所謂撞樹(shù)，就是以身體撞擊樹(shù)木作為健身的方式。

我們對(duì)公園里晨練的老人撞樹(shù)的場(chǎng)景并不陌生，所謂撞樹(shù)就是以身體撞擊樹(shù)木作為健身的方式，有些老人撞的后背酸痛紅腫依然樂(lè)此不疲。關(guān)于撞樹(shù)這種現(xiàn)象，網(wǎng)上有種說(shuō)法稱(chēng)，老年人每天撞樹(shù)鍛煉可疏通經(jīng)絡(luò)，有養(yǎng)生治病活血化瘀的作用。事實(shí)的真相到底是什么？撞樹(shù)養(yǎng)生真的可以疏通經(jīng)絡(luò)嗎？

撞樹(shù)有可能導(dǎo)致血管栓塞

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王逢賢說(shuō)：“這個(gè)問(wèn)題的答案是否定的，一部分老年人之所以喜歡撞樹(shù)這個(gè)活動(dòng)，覺(jué)得通過(guò)撞樹(shù)能夠刺激人體的穴位和經(jīng)絡(luò)，達(dá)到一個(gè)舒筋活血的目的。那么，想通過(guò)撞樹(shù)來(lái)刺激穴位，首先他不清楚每個(gè)穴位的準(zhǔn)確的位置。第二，每個(gè)人的身體條件包括健康狀況不同，有些穴位是可以受這種撞擊刺激的，那么有些穴位是不能的，所以在這種情況下盲目的采取用身體和樹(shù)撞擊這種方式想達(dá)到一個(gè)舒經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀的目顯然是不太科學(xué)。穴位是一個(gè)點(diǎn)，而且每個(gè)穴位的治療手法有輕重的區(qū)別，這兩種治療方式是不一樣的。

專(zhuān)家告訴我們，撞樹(shù)養(yǎng)生不但不能疏通經(jīng)絡(luò)，用不恰當(dāng)?shù)姆绞阶矘?shù)反而會(huì)對(duì)老年人的身體產(chǎn)生危害。北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院微創(chuàng)關(guān)節(jié)科主任田向東表示：“撞樹(shù)的時(shí)候，有不同的姿勢(shì)，有的人覺(jué)得使勁撞一撞更好，不惜花費(fèi)很大力氣去撞，這樣更達(dá)不到治療的效果。同時(shí)，老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，筋也開(kāi)始變硬了，撞擊樹(shù)的時(shí)候在力度上和位置上很容易造成筋傷骨傷?！?/p>

副主任醫(yī)師王逢賢說(shuō)：“老年人往往會(huì)有血管的硬化的狀況，會(huì)形成斑塊，在撞樹(shù)的過(guò)程中，很有可能造成這些斑塊的脫落，一旦脫落很容易形成栓塞?！绷硗?，專(zhuān)家還告訴我們，在臨床上有很多老年人因?yàn)樽矘?shù)養(yǎng)生而導(dǎo)致患病的案例。田向東主任說(shuō)：“在門(mén)診治療當(dāng)中我們就發(fā)現(xiàn)很多這樣的病案，想達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，反而導(dǎo)致腰疼、脖子疼甚至膝蓋疼，有的腳脖子也疼，后來(lái)經(jīng)過(guò)仔細(xì)的詢(xún)問(wèn)之后，發(fā)覺(jué)是因?yàn)樽矘?shù)姿勢(shì)不當(dāng)造成的。”

推薦聳肩、頭手相抗等鍛煉方式

原來(lái)，撞樹(shù)鍛煉并不是一個(gè)科學(xué)的鍛煉方式。那么，老年人應(yīng)該如何鍛煉才能有效的疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身健體呢？田向東主任說(shuō)：“很多活動(dòng)都很好，比如說(shuō)一些人喜歡中醫(yī)，像五禽戲、太極拳、八段錦都是很好的運(yùn)動(dòng)方式?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)方式里，到公園里慢走、游泳，都是非常好的運(yùn)動(dòng)?！备敝魅吾t(yī)師王逢賢說(shuō)：“其實(shí)平常我們有一些非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作，隨時(shí)隨地都可以做，而且可以達(dá)到一個(gè)很好的鍛煉目的。比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，還有練習(xí)聳肩的動(dòng)作——深吸一口氣，把肩聳起來(lái)然后慢慢放下去。還有頭手相抗——兩手交叉，放在我們的后枕部，頭向后仰，雙手向前對(duì)抗，這些動(dòng)作做完之后都會(huì)感覺(jué)到非常舒服。”

除此之外，需要特別注意的是，老年人由于體質(zhì)相對(duì)特殊，應(yīng)選取一些相對(duì)柔和的方式進(jìn)行鍛煉。

李雪源據(jù)央視財(cái)經(jīng)頻道《是真的嗎》節(jié)目整理