太極助養(yǎng)生

文/潘有剛

十二年前的一次偶然機(jī)會，老妻從網(wǎng)絡(luò)上看到一老年大學(xué)太極拳開課的資訊，便替我報名參加。在她的鼓勵下，我懷著忐忑的心情，邁向了學(xué)太極拳的路。

第一天的早上五點半到了學(xué)校，已經(jīng)有十幾位老學(xué)員跟著老師在練太極拳了。一招半式都還不會的我，見到老學(xué)員的姿勢整齊劃一、柔中帶剛的氣勢，讓我想趕緊將所有的招式學(xué)會，就依樣畫葫蘆，跟著這些師兄、師姐做手勢、蹲馬步，卻常常驢唇不對馬嘴地打錯。在群體之中的姿勢與他人不一，有點受挫，面露難色。老師勉勵我不要著急，說只要自己親身去參與，就能明白其中的道理，持之以恒，一定能夠?qū)⑻珮O拳招式學(xué)會；幾個同學(xué)也熱心地指導(dǎo)，我才有些信心。一個半鐘頭下來，全身冒熱氣，氣血暢通，好不舒暢，當(dāng)天晚上睡得特別香甜。

而后一周上課兩次，慢慢突破學(xué)拳的瓶頸；一兩個月過去，有了練拳的感覺，也開始領(lǐng)會老師所說的意思。在一次次的練習(xí)之中，開始覺得自己有了很大的進(jìn)步。

老師授課的招式是楊氏太極拳，分為二十四式與四十二式，深入了解之后，發(fā)現(xiàn)太極拳沒有所謂的“正統(tǒng)”，而且每套拳法多少都有些差異，不過卻殊途同歸，都是鍛煉的好方法。每星期的上課，加上閑暇之余復(fù)習(xí)，經(jīng)過兩年的熏陶，自然就將招式記熟了。

后來我又學(xué)了太極劍，它其實是以太極拳為基礎(chǔ)，不過劍法更側(cè)重在腰與腿，一般在拳法熟悉后，再學(xué)劍就不是難事。舞劍的動作較敏捷，在招式之間，也要掌握運氣，讓精氣神與劍法合而為一，進(jìn)而達(dá)到運動、塑身的最佳境界?？粗渌瑢W(xué)舞劍的神情，老師再搭配著音樂，讓我們由音樂中去感受舞劍時應(yīng)下的力道，更能在收放間掌握得宜。以往都是羨慕別人舞劍的飛揚神采，自己學(xué)了之后，與同學(xué)們一起交流，進(jìn)步得很快。

打拳健身，貴在有恒。這十二年來的練習(xí)，我體會到太極拳的好處，不僅養(yǎng)生，精神變得比以前好，而且促進(jìn)了心肺功能，使呼吸更加順暢，感冒生病的次數(shù)也少了。在這個過程中，我越打越發(fā)現(xiàn)它的益處，于是，空閑時比畫個幾招，能為生活增添不少樂趣，讓身體也比較輕盈健壯。