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      拿什么來愛你,我那情緒失控的“小怪獸”

      2019-05-22 01:49:24沈媛
      家教世界 2019年14期
      關(guān)鍵詞:失控怪獸褲子

      文/沈媛

      家有壞脾氣的“小怪獸”,讓人煩惱讓人憂。本期家長課堂,我們邀請到安徽省團(tuán)校心理學(xué)高級講師,安徽省網(wǎng)上家長學(xué)校特約講師沈媛老師為我們解讀:如何讓情緒失控的孩子學(xué)會合理表達(dá)情緒。更有線上微課,一起來聽!

      每個孩子都是父母眼中的天使,但在朝夕相處的過程中,天使也會偶爾變成情緒失控的“小怪獸”,這個時候,我們該怎么做呢?

      走在街頭,你不難發(fā)現(xiàn)那么一兩個“小怪獸”,因為愿望沒有得到滿足,情緒爆發(fā),身旁的父母往往束手無策,覺得每一分每一秒都是煎熬,尷尬而慌亂地應(yīng)對:“媽媽沒帶錢,我們回家拿錢包來買玩具好嗎?”“我已經(jīng)抱著你走很久了,我沒力氣了,你愿意哭就慢慢哭吧”“誰讓你賴地上的?你再不起來,就不要你了”……哄騙、漠視、吼叫,似乎都不是好辦法。

      情緒控制能力需要后天習(xí)得

      誰都渴望擁有一個乖巧、懂事、情緒穩(wěn)定的孩子,然而情緒控制的能力不是天生就有的,也不會隨著時間自然而然習(xí)得。和智力因素的發(fā)展一樣,情緒調(diào)控也需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,當(dāng)孩子發(fā)飆時,恰恰是父母進(jìn)行情緒教育的最佳時機(jī)。

      在進(jìn)行情緒教育前,你需要先平靜心情。班杜拉的社會學(xué)習(xí)理論告訴我們,孩子是通過觀察成年人的表達(dá)方式來學(xué)習(xí)表達(dá)自己的情緒。如果你遇事都沒有辦法耐心處理,像個炮仗一樣一點就著,這樣孩子在耳濡目染之下,也會是個暴脾氣,無法成為情商高手。

      你不妨問問自己:為何害怕、厭煩孩子的情緒失控?是覺得孩子哭鬧的行為失禮、讓自己丟面子?然而幼兒期的孩子,由于負(fù)責(zé)情緒的大腦邊緣系統(tǒng)還在不斷發(fā)展中,他們表達(dá)情緒很自由,沒有成人那么多顧忌,并且常常用動作等非言語來表達(dá)情緒。

      其實情緒失控意味著孩子沒有能力解決當(dāng)前的問題。你可以把每一聲哭泣、喊叫,看作是孩子在向你求救的信號:爸爸媽媽,我遇到問題了,不知道怎么處理,請來幫幫我。

      改變你的認(rèn)知,不再將孩子的情緒失控解讀為無理取鬧、挑戰(zhàn)權(quán)威,便由對立面走到了孩子身邊。情緒教育就悄無聲息地開啟了。

      “小怪獸”失控的原因

      接下來,我們需要去探究發(fā)脾氣的“小怪獸”失控的原因。轉(zhuǎn)換視角,不再關(guān)注孩子過激的行為,而是去尋找行為背后隱藏著的他們的感受和需求。

      一天早晨,女兒醒來后突然提出要求,要穿裙子上幼兒園。可那是冬天,寒風(fēng)刺骨,而且幼兒園有明確的穿著規(guī)定,不準(zhǔn)穿裙子。

      我果斷地拒絕了她,小姑娘并不打算乖乖同意,情緒開始升級,身著單衣的她用嚎啕大哭表示抗議。

      同意意味著妥協(xié),意味著女兒習(xí)得了控制我的好辦法。于是我溫柔地望著她,一副“媽媽明白你的心情,但這就是規(guī)則,我無能為力”的表情,用沉默表示我的堅定。眼看沒有了轉(zhuǎn)圜的余地,她開始用哭聲宣泄被拒絕后的沮喪和憤怒。

      我不打算干預(yù),情緒教育的首要工作,便是允許孩子釋放情緒,大聲哭出來是個很好的方式,我們需要給孩子一些時間。

      沒想到突發(fā)事件出現(xiàn)了,與我們同住的外婆按捺不住沖進(jìn)臥室,“我的小祖宗,你衣服都不穿,想凍生病嗎?沒時間了,上學(xué)要遲到了!”又生氣又焦急的外婆打算強(qiáng)制給她穿上褲子。

      以暴制暴意味著強(qiáng)硬否定了孩子的情緒表達(dá),且暴力行為給孩子做了錯誤的示范。

      我仿佛聽到女兒情緒警報器響起:“危險、最高級別,危險、即將崩潰?!痹倏匆谎叟畠海那榫w外化了,伴隨著尖叫、踢打和撕心裂肺的哭泣,已然化身為情緒失控的“小怪獸”了。

      我明白,此時的她已經(jīng)和我切斷聯(lián)結(jié),任何的說道理或者安撫都已失去意義。

      當(dāng)務(wù)之急,必須先恢復(fù)聯(lián)結(jié)。對于幼兒階段的孩子,沒有什么比游戲還更有效的恢復(fù)聯(lián)結(jié)的方式了。

      將外婆支開。我沒有和她對話,而是拿起了裙子和褲子,用兩種不同聲音來扮演它們。

      “哎呀,真糟糕,小主人嫌棄我了,還是裙子你幸福啊,小主人那么喜歡你?!?/p>

      “因為小主人是女孩子啊,女孩子都喜歡我?!?/p>

      “夏天的時候,小主人天天讓你陪著她,我好不容易盼來了冬天,可小主人還是不讓我陪,我好傷心啊?!?/p>

      不過兩句話的功夫,女兒平靜了下來,小聲說:“可是昨天晨晨就穿了裙子?!?/p>

      我頓時明白了她發(fā)脾氣的原因,原來不止是審美敏感期,還有嫉妒情緒在作祟。情緒沒有對錯之分,作為媽媽只需負(fù)責(zé)接納、理解、陳述事實,不做任何評判就好。在心理學(xué)上,這種現(xiàn)象被稱之為情感反應(yīng),識別孩子正在經(jīng)歷的情緒并幫助孩子對情緒進(jìn)行定義。很多父母擔(dān)心,這樣說出孩子的感受會不會讓孩子更難過,其實相反,當(dāng)孩子聽到你的陳述后,心理上會感到安慰,情緒被無條件的接納了。

      看到我表示理解后,女兒加入了我的表演。

      她扮演起褲子說:“那就讓她被老師批評吧,還有天那么冷,穿裙子會生病的。”

      “好吧,褲子,今天還是你陪小主人吧,周末放假在家時換我來陪,我要陪一整天。”

      說完,她擁抱了我,心平氣和地穿上了衣服和褲子。開開心心地洗漱、吃早飯、上學(xué)去,沒有遲到,留下了目瞪口呆的外婆陷入深深的沉思之中。

      幫助孩子合理表達(dá)情緒

      當(dāng)然,我們還需要幫助孩子合理地表達(dá)情緒。面對幼兒,有時我們需要展示自己內(nèi)在的、看不見摸不著的情緒調(diào)節(jié)過程,將它夸張地表達(dá)出來。為了幫助女兒學(xué)會控制憤怒的情緒,有一段時間,我時常在家里表演生氣。“拿了這么多玩具,不是說好玩一樣收一樣,怎么又忘記了,我現(xiàn)在好生氣啊,肚子里的小火苗正在燃燒。不好!變成大火了,要把我整個人都點燃了,我現(xiàn)在該怎么辦?我大喊一聲試試。不好,火變得更大了。我扔個枕頭試試,也平靜不下來!看來我得試試深呼吸了,吸氣,呼氣,吸氣,呼氣,我好像好一點了,深呼吸挺管用啊,我再來繼續(xù)試試……”這樣上演了好幾次,直到有一天,我看到女兒漲紅了臉,很生氣,眼淚都已經(jīng)出來了,居然在沒有任何人提醒下,她自己一邊抽泣,一邊深呼吸。我明白,她已經(jīng)學(xué)會了如何運(yùn)用深呼吸處理生氣的情緒。

      情緒是孩子生活中很重要的一部分,我們沒有辦法通過簡單的指令就讓孩子瞬間切換情緒,我們可以用游戲的方式恢復(fù)親密的聯(lián)結(jié),打開通往孩子內(nèi)心的大門,在接納和情感反應(yīng)的基礎(chǔ)上,找到情緒癥結(jié),再一起去尋找適合的情緒表達(dá)方式。

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