別讓“暖氣病”纏上你

供暖給人們帶來溫暖的同時(shí)，也帶來了不少麻煩：咽干、嗓子痛、皮膚干、頭暈、胸悶……種種癥狀被人們統(tǒng)稱為“暖氣病”！

何謂“暖氣病”

“暖氣病”并不是醫(yī)學(xué)上的病種，因門窗緊閉，空氣流通不好、干燥，加上暖氣、空調(diào)等取暖設(shè)施會(huì)造成室溫過高，使得室內(nèi)空氣更加干燥、污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增，而與呼吸道感染有關(guān)的肺心病、心功能不全等心內(nèi)科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出現(xiàn)了一個(gè)發(fā)作的小高峰。這些就是讓暖氣給熱出來的“暖氣病”。

“暖氣病”的危害

“暖氣病”可能會(huì)對(duì)你身體的各方面造成影響：

1.血液黏稠度上升，心血管疾病高發(fā)

癥狀：心慌、胸悶、頭暈眼花等。

暖氣過熱會(huì)“搶走”人體的水分，導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓升高，還可能因血壓波動(dòng)大，冠狀動(dòng)脈“不堪重負(fù)”，引發(fā)冠心病。

2.空氣干燥，易患呼吸系統(tǒng)疾病

癥狀：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶。

室內(nèi)空氣過于干燥，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細(xì)菌等大量附著在黏膜上，容易引發(fā)上呼吸道感染，進(jìn)而發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

3.體內(nèi)水分流失，易患泌尿系統(tǒng)疾病

癥狀：尿量減少、排尿疼痛等。

有暖氣的屋子里通常比較干燥，身體內(nèi)的水分丟失較多，如果你又經(jīng)常忘了喝水，尿量就會(huì)越來越少。

正常人尿量應(yīng)該在每天1500ml～2000ml，起到?jīng)_洗尿路、避免泌尿系統(tǒng)感染的作用，如果尿量過少，就會(huì)增加患泌尿系統(tǒng)感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

4.久居干燥室內(nèi)，皮膚很受傷

癥狀：皮膚干燥、瘙癢、出現(xiàn)皺紋等。

冬天，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，若在溫度較高的“暖氣房”里待久了，更會(huì)加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，甚至斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。

“暖氣病”如何預(yù)防

1.“補(bǔ)水”不能光喝純凈水

很多人都以為補(bǔ)水就是簡(jiǎn)單地喝水，可有些人水沒少喝，還是覺得口渴，這是因?yàn)闆]有補(bǔ)充電解質(zhì)。大量飲用純凈水而不補(bǔ)充電解質(zhì)的話，會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，引起自發(fā)性的脫水。因此，在喝純凈水的同時(shí)也可喝些淡鹽水或含電解質(zhì)的飲料。

2.多蔬果、少辛辣

除了多喝水，飲食上還要把握“多蔬果、少辛辣”的原則，可以多吃一些富含水分的蔬果，如橘子、蘋果、葡萄、西紅柿、黃瓜等，不吃或少吃辛辣食品。

3.室內(nèi)溫度與濕度兼顧

要想預(yù)防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關(guān)鍵。具體來說，室溫18℃～22℃、濕度50%～60%為宜，如果使用加濕器要定期消毒。

4.室內(nèi)放置綠植

為了防止“暖氣病”，可以在室內(nèi)放置一些能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物，仙人掌、吊蘭和巴西木等都是冬季室內(nèi)養(yǎng)花的最佳選擇。但是，室內(nèi)植物不宜太多，一般一個(gè)房間一兩盆即可，并且要常給植物澆水。

（摘自“東方頭條”）