“有一個(gè)老板叫大衛(wèi)，下午六點(diǎn)出現(xiàn)，眼神恰似黑背，手里端著一壺?zé)狎v騰的咖啡，嘿嘿嘿我們要不要來開個(gè)會(huì)……求你不要說出那句話，寶貝加班吧，感覺身體被掏空，我累得像只狗?！?/p>

一首神曲《感覺身體被掏空》橫空出世，迅速刷遍朋友圈。原因之一是歌詞唱出了當(dāng)前許多上班族的心聲——過度勞累，透支健康。

2015年3月，深圳36歲的IT男張斌，被發(fā)現(xiàn)猝死在酒店馬桶上，凌晨1點(diǎn)，他還發(fā)了最后一封工作郵件。據(jù)悉，為趕項(xiàng)目，他常常加班到早上五六點(diǎn)，又接著上班。去世前一天，他跟媽媽說“太累了”。

2016年6月29日，34歲的天涯社區(qū)副主編金波因長(zhǎng)年熬夜加班，在北京地鐵呼家樓站臺(tái)突然暈倒，之后逐漸失去意識(shí)，經(jīng)搶救無效去世。在抵達(dá)芍藥居站時(shí)他還打電話給妻子，妻子做好晚飯正等他回家。

2016年6月30日，南方醫(yī)科大學(xué)附屬南方醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師金丹被發(fā)現(xiàn)在醫(yī)院宿舍逝世，年僅45歲。據(jù)同事稱，金醫(yī)生離世前兩天，仍從清早一直工作到晚上10時(shí)許，后因身體不適在宿舍休息。

2017年10月1日6時(shí)許，30歲的瑞安市公安局交警大隊(duì)民警林凡突發(fā)心肌梗塞，經(jīng)送醫(yī)院搶救4小時(shí)后，因公殉職。他已連續(xù)3周放棄休息，兩天前還在接待一起88歲的老人被車撞后索賠的案件。

過勞的悲鳴聲聲入耳，我們幾乎是懷揣著某種僥幸去試探著自己體能的極限，為了更佳的薪酬、更高的地位。為了個(gè)人實(shí)現(xiàn)、或者給他人更好的生活。這場(chǎng)以個(gè)人的健康乃至生命為賭注的局，可能會(huì)有短期可見的勝利，放在一生來看則如飲鴆止渴。

2018年的過勞問題研討會(huì)上，中國(guó)適度勞動(dòng)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)楊河清教授與《過勞時(shí)代》一書的作者森岡孝二約定，明年在奈良繼續(xù)深入合作，只可惜在一個(gè)月后，日本就傳來了森岡孝二去世的噩耗?！靶陆?jīng)典引進(jìn)的巖波新書系列中的第一本，就是《過勞時(shí)代》。作者森岡孝二，是日本過勞死協(xié)會(huì)的會(huì)長(zhǎng)。這位森岡孝二先生就是推動(dòng)日本過勞死立法的著名學(xué)者，但他自己就是過勞而死的。我怎么知道他過勞呢？他的E-mail都是夜里兩三點(diǎn)鐘發(fā)過來的。他白天依然在工作。他本身有很嚴(yán)重的心臟病?！?/p>

“為什么研究過勞死的人會(huì)過勞死？為什么這么多人過勞？為什么他們不考慮過勞會(huì)帶來的后果？這也是我們研究會(huì)正在探索的問題?！笔锥冀?jīng)貿(mào)大學(xué)教授、中國(guó)適度勞動(dòng)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)楊河清表示。

“過勞”似乎已成中國(guó)職場(chǎng)的常態(tài)。有資料顯示，巨大的工作壓力導(dǎo)致我國(guó)每年“過勞死”的人數(shù)達(dá)60萬人，已超越日本成為“過勞死”第一大國(guó)。

有這樣幾項(xiàng)調(diào)查：2012年8月，《小康》雜志社聯(lián)合清華大學(xué)媒介調(diào)查實(shí)驗(yàn)室，在全國(guó)范圍開展“中國(guó)休閑小康指數(shù)”調(diào)查，結(jié)果顯示，2011～2012年度，69.4%的受訪者存在不同程度的超時(shí)工作問題；楊河清的課題組在2007年、2009年、2010年、2015年，對(duì)政府機(jī)關(guān)、科研院校、醫(yī)院、媒體、企業(yè)等單位的工作人員做了調(diào)查，各項(xiàng)結(jié)果均表明，每周工作超過50個(gè)小時(shí)的人超過30%，甚至有近10%的人超過了60個(gè)小時(shí)。

在北京大學(xué)臨床心理學(xué)博士李松蔚的從業(yè)經(jīng)歷中，最常見的并非因?yàn)閯趧?dòng)本身造成的傷害，而是勞動(dòng)所附帶的壓力。曾經(jīng)有一個(gè)人對(duì)李松蔚說，自己每天晚上下班時(shí)都特別有壓力，因?yàn)楫?dāng)他穿過其他人的辦公桌，看到同事們都在加班，就很不好意思先走。于是，他的奮斗目標(biāo)是有一天可以成為領(lǐng)導(dǎo)，有獨(dú)立的辦公室，可以自己決定幾點(diǎn)下班。

后來，他如愿以償當(dāng)上了領(lǐng)導(dǎo)，卻發(fā)現(xiàn)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)更累。的確可以在一個(gè)正常的點(diǎn)下班——他把這個(gè)點(diǎn)定為晚上8點(diǎn)半，“但當(dāng)我從辦公室走出來，看到我的下屬還坐在電腦前，我從他們面前走過，覺得自己不是一個(gè)好領(lǐng)導(dǎo)”。于是，他默默出去抽了口煙，回辦公室繼續(xù)加班……

這就像一個(gè)循環(huán)，你想結(jié)束工作了，卻發(fā)現(xiàn)其他人還在工作，你就會(huì)想，是不是我有問題？是不是我錯(cuò)了？于是，所有人都在一種無形的壓力下要求自己加班。

從心理咨詢師的角度，李松蔚不考慮造成過勞的時(shí)代原因，而是考慮個(gè)體的解決方式。“來找我咨詢，我顯然不能告訴他這個(gè)事情主要看你的老板有沒有良心發(fā)現(xiàn)，或者我國(guó)有沒有相關(guān)法律。我只能告訴他，你能做什么——一個(gè)很小的建議是，拒絕”。

然而，又有很多人說：“我也想拒絕，可是這個(gè)話你得跟我丈母娘說，她說我必須有車有房才能把女兒嫁給我?！彼?，談“拒絕”，我們一定會(huì)面臨另外一個(gè)層面的問題：我到底是不是一個(gè)合格的社會(huì)人？我能不能在主流社會(huì)中體面地生活下去？我能不能為我想要的生活節(jié)奏埋單？因?yàn)橐坏┵I單，我可能會(huì)成為別人眼中不合時(shí)宜的人……沒有辦法給自己提供那么好的物質(zhì)生活。我該怎么面對(duì)這些？我怎么跟自我和解？

有人就此建議回復(fù)李松蔚。她說她“就像機(jī)器或奴隸一樣閉著眼睛工作”。她認(rèn)為，身邊很多公司都在裁員，大家并不敢去做自己想做的選擇。為了不被裁掉，大家都在主動(dòng)要項(xiàng)目，主動(dòng)加班。忙碌的工作，也使得她在家里面脾氣暴躁。那么，我們?cè)撊绾握乙粋€(gè)契機(jī)，實(shí)現(xiàn)自我和解，去做出合適而正確的選擇呢？

李松蔚則回應(yīng)道，這是一種很有代表性的心態(tài)：我們的生活是一個(gè)牢籠，我們希望過一種不一樣的生活。但是，有很多人也就在牢籠邊上邁出了一只腳，看了一眼，就退回來了，最終還是選擇過牢籠里的生活。這是因?yàn)槲覀兒ε逻@種自由。過勞的成因里，可能有無良的資本家的因素，也可能有消費(fèi)主義的因素，另外還因?yàn)閭€(gè)體逃避自由的心態(tài)。

“我們每個(gè)人都可以去試一下：把手機(jī)鎖一小時(shí)，不去碰它，看看自己會(huì)在第幾分鐘想去看一眼。你會(huì)想，萬一錯(cuò)過重要的信息呢？其實(shí)你想的那一刻，你并不知道你手機(jī)里會(huì)有什么，但是你會(huì)想象自己因錯(cuò)過一些信息而遭受的后果，比如裁員。這有可能是真的，有可能是想象出來的。但我們是不是必須把自己逼到那個(gè)份上，不然就一口飯也吃不了了？還是說，自己其實(shí)更害怕到那個(gè)更輕松自由的環(huán)境里，因?yàn)槟悴粩鄬?duì)自己說，外面很危險(xiǎn)?！?/p>

關(guān)于如何與自我和解？森岡孝二在《過勞時(shí)代》中的一句話或許是一個(gè)不錯(cuò)的回答：“犧牲教育、娛樂、運(yùn)動(dòng)和參加社會(huì)活動(dòng)的時(shí)間，削減吃飯、睡覺和過家庭生活的時(shí)間——以這種方式工作或者讓別人以這種方式工作，才是最大的罪惡。”