大學(xué)田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練探究

蘇澤海

摘? 要：大學(xué)田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練是一個(gè)復(fù)雜的過程。因此，在對(duì)大學(xué)田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練教學(xué)過程中應(yīng)該深入了解學(xué)生心理狀況與心理素質(zhì)，及時(shí)對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)方法進(jìn)行改善，這樣廣大學(xué)生的身體就能夠得到有效鍛煉，學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)也會(huì)充滿更多熱情與興趣。本文將以大學(xué)田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練為中心，對(duì)體能訓(xùn)練、大學(xué)田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練現(xiàn)狀、大學(xué)田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練策略進(jìn)行綜合分析。

關(guān)鍵詞：大學(xué)? 體能訓(xùn)練? 探究

中圖分類號(hào)：G807? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）02（b）-0020-02

大學(xué)田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練是一項(xiàng)復(fù)雜的工作。因此，在開展大學(xué)田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練過程中一定要綜合其他各方面因素去考慮和分析，運(yùn)用科學(xué)、合理的方法來提升學(xué)生體能水平。

1? 體能訓(xùn)練

體能通常是指通過速度、耐力、協(xié)調(diào)性、靈敏、力量等重要運(yùn)動(dòng)素質(zhì)來表現(xiàn)出來人體中的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競技能力的重要因素。運(yùn)動(dòng)員體能水平高低與人體形態(tài)學(xué)特征與人體機(jī)能具有非常密切的聯(lián)系。根據(jù)體能在不同人群中體現(xiàn)出來的作用，體能可以分為健康體能與競技體能兩個(gè)重要層次。健康體能是廣大人群器官系統(tǒng)中的重要機(jī)能能力，與此同時(shí)還是競技體能的重要基礎(chǔ)。人體在運(yùn)動(dòng)過程中的能量供應(yīng)主要依靠三大能量代謝系統(tǒng)中的供能，神經(jīng)、骨骼與肌肉等系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作來實(shí)現(xiàn)[1]。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、比賽所需要的力量、速度、靈敏性非常重要，是有效改善運(yùn)動(dòng)員能量代謝、神經(jīng)、肌肉與骨骼等系統(tǒng)的重要功能。這樣通過符合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的實(shí)際需求來實(shí)現(xiàn)。通常情況下任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人體能量代謝、神經(jīng)、肌肉與骨骼系統(tǒng)功能有著非常特殊的要求。因此，在進(jìn)行體能訓(xùn)練過程中一定要明確運(yùn)動(dòng)員在體育比賽中的活動(dòng)方式，這樣學(xué)生才能夠開展體能訓(xùn)練。

2? 大學(xué)田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

隨著我國體育事業(yè)的快速發(fā)展，越來越多人開始重視大學(xué)田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練。當(dāng)下在大學(xué)體能訓(xùn)練上還處于初期發(fā)展階段，自身還存在很多不足之處，這反映出來的是文化層面的問題，我國文化一般不主張個(gè)人意志的伸張，心理強(qiáng)度對(duì)身體強(qiáng)度具有很大影響。這種文化在身體方面表現(xiàn)的并不是很顯眼，國家對(duì)廣大公民身體上的訓(xùn)練并沒有強(qiáng)烈的意識(shí)，缺少了很多本質(zhì)上的很多東西，依據(jù)應(yīng)群訓(xùn)練項(xiàng)目的發(fā)展要求，對(duì)廣大學(xué)生訓(xùn)練要求與體能方面的要求也存在很大差異性，體能訓(xùn)練模式與方法也就不盡相同。很多體育教師不能夠真正理解田徑競賽中得到項(xiàng)群特點(diǎn)，在這種條件下體能訓(xùn)練就會(huì)落后很多，在開展大學(xué)田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練過程中體育教師只側(cè)重于專項(xiàng)素養(yǎng)的提高，在一定程度上容易忽視廣大學(xué)生進(jìn)行全方位綜合素養(yǎng)的有效提高，這樣容易造成廣大運(yùn)動(dòng)員心理出現(xiàn)不平衡的現(xiàn)象發(fā)生，最終會(huì)造成比賽失利的現(xiàn)象發(fā)生，不能夠有效激發(fā)學(xué)生的潛能與延長他們的壽命[2]。

3? 大學(xué)田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練探究

3.1 保持教學(xué)內(nèi)容豐富多彩

大學(xué)田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練是一項(xiàng)十分艱辛的工作。因此，在對(duì)其開展教學(xué)過程中一定要保持教學(xué)內(nèi)容具有豐富性，這樣才能夠激發(fā)學(xué)生參與體能訓(xùn)練活動(dòng)的興趣，進(jìn)而有效提升學(xué)生體能[3]。絕大多數(shù)家庭中都是獨(dú)生子女，獨(dú)生子女在成長過程中一般都具有非常強(qiáng)的好奇心，并且具有非常強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲望。因此，在開展大學(xué)田徑學(xué)生體能訓(xùn)練過程中可以通過做游戲的方式讓廣大學(xué)生做自己喜歡的事情。大學(xué)田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練是一個(gè)復(fù)雜的過程，在開展大學(xué)體能訓(xùn)練教學(xué)過程中主要以游戲的方式為主，廣大學(xué)生在玩游戲的過程中還能夠?qū)W習(xí)到更多體育知識(shí)，這樣體育訓(xùn)練的作用就能夠得到有效發(fā)揮。與此同時(shí)，還能夠有效提升體育教師的教學(xué)水平，加深學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的印象，并且還有助于有效培養(yǎng)學(xué)生之間的感情，廣大學(xué)生能夠積極參與到自己感興趣的體育活動(dòng)。例如，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行跑步體能訓(xùn)練過程中，體育教師可以通過不斷變化體能訓(xùn)練內(nèi)容方式，把學(xué)生分成小組的形式來進(jìn)行追逐與接力，使用游戲的方式來展開體能訓(xùn)練，這樣能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)的興趣，還能夠提升學(xué)生參與度，進(jìn)而提升學(xué)生的速度，學(xué)生在進(jìn)行體能訓(xùn)練過程中的也不會(huì)感覺到有疲勞的感覺。

3.2 體育教學(xué)評(píng)價(jià)多樣化

在進(jìn)行大學(xué)田徑體能訓(xùn)練過程中，體育教師可以依據(jù)學(xué)生自身實(shí)際狀況來深入考察學(xué)生的水平。在體育成績上還可以標(biāo)記體育教師的名字，以此讓體育教師的人格來為學(xué)生體育成績背書，在對(duì)學(xué)生體育水平進(jìn)行評(píng)價(jià)過程中可以采取表揚(yáng)的方式，廣大學(xué)生在得到表揚(yáng)之后就會(huì)快速進(jìn)步，學(xué)生不會(huì)在批評(píng)的條件下得到進(jìn)步[4]。大學(xué)田徑體育訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，有幾個(gè)非常重要的階段一定要注意：首先，重視體能訓(xùn)練過程，在進(jìn)行大學(xué)田徑體能訓(xùn)練時(shí)一定要緊緊圍繞“健康”為主要內(nèi)容把結(jié)果評(píng)價(jià)和過程評(píng)價(jià)進(jìn)行綜合起來，這樣能夠有效提升很多學(xué)生的主動(dòng)性，關(guān)注大學(xué)生各項(xiàng)基本技術(shù)技能，認(rèn)真分析每個(gè)學(xué)生參與體能訓(xùn)練狀況。其次，關(guān)注教學(xué)過程評(píng)價(jià)，學(xué)生體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)是一個(gè)復(fù)雜的過程，體育教師應(yīng)該重視學(xué)生體育學(xué)習(xí)各項(xiàng)結(jié)果，對(duì)學(xué)生日常體能訓(xùn)練過程中發(fā)生的變化進(jìn)行全面分析，認(rèn)真做好學(xué)生體能訓(xùn)練發(fā)展進(jìn)程各項(xiàng)評(píng)價(jià)，在對(duì)大學(xué)生考核過程中一定要嚴(yán)格依照各項(xiàng)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)去進(jìn)行訓(xùn)練，從學(xué)生實(shí)際身體狀況出發(fā)去對(duì)學(xué)生進(jìn)行考核，給學(xué)生提供更多鍛煉身體素質(zhì)的時(shí)間，重視學(xué)生整體發(fā)展的積極性。最后，重視學(xué)生縱向評(píng)價(jià)，大學(xué)體育教師一定要?jiǎng)?chuàng)建合理的綜合評(píng)價(jià)制度，積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主探究式學(xué)習(xí)，這樣能夠有助于大學(xué)生綜合素質(zhì)水平的提升。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育成績考核時(shí)必須保持多元化、合理、公平的評(píng)價(jià)，這樣學(xué)生才會(huì)享受到成功帶來的喜悅感，這樣能夠激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣，體育教師應(yīng)該深入了解每個(gè)學(xué)生身體狀況差異，把健康發(fā)展作為主要目標(biāo)，把對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)的重點(diǎn)放在縱向評(píng)價(jià)上，這樣學(xué)生才能夠提升學(xué)生身體素質(zhì)水平，積極培養(yǎng)學(xué)生主觀隨意性，把教師自評(píng)和領(lǐng)導(dǎo)評(píng)價(jià)充分結(jié)合起來，定性評(píng)價(jià)一般是圍繞評(píng)課活動(dòng)來展開，這樣能夠提升大學(xué)田徑教學(xué)質(zhì)量，通過合理劃分評(píng)價(jià)指標(biāo)等級(jí)，能夠判斷出來大學(xué)田徑教學(xué)水平，在對(duì)定性評(píng)價(jià)過程中往往缺少很多量性判斷。在新課程改革發(fā)展過程中提出合理的發(fā)展性評(píng)價(jià)，能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，體育教師必須依據(jù)大學(xué)田徑體能訓(xùn)練實(shí)際狀況出發(fā)，對(duì)體育課堂教學(xué)進(jìn)行積極引導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題之后一定要在最短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行糾正，這是一種應(yīng)用非常廣泛的教學(xué)評(píng)價(jià)形式。在開展大學(xué)田徑體能訓(xùn)練過程中每個(gè)學(xué)生都需要被鼓勵(lì)、贊揚(yáng)，體育教師的鼓勵(lì)與贊揚(yáng)能夠?yàn)閷W(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練帶來很大動(dòng)力，體育教師不應(yīng)該使用傳統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)來要求學(xué)生，可以把學(xué)生的表現(xiàn)與態(tài)度作為評(píng)價(jià)的內(nèi)容。關(guān)于部分進(jìn)步特別快的學(xué)生可以給予更多物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，這樣能夠有效調(diào)動(dòng)更多學(xué)生參與體能訓(xùn)練的積極性。