將桌上的美食一掃而光后,小美滿意地坐在沙發(fā)上打了個響亮的飽嗝。
媽媽皺眉道:“吃這么多,也不出去運動一下?!?/p>
“媽媽,飯后是不能馬上運動的?!毙∶览碇睔鈮训卣f,“不然食物碎渣會掉進闌尾里,引發(fā)闌尾炎?!?/p>
闌尾是人體退化的器官,直徑約0.8 厘米,長約6 厘米,位于腹部右下方,一端為盲端,另一端開口于盲腸。
剛吃完飯,食物還貯存在胃里,需要經(jīng)過初步的消化變成食糜才會慢慢排到小腸。胃的排空時間約為4 個小時。食糜進入小腸后,需要1 個小時以上的消化吸收才能到達盲腸。因此,剛吃下去的食物在4 至6 小時以后才能到達闌尾所處的位置。如此,飯后馬上運動導(dǎo)致食物進入闌尾引發(fā)闌尾炎的說法不科學(xué)。
雖然飯后馬上運動不會直接導(dǎo)致闌尾炎,但是我們并不提倡飯后馬上進行劇烈運動。
飽餐后胃腸道充滿食物,馬上運動會因重力原因牽扯胃腸道,很容易引起腹痛,甚至嘔吐。另外,剛剛進食后,胃腸道需要大量血液供給來消化食物,如果馬上運動,血液會優(yōu)先供給肌肉組織,影響人體消化和吸收。
我們建議吃完飯至少半個小時以后再考慮進行運動,如果是較劇烈的運動,建議至少1 個小時以后進行。