冬季，藏好頭和頸

吳義春

進(jìn)入冬天，天氣寒冷，室外溫度較低，極易使人患上風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕骨痛、心腦血管等各類疾病。而傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“春生夏長，秋收冬藏”，冬季養(yǎng)生注重一個“藏”字。可生活中，很多人出門把身上裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，卻露著脖頸、腦袋。殊不知，這兩個部位才是最該“藏”的。

頭部是“諸陽之會，百脈相通”之地，是人體重要的部位。人體經(jīng)脈多匯聚于頭部，它得不到保護(hù)，就像熱水瓶沒有蓋子一樣，體內(nèi)陽氣輕易散掉，會導(dǎo)致人在冬季陽氣不足，造成一系列不適癥狀。

寒冷會使血管收縮、血壓升高，毛細(xì)血管也可能發(fā)生硬化，甚至造成小動脈持續(xù)痙攣，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)病率明顯增高。冬季寒流頻繁，氣溫多變，受冷空氣刺激，血管收縮，心肌缺血，猝死也時有發(fā)生。寒冷時護(hù)住頭部不僅能保暖，還可避免發(fā)生感冒、咳嗽、頭痛、面神神經(jīng)麻痹及脫發(fā)等發(fā)生。

因此，冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風(fēng)直吹。秋冬季節(jié)也不宜晨起洗頭，以免頭部受風(fēng)寒。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽上升，氣血不衰。

頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經(jīng)之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，容易導(dǎo)致有肺部癥狀的感冒、頸椎病、咽炎、腦血管等疾病。

因此，冬天出門除戴上帽子外，要備條溫暖的圍巾，幫助抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒。需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。

（摘自《生命時報》）