馬亞偉

最近一段時(shí)間，常常因?yàn)橐恍┈嵤率撸蚁蚺笥驯г拐f：“人生不如意事十之八九，生活真的是一團(tuán)亂麻，活著根本是一場苦旅！”朋友笑著說：“你應(yīng)該學(xué)會給自己一個(gè)好夢。”

朋友告訴我，她每天晚上臨睡之前，都要清點(diǎn)一天的生活，想一些美好的事，讓自己的情緒處在平和欣悅的狀態(tài)中，這樣就能很安然地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且每夜的夢都是溫馨的好夢。我嘆口氣說：“想要只記住美好的事，談何容易？每到臨睡前，那些煩惱就像波濤一樣從頭腦中滾滾而來，勢不可擋，糾纏著神經(jīng)，片刻都不能安寧。”

朋友拍拍我的肩膀說：“你是個(gè)敏感的人，所以在乎生活中每一個(gè)細(xì)微的感受。只要你善于優(yōu)化生活，照樣能給自己一個(gè)好夢。其實(shí)，我們每個(gè)人的生活都是大同小異的，心情都會有起起落落，關(guān)鍵要學(xué)會優(yōu)化自己的情緒。過日子嘛，過的就是一份心情。”

我按照朋友教的方法來做。窗外夜色深深，帶來寧靜的氣息，我靜靜地躺到床上，慢慢把頭腦中所有的事都清空，讓思緒放松。然而失眠已成習(xí)慣，總會有一些白天發(fā)生的事，像錄像倒帶一樣在頭腦中回放。朋友告訴我，想到不愉快的事立即讓思維繞道而行，有意去想一些愉快的事。我像一只默默反芻的小羊，只咀嚼那些甘甜的味道。我想到晨起時(shí)看到陽臺的花開了那么多，想到出門時(shí)鄰居的微笑，想到上班路上經(jīng)過的小花園，想到辦公室窗前天天來敲窗的鳥，想到完成工作任務(wù)時(shí)的成就感……想著想著，我的心情平復(fù)下來。沒有了糾結(jié)之感，慢慢進(jìn)入夢中……

我醒來后神清氣爽，體驗(yàn)到了久違的輕松。我做了什么夢，已經(jīng)記不清了，但一定是一個(gè)關(guān)于鳥語花香的好夢，不然我為何心情怡然？

看來，給自己一個(gè)好夢不是多么難的事。如果長久堅(jiān)持，生活會進(jìn)入良性循環(huán)。給自己一個(gè)好夢也是一種能力，借此優(yōu)化生活，掌控心情，從錯(cuò)綜復(fù)雜的生活中理出優(yōu)質(zhì)的部分，從千瘡百孔的生活中找出色彩美麗的片段。

通過選擇記憶，我們刪除一些不必掛懷于心的部分，只留下美好的片段。“要么你去駕馭情緒，要么情緒駕馭你。你的心態(tài)決定誰是坐騎，誰是騎師。”做自己情緒的主人，每天給自己一個(gè)好夢，生活就會充滿陽光。

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