摘要

舞動治療作為一種科學有效的心理干預方式，應當結(jié)合時代的發(fā)展需求和國內(nèi)心理健康的現(xiàn)狀，對其進行合理改良，使其能發(fā)揮出其最大的作用。團體舞動減壓作為舞動治療的一種改良形式，是發(fā)展型為主的舞動治療，其以團體舞動為主要形式，用主題舞動方式進行減壓，在高校學生群體中有著很大的應用前景，值得進一步推廣與實踐。

[關鍵詞]舞動治療;團體舞動減壓;高校學生

[中圖分類號]J705[文獻標識碼]A[文章編號]1007-2233（2019）11-0139-02

收稿日期2019-07-07

基金項目（吉林省高等教育學會高教科研課題項目（JGJX2017

D184）。）

作者簡介（劉璐（1989—），女，吉林師范大學音樂學院講師;曹正鈺（1986—），男，吉林師范大學音樂學院講師。（四平136000）

舞動治療融匯藝術與科學，它是身體、動作、舞蹈與心理學聯(lián)姻的一門交叉學科，是心理治療的一種方法。在舞動治療中，人們傾聽身體的聲音，看見內(nèi)在的真實，重獲力量與資源，從而療愈創(chuàng)傷、修煉堅韌，使自己從麻木中活出生氣，從荒蕪中尋找燦爛。作為表達性藝術治療之一的舞動治療，近年來在我國發(fā)展飛速，也更為廣泛地被應用到社會的各個角落。

舞動治療本身具有療愈功能，應用人群范圍非常廣泛，針對以健康人群為主體、具有鮮明的年齡階段特點的高校學生團體，舞動治療在應用中也應當因地制宜，調(diào)整為更容易被學生所接受、更容易推廣與實施的形式——團體舞動減壓。

一、發(fā)展型為主的舞動治療

舞動治療作為團體心理治療方式時，分為發(fā)展型團體和療愈型團體。發(fā)展型團體適用于心理正常同時心理也健康的人群較多的群體，療愈性團體適用于心理正常但心理不健康人群較多的群體。應用在高校學生團體中的團體舞動減壓就是一種發(fā)展型舞動治療團體，其理論和實踐方法來自舞動治療，其所針對的群體主要是心理正常人群，其目的在于幫助團體參與者緩解心理不適、促進團體參與者心理健康的正向發(fā)展和提升其心理健康程度、促進團體參與者自我提升。

（一）發(fā)展型團體更適于健康人群

高校學生團體作為凝聚社會高層人才的大型社會團體，其主要構(gòu)成均為心理健康人群，心理健康人群本身是不需要進行心理療愈的，因此療愈型團體對于高校學生而言程度過深且沒有必要，而促進個人內(nèi)心成長的發(fā)展型團體則不然，其目的是在原有的健康的樹苗上松土施肥、修剪枝葉，使其更加茁壯、茂盛地成長，顯然，更加適合高校學生團體。

（二）發(fā)展型團體有助于自我提升

如今社會壓力倍增，許多高校學生都希望能夠進一步強大自己的內(nèi)心、增強自己的抗壓能力，或是能夠減輕身心壓力、學會面對焦慮、妥善處理人際關系，這些需求剛好能由發(fā)展型團體為其解決。

發(fā)展型團體強調(diào)自我認知、自我提升、自我挖掘，引導高校學生發(fā)現(xiàn)更多自身積極的一面，激發(fā)學生挖掘自己的深層潛能，更能通過舞動的疏導幫助高校學生合理釋放內(nèi)心的壓力，為心靈減負、為自我加分，且有助于引導高校學生正向思維，幫助其走出思維死角，減少產(chǎn)生惡性事件的隱患。

（三）發(fā)展型團體能促進團體融合

個體在人際中得到發(fā)展，并且在與他人互動中找到自己。2如今高校生源跨度廣，許多高校都兼有南方和北方不同區(qū)域而來的學生，此時南北差異就會凸顯，習慣、性格的不同非常容易使得較遠地區(qū)的學生內(nèi)心產(chǎn)生孤獨感;此外，大部分高校學生都是在讀大學時才離開父母獨自生活，與同齡人共處一室也是第一次，如何處理好寢室關系這個最基本的高校小團體，也是許多高校學生團體最常面臨的問題;諸如此類，高校學生分別要面對與同學、與老師、與學院、與學校等多重形式的團體，如何更好地融入團體，不僅對學生本身，更對高校乃至社會來說，都是必須解決好的問題。

二、以團體舞動為主要形式

舞動治療本身分為個體治療和團體治療，應用于高校的團體舞動減壓即為舞動治療的團體形式。以團體舞動為主要形式是由高校學生團體本身的特點來決定的，但團體舞動減壓的團體形式又與舞動治療的團體形式略有差別。

舞動治療的團體會更加強調(diào)心理咨詢的保密原則，團體成員互相尊重隱私，彼此在初入團體時盡量陌生，目的是減少舞動治療過程中自我暴露時心中的芥蒂感，同時也便于個人無負擔地自我暴露，進而促進舞動團體整體的進一步深入，從而達到深層的療愈或發(fā)展的效果;而團體舞動減壓面對的高校學生團體，他們本身便是以團體的形式存在的，無法避免熟人在團體中的出現(xiàn)，甚至有時就是以一個班級的形式開展的。因此，團體舞動減壓的參與團體可以是熟人，甚至都是熟人都可以，相應的我們選擇去控制團體的深入度，也正是因此，我們將應用于高校學生團體的舞動治療稱之為“團體舞動減壓”，我們不深入至療愈，也不向內(nèi)發(fā)展太多，而是著力于為高校學生團體進行心理減壓。

（一）促進高校學生的團體融合度

前面我們已經(jīng)說過，高校學生如我們在社會中一樣，是生存在團體中的個體，對于大部分為初次獨自面對團體的高校學生而言，個體與團體的思維差異是必然存在的，許多時候悲劇的發(fā)生就是源于這一點點的思維差異。如何站在別人的角度看問題、如何理解別人的思維方式、如何適度地自我暴露、如何合理地建立個人邊界等，都是在團體中個人需要學會的能力，這些能力能夠通過團體舞動減壓的形式在團體舞動中慢慢滲透到每個學生個體之中。

（二）降低學生個體心理波動壓力

團體舞動減壓的形式可以避免學生個體產(chǎn)生過多心理壓力，一則可以將團體舞動減壓作為班級的一次活動體驗，由輔導員提出申請后，直接在班級內(nèi)開展，降低學生自己開口的壓力;二是團體參與的形式會在很大程度上給予學生自我暴露的寬容度，學生不必一定講出自己的核心問題，可以根據(jù)自己的情況進行適度暴露;此外，在團體舞動減壓的過程中，每個學生都有機會表達，聽別人講述的同時也是一個自我療愈的過程，很多時候?qū)W生都是在講述中互相被療愈、被疏導的。因此，在團體舞動減壓過程中個人的心理壓力會被最小化，而療愈效果則可能會在每個人的內(nèi)心中最大化。

（三）增強單次舞動減壓影響范圍

高校學生整個群體龐大，單次進行個人心理疏導耗時長、效果慢，而以團體的形式進行舞動減壓，既可以減輕學生個人參與心理疏導的心理壓力，也可以擴大單次團體舞動減壓的整體影響范圍，同時便于以班級為單位逐一進行影響，增強高校整體心理疏導能力。

三、用主題式舞動進行減壓

2團體舞動減壓不同于舞動治療團體，并不是長程的團體心理疏導模式，而是短程的甚至單次的舞動團體，在這種情況下，舞動治療原有的、通過多次舞動逐步深入的團體型舞動治療方案就不適用于團體舞動減壓，而主題式的、一次著力一個點的舞動治療方案則更加適用于團體舞動減壓。

主題式的團體舞動減壓每一次關注一個主題，圍繞這個主題設計整體的團體舞動方案，讓高校學生能夠通過一次團體舞動減壓就體會到一次相對完整的心靈之旅，對該主題所涉及的相關問題能夠有一個新的認識和思考。圍繞高校學生團體，大致分為人際相關的主題和時間關系的主題。當然，主題也可以由提出申請的輔導員給予一定建議，針對該班級的特點進行專項定制。

（一）人際相關主題

人際關系主題包括自己與自己、自己與他人的關系相關的各類主題。如自我內(nèi)在探索、自我與內(nèi)心和解、自我邊界設定、目標的找尋、擁抱犯錯的自己等相關的各類主題都是處理自己與自己的關系的;個人與家庭、同學、老師、社會等等他體關系的探索和感受都屬于自己與他人的關系相關的主題。

（二）時間相關主題

在高校中，學生的學習生活通常都圍繞著一個人為圈定的時間——學期制。學期制的特點大體以“期初、期中、期末、假期”的規(guī)律往復循環(huán)著，每一個學生在高校中都會經(jīng)歷八個這樣的循環(huán)，而每一次處在同一階段，也都大體會遇到相同的問題。這些問題如果能在出現(xiàn)問題的時間段進行團體舞動減壓干預，是可以很好地避免學生產(chǎn)生這樣的心理波動的，同時，學生會以更加輕松的狀態(tài)，更投入地去學習、去生活，不僅能夠提高學習效率，更能使大學生活變得更加輕松美好。

此外，四季的更迭也會帶來春季心理低潮、夏季燥熱焦慮、秋季隱形抑郁、冬季消沉停滯等季節(jié)性心理問題，這些問題也可以作為團體舞動減壓的主題進行進一步展開。

（三）專項定制主題

專項定制主題可以根據(jù)輔導員的要求進行主題定制，一定程度可以協(xié)助輔導員解決如班級不團結(jié)、學習興趣不2高漲、學生消極情緒無法釋放等團體性問題;也可以由社團的社長進行主題定制，增強社團凝聚力;或是單獨針對學生干部團體進行制定主題干預，等等?？傊瑢ｍ椂ㄖ浦黝}能夠增強團體舞動減壓的靈活性，使其能夠被應用到各類團體中，進而進一步擴大其在高校學生團體中的應用范圍。

總結(jié)

舞動治療作為一種科學有效的心理干預方式，不應該拘泥于其本身的形式，應當結(jié)合時代的發(fā)展需求和國內(nèi)心理健康的現(xiàn)狀，對其進行充分有效的合理改良，使其在推進國民身心健康的進程中能發(fā)揮出其最大的作用。

團體舞動減壓作為舞動治療的一種改良形式，在高校學生群體中有著很大的應用前景，在高校學生團體中全面推廣團體舞動減壓，不僅可以提升高校學生整體的心理素質(zhì)、減少惡性校園事件的發(fā)生，更能夠潛移默化地影響新一代的年輕人，使未來國內(nèi)社會人群整體的心理健康水平逐步提升，進而促進我國進一步地和諧發(fā)展。

注釋：

1（#李微笑.舞動治療的緣起M.北京：中國輕工業(yè)出版社，2014：前言.

2趙妍.舞蹈治療：舞蹈與心靈的對話M.北京：知識產(chǎn)權出版社，2018：103.

（責任編輯：劉露心））