選好床品，呵護(hù)頸腰椎

陳輝 游華玲

很多老年人有個(gè)觀念，覺(jué)得越硬的床墊對(duì)脊柱越好，其實(shí)并非如此。那么該如何選擇枕頭和床墊？

枕頭：柔軟、透氣、可調(diào)整

枕頭忌高枕，高枕狀態(tài)易致頸椎疲勞;忌無(wú)枕，無(wú)枕易壓迫刺激脊髓。最好選元寶形枕，因?yàn)槟芾闷渲虚g凹陷部，來(lái)維持頸椎的生理曲度，對(duì)頭頸部可起到相對(duì)的制動(dòng)與固定作用;次之可選用平枕。但禁止選用中間高、兩頭低的山丘形枕。

床墊：并非越硬就越好

床墊應(yīng)該選擇軟硬適中，一般選擇形變?cè)?厘米的床墊較好。床墊材質(zhì)的選擇也很多，不同材質(zhì)有不同特點(diǎn)。

棚床：最大的缺點(diǎn)是由于人體重量的壓迫，而形成中央低、四邊高的狀態(tài)。當(dāng)編織物松弛后，則增加腰背部臥側(cè)肌肉的張力，頭頸部的體位處于相對(duì)升高位置。

鋼絲彈簧床：不適用于頸椎病及其他脊柱傷病患者。

鋼架木條床：可維持脊柱的平衡狀態(tài)，有利于脊柱或下肢傷患者。

袋裝彈簧床墊：可根據(jù)人體各部位負(fù)荷大小的不同和人體曲線的特點(diǎn)，選擇不同規(guī)格與彈性的彈簧合理排列，以達(dá)到維持人體生理曲線的作用。

其他床墊：泡沫塑料床墊，通氣性太差;氣墊床或水床，適用于嚴(yán)重的癱瘓、瘦弱、高齡患者。