情緒推理 這種心理認(rèn)為,我感覺不好,就一定會(huì)發(fā)生不好的事。比如一出門就下雨,便認(rèn)為老天在跟自己作對(duì),今天肯定什么都會(huì)不順利。
建議:不妨多鼓勵(lì)下自己:“雖然今天下雨,但我可以淡定地接受,還能看看雨中風(fēng)景?!?/p>
絕對(duì)化 絕對(duì)會(huì)容易導(dǎo)致“非黑即白”地看事物,如在混亂的火車站被人騙了,就認(rèn)為這座城市的所有人都素質(zhì)低下……
建議:不妨給自己的思維留一個(gè)“中間地帶”,客觀地認(rèn)識(shí)事物,了解他人。
過于自責(zé) 孩子和別人打架,還沒問清事情經(jīng)過,媽媽就認(rèn)為是自己沒教育好孩子;公司倒閉,員工覺得這是自己造成的。
建議:專家提示,過于自責(zé)是高估了自己的責(zé)任,而忽略了他人的責(zé)任。當(dāng)你過于自責(zé)時(shí),不妨告訴自己:“我們誰都不是上帝,我決定不了那么多、那么大的事情!”
瞎琢磨 有的人習(xí)慣揣測(cè)別人的想法,總覺得別人在否定自己。比如老人給兒子兒媳做飯,不小心多放了點(diǎn)鹽,就認(rèn)為兒媳會(huì)指責(zé)廚藝不精……
建議:不妨換個(gè)方式思考問題,如“兒媳常說我做的飯好吃,不會(huì)因?yàn)檫@一次就否定我的廚藝?!?/p>
據(jù)《濟(jì)南時(shí)報(bào)》