到充分的營(yíng)養(yǎng)，使發(fā)根堅(jiān)固，發(fā)色黑潤(rùn)，從而減少黑發(fā)早白或不正常脫發(fā)的情況。此外，勤梳頭可促進(jìn)大腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，因此具有開竅寧神、醒腦提神、促進(jìn)睡眠等養(yǎng)生保健作用。

以梳頭來養(yǎng)生保健，要講究正確、科學(xué)的梳頭方法，注意以下事項(xiàng)：

1.選對(duì)適合自己的梳子。所用頭梳的材質(zhì)宜取黃楊木、桃木、梨木、棗木、紫檀木、牛角、羊角、玉、竹等，尼龍、塑料、金屬等材質(zhì)的梳子，與頭發(fā)接觸磨擦?xí)r會(huì)產(chǎn)生靜電，給頭皮帶來不良刺激。梳齒宜圓滑，不要過尖或過密，以免損傷頭皮、毛囊、發(fā)根。

2.晨時(shí)為宜。早上是人的陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)，梳頭時(shí)間以早晨為最佳。

3.要全頭梳。應(yīng)從額頭的發(fā)際處一直梳到頸后的發(fā)根處。梳頭時(shí)，應(yīng)從前額經(jīng)頭頂梳到枕后;再?gòu)念^頂向左右分梳，從左、右耳的上部，分別向兩側(cè)腦后部方向進(jìn)行梳理;最后低下頭，由后發(fā)際處往前梳。正向與反向都要梳到。

4.力度適宜。以均勻適度、自己不感到疼的力量梳頭發(fā)。梳子要盡量與頭皮保持垂直，減少對(duì)毛囊的傷害。一般每次梳頭5分鐘左右，大概百余下。梳發(fā)時(shí)用力要均勻適當(dāng)，只要使梳齒輕輕接觸到頭皮即可。不可用力過大，更不要刮破頭皮。如果頭皮容易出油，梳頭時(shí)更應(yīng)注意力度。過分用力，將刺激油脂腺分泌更多的油脂。

5.手法得當(dāng)。一般來說，梳長(zhǎng)發(fā)時(shí)，要由發(fā)梢始，一段一段地逐次向上梳，避免不必要的毛發(fā)脫落;梳短發(fā)時(shí)，則應(yīng)從發(fā)根往發(fā)梢梳。

6.節(jié)奏適宜。梳頭節(jié)奏應(yīng)由輕到重，由慢到快，起到刺激頭部穴位的作用。用力應(yīng)均勻，不宜硬拉頭發(fā)，以免刮破頭皮、損傷毛囊，使毛發(fā)折斷、脫落。

7.要有耐心。每次梳頭，要做到手到、心到、意到——雙目微閉，心神安定，不思其他，專心梳理。

8.配合按摩。梳頭后，用手按摩幾下頭皮和面部，保健效果更佳。也可雙手拉耳、抓頸，使整個(gè)頭部血脈暢通。

9.專人專用。梳子要盡量做到專人專用，以防皮膚病的傳染。

10. 不宜人群。低齡兒童，頭部有手術(shù)瘢痕、創(chuàng)傷、骨折、潰瘍、惡性腫瘤、皮膚病或梳發(fā)后會(huì)脫皮、流血者，不宜梳發(fā)保健。